30~40岁就早衰，5招防隐性更年期
30~40岁的上班族27%存在着不同程度的早衰现象。在北京、广州、南京、武汉等地，受早衰困扰的中青年也占妇科病人的20%。现在一些年轻的上班族除了被每日繁重的工作所累外，还被一些不良的身心症状如面容衰老、身体疲惫、精神紧张等所困扰。
很多人担心这些来自身体内部的危机和沉重的工作压力，会使自己过早衰老。按理说，现代上班族—般都拥有一份令人艳羡的工作，收入也非常可观，应该是过着非常滋润的生活，可为什么会出现隐性更年期现象，机体怎么会提前衰老呢？
对于30~40岁的上班女性来说，还会有部分人会出现卵巢功能早衰的现象，由于卵巢早衰引起功能退化，特别是雌激素分泌功能退化而引起植物神经紊乱，或者因为心理压力过大导致植物神经功能紊乱，并由此引发一系列的身心症状。
【早衰的表现】
首先是机体症状，如胸闷气短、心跳加快、身心疲惫、体重攀升、皮肤干燥疼痒、皱纹增加、乳房下垂、发色枯黄、面部潮热、月经紊乱、腹泻或便秘，消化系统功能失调等等；
其次是精神症状，如失眠健忘、情绪不稳、烦躁不安等，即使是平日温顺贤淑的女性也无法控制自己的怒火而发脾气，有时又会产生莫名的忧伤感。
有的女性还会出现敏感多疑的现象，过分的敏感使其时常把发生在周围发生的一些不愉快事情强行与自己牵扯到一起，认为每一件事都与自己有关系，弄得周围的人难以理解和接受，严重影响了人际关系，也使自己更加烦恼。
那么，有什么措施可以帮助女性上班族们对抗衰老呢？
【合理安排工作与生活】
合理安排时间，适当减少工作量，忙中偷闲进行放松。如果是由于心理压力引起的不适，应该找到产生压力的原因，采取措施自我调节。要正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行。生活要有规律，要进行适度的体育运动。不要养成泡吧、熬夜、酗酒等不良生活方式。
【补充雌激素】
雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量，延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽。但是，在服用雌激素之前，一定要认真检查体内实际激素水平，在医生的指导下，正确使用。
研究发现，自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素。它们广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。因此各位女性上班族们也可以适当食用这类食物，以补充雌激素。
【进行心理调节】
当出现隐性更年期症状后，要及时调节自己情绪，让不良情绪远离自己。心胸开阔，保持乐观心情和积极的处事态度，加强自身修养，对生活充满信心。如果精神压力超过心理承受能力，则需要找心理医生进行专门的心理洽疗。
【合理摄取营养】
很多由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充，很容易导致营养失衡症。我们可以通过饮食来缓解某些不适症。如有热潮红、心悸、失眠等情况时，可多吃豆类、五谷杂粮、牛蒡等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取。少食辣椒、大蒜、葱等辛辣之物。
【享受家庭的抚慰】
那些长期经受工作和生活压力的女性，感情往往很脆弱，容易冲动，遇剌激极易动怒。家庭的作用对于工作和生活压力巨大的女性来说能起到重要的作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为突出。
联系客服
