无论今后将来发生什么事
都要一直写下去
因为我有值得写的理由
现在写的日记本是第三本，第一本是从高中写的，后来某些变故埋在老家的山上，去年的时候想挖出来，但是没有做记号，压根都找不到了，但里面记录的梦想都在25岁前一一成真：开一家公司、出版一本书、去韩国济州岛……
后来工作的时候开始写第二本日记本，第二本没有丢，现在写的第三本。三本日记本里的记录都是断断续续的，第一本很认真，所以一些梦想都完成了；第二本有点水，有些事情都没有达到期望；第三本则是深信不疑，无论今后将来发生什么事，都要一直写下去，因为我有值得写的理由。
受到一本《激发无限潜能》的影响，时至今天，里面一句格言我依旧记在心头：环境无法改变，解决之道是改变自身。这句话使我无论遇到任何困难，我把所有的问题都归结于自身的不足，是应该加以改变。
在今天看来，我得承认这本书属于一本心灵鸡汤的成功学，里面有大量的格言与名人故事堆彻。然而，我却实践了书中的一条：把你的梦想与目标写下来。
写日记，我相信很多人没有这样的习惯。在我们小的时候，日记是一种作业，为了免于老师的批评，我们的日记大都并不持认真的态度，有的公司还要求写工作汇报，这种经历让我们对日记产生一种恐惧，使得我们从未真正的认识日记的价值。
在我们公司，没有写工作汇报的规定，也不要求写日记，写日记是个人的事。如果采取正确的方式来运用笔记本，那么，你会通过笔记本解决你生活中诸多的问题。
你今天快乐吗？你会遇到某件糟糕的事情吗？你会因为某人受到伤害，你会因为工作中的一件事压力重重，你会担心今天遇到的不如意，有时你感到孤独，有时感到悲伤难过。我们需要有人倾诉，但有的时候，因为某些原因，我们无法倾诉，那些负面的事情会积压在我们的心头，非常的沉重，会让我们感到抑郁，让我们久久不能释怀。
有一段的时间，我因为某件事感到难过，日记也忽略了，深陷于悲伤不可自拔，一天晚上，我觉得这样下去不是办法，于是，我把自己的心情写在日记本上，写我为什么感到难过，写我对这件事的看法，写了一页又页，奇怪的是，我不断的往积极的方面去写，写完之后，我如释重负，对生活重燃希望。
如果你和我一样是在另一个城市工作，一个人在外面创业，也不经常回家，努力追寻你的梦想。然而，梦想的代价是痛苦的，梦想很难一蹴而就，你会需要一本笔记本，它将作为你的心理医生，引导你走出困境。
你问我为什么笔记本会有心理医生的作用？因为这是我所验证过最有效的手段之一。有一次心情受某事的影响很不好，我知道这样不好，决定让自己心情好起来。我去了游乐场，把大型的设备都试过了，没有效果；我买了很多零食还有水果，没有效果；我看各种综艺、电影、电视很入戏，但看完之后，仍摆脱不了那件事的阴影；我找朋友聊天，效果可以，但有一些朋友已经结婚，所以不太怎么方便；写日记，是被我反复验证很有效果的方式之一。
将日记本等同于心理医生，也许会引起一些争议，比如：有心理问题尽可能找专业的医生才对。因此，我还是明确的说一下，比较严重的心理疾病，如自闭症、精神分裂是要寻求专业机构的帮助。而对于中等的抑郁、焦虑、悲伤等负面的精神状态，你可以通过日记本进行自我调解。
接下来分享我的一些方法，其主要的过程为：
1、描述事情的过程。你今天是因为什么事情感到不快乐，因为什么事情受到刺激。
2、描述你的感受。这个刺激让你的心理产生何种感受，你的心情、情绪如何？
3、谈谈你对这件事的看法。作为当事人或者旁观者，你如何评价这件事。
4、如何提高自己的免疫力。这个问题主要的原因是什么？我下次如何规避它，避免再次发生。
我说不清楚为什么把不愉快的事情写在日记本上能给人带来极大的改观，我只能仅凭自己的片面来进行推测，当人用笔把不愉快的事情写下来的时候，会调动大脑进行理性思考，大脑会直面这个问题深层的意义，它能协助当事人把事情想通。也许，悲伤的时候，感性占据了大脑，而通过笔写，它中和了那份悲伤，也使人清醒了过来。
秘书最大的好处在于，她会告诉你明天的计划与日程是什么，你明天不要错过哪些事情，你明天要去哪里，什么事情是最重要的，它指引你生活的方向。
虽然很多的事情我都记录在Asana项目管理了，与同事在Asana做计划，或者使用Sunrise应用记录突发工作。但每天晚上，我依旧在日记本写下明天要做的事情，通常为项目数字式的清单，大概3~9条的任务，例如下面的例子：
1、产品视频后期处理
2、写作
3、SMTP协议测试
4、Smartsheet软件分类
如果我不在日记本写下来，恐怕任务的完成率只有30%~50%，但写下来，完成率则会达到70%~90%。与前面的情况一样，我也闹不清楚，为什么任务写在纸上会比写在软件上的完成度更高。我只能说一下我的心理过程，在日记本写下的任务，增强了印象，完成后的我会手工添加一条删除线，画一条删除线会使我产生成就感，如果有一条任务没有画删除线，强迫症就会上来了，觉得不添加一条删除线实在有点不足，为了添上删除线，所以晚上会继续完成未做的任务，比如这篇文章是凌晨0:51写的。
日记本除了起着一个做短期计划的作用，也起着一个理清头绪的作用：你明天什么事才是最重要的？当记录一天的过程时，慢慢就会理清头绪，一些比较重要的事情就会浮出水面，进而，我把这件事记下来，并根据情况，决定它是否是明天最重要的事情，如果是，则应该去完成它。
人活着，总得有点追求吧。
年轻的时候，我们有各种想法，我们会做梦，期待梦想成真。毕业走出社会之后，你会发现，你做的事情仅仅是工作岗位上所需要的，日子一天天过去，想做的事好像越来越远了。
就我看来，人生实在太短，人的平均寿命只有70年，25550天。我想这段时间里，总得做点儿什么事情，不要死去了的时候，碑上就那么简单一句：XX，卒于2058年。
在日记本上，写上自己的追求，我不知道高中时写的那些梦想，为什么近半都实现了，可能写下来了，就念念不忘，好似与自己签下了一个契约，为了信守承诺，努力的去实现。
我在日记本上就专门开了一页：梦想清单。写下我所想达到的梦想的，通常10~20条左右，间隔半年会做一下调整。写的时候，不要写的太模糊，那会导致无法执行也无法衡量，可以参照SMART的方式来制订。
大多数的时候，我们更多的认为，日记本是一种记录生活的工具，一种人生回忆录。也许有一天，有孙子的时候，至少可以拿这份日记本，讲述那段尘封的往事。
我们脑海里有个橡皮擦，我们每走向前一天，就会遗忘昨天，唯有日记本，透过它的线索，还原我们的人生。
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