你的存在感来源是什么？
愈来愈看见，每个人痛苦之所在，都是他刷存在感最多的地方。很奇怪，每一个人都不一样。
比方说，有人是为事业烦恼，他的家庭不见得是最完美的，但是因为他的心思、存在感的来源都在事业上面，所以他可以忽视（或逃避掉）家庭中的烦恼，不被打扰。
有些人事业平淡、亲密关系OK，但是就是和父母之间纠缠得很厉害。她不在意别的，生命中最痛苦的来源就是父母。同样她的兄弟姐妹，还和父母住一个城市（她在另外一个城市），都没有像她这样想不开，他们过得挺好的，也还算孝顺父母，但是没有她和父母之间的那种“纠结”和“牵缠”。
我回溯我自己的生命，我曾经用各式各样的东西刷存在感：学历、事业、金钱、相貌、友情、父母、孩子、亲密关系…..等等。但是我愈不在意的东西，就愈能自己发展得很好。我投注最多心力的，反而一塌糊涂。
我的工作其实一向是非常顺利的，只有刚念完MBA，积极想挣钱的那个时候（大约30左右），被工作困扰过。我想多赚钱，给父母和自己过更好的生活，但也隐隐约约的知道，钱对我来说，并不是一个人生的难关。后来暂时放下对金钱的追逐，反而事业就比较顺利。1997年做了内陆最早的培训顾问，挣了一些钱，后来去新加坡一个大公司发展也不错。不过后来一场抑郁症，让我彻底放下了事业心。
和父母的关系也是，从前母亲的负面性常常影响我。她刻薄的挑剔，对人的不信任和对世界的恐惧，还有对我永无止境的批评，曾经是让我心碎难熬的人生困境。后来经过我的努力，对她百般的好，但还是坚持做我自己，不理会她想要加诸在我身上的种种控制（利用罪咎和恐吓），慢慢的，她也变了。（这是灵性成长累积内在力量的结果）
当我愈不在意的时候，我和那个被我关注的事件和人的关系就渐渐变得和谐了。我在灵性成长的过程中，不断地放下对父母的需要（心理上的），降低对他们的期望，连我父亲有一次都抱怨，自从你去搞什么身心灵成长之后，就愈来愈不爱粑拔了。是啊，我对你的爱，已经成为：不是那种希望你赞赏我、肯定我、时时关注我的爱，而是正常的、轻松的、不造成双方负担的爱的能量的自然流动。
慢慢的，他也习惯了，也放松了对我的依赖和控制。即使有时还是会冒出来不合理的要求、建议，入侵我的个人生活空间，我会温柔的把他推回去。让他知道，我已经长大了，不是那个时时刻刻需要你的小女孩了，而你是我的父亲，不要把你所有的存在感放到我身上。即使你这么做，抱歉，你也靠不到我，因为我不会去娱乐你的小我而增加我自己的负担。不过，在我能力范围之内，我做到了一个孝顺女儿的极致。我的父母说起我来都非常满意，贴心、大方、孝顺。我成功地设立了一个父母和我之间的界限。
孩子也曾经是我的烦恼重头戏。我母亲对我严加管教，所以我尽量不去用高压的方式操控他们。但是我关心他们的健康，规定他们不可以吃这个喝那个，要吃什么才行。生活起居也是比较严格，而且到了十几岁他们才有自己的电子用品。不过后来我也放手了。因为太累了。他们长大了，有自己的生活方式和想法，我不能像个警察一样天天在后面盯着他们。
但是他们的一些行为也一再挑战我的极限（早恋、让狗上床、大冬天穿很少出门……），我咬着牙，一点一点地放下。因为我学习到，很多事情不是你能掌控的，真正的掌控者是命运之手，它在掌控着他们会以什么样的方式生活、做事、为人，直到有一天他们意识被启发，想要把命运抓在自己手里，那个时候，我对他们说的一些正知正见，还有我自己的身教，就能发挥作用了。在那之前，我很多的强力干预只会造成他们反感、叛逆，没有一点好处。
然后我的亲密关系的功课开始了。那一段不堪回首的感情，我检讨自己的错误，其实只有一个：太在乎、太多期待，而且把对方当做掩盖我内心黑洞的麻醉品、毒品。表面上看起来我做了所有的努力，实际上，所有的努力都在毁坏这段我人生中最珍惜的一段情缘。
总结就是，无论你现在生命中的痛苦和烦恼是什么，都是因为你“太在乎”。放松下来，找到自己的中心，分散自己的注意力，把自己的知识、见解拉高一点，多和有智慧、有人生阅历的人聊天，带着一颗敞开的心，学习他们的经验洞见。当然，这一切，都是要经过一番痛定思痛之后，你才会愿意把责怪外在人事物的习惯收回，开始看看自己对你的困境、烦恼、痛苦“贡献”了什么。
是时候了。希望这篇文章能够加速你的进程，愿意回头反省自己而不是一味的责怪外境、他人。
我愈不在意的东西，就愈能自己发展得很好。我投注最多心力的，反而一塌糊涂。
作者 | 张德芬
唤醒、疗愈、创造，遇见未知的自己
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