龙珠因为喜欢运动，健身三年，跑马拉松两年，阅尽人间运动Bra无数，于是给一个品牌做了几个月的试穿员。
↓↓↓这当然不是我
两个月来，一直拿着各种奶罩子脱了穿、穿了脱，各种挑毛病，各种自拍和被别人拍，听他们讲面料讲工艺讲设计。
直播一下珑主试衣。他们会用到容么么的刑具：针，还要在穿着的时候动剪刀，以及手臂刚刚被一个工厂跟单的大叔花了一大道圆珠笔印。昨天谁说也想做试衣员来着。
我想我可以回答一些关于“运动Bra性价比”、“内衣暴力”、“减肥（不）减胸”的问题。
比如运动bra的尺码选择，是肩带部分恰好可以滑动两根手指，底围部分恰好一指，like this：
另外龙珠可以回答一些关于女性健身和胸部锻炼的问题，以及有没有姑娘做过其他品类的试衣员，来聊聊呗，我也好奇的哦～
最后，作为一个日常也会穿运动Bra的妹子，这次经历让我知道：平胸都是有原因的！
最最最后放一张龙珠最新的工作照，话说试衣这工作的一个福利就是老有人给你拍照……
沙龙实录
玲珑沙龙App用户@南街
珑主有好的推荐嘛？
答：虽然是nike的粉儿，然而对于bra个人不推荐n家的。VSX的美貌是没得说的，质量和设计其实也就不好不坏吧。比较推荐的是Moving Comfort、CW-X和lululemo。MC适合胸比较大的妹子；CW-X赢在舒适度，它是内衣品牌华歌尔旗下的；lulu其实穿的不算多，不过赶上的这有限的两件都很棒，小胸妹子喜欢。不过有个桑心的事实，绝大部分bra都很难美貌与好穿兼得。
玲珑沙龙App用户@玖萧
平胸是因为什么原因？
答：胸肌、乳腺、脂肪，这仨要是有俩不辣么发达，基本上就难逃平胸命运了。当然，影响程度也是不一样的，对妹子来说，胸肌强不如乳腺发达，乳腺发达不如脂肪厚，所以健身的妹子很难有大胸部，因为脂肪少。不过如果胸肌和乳腺都不够，只有脂肪足，也是可以有大胸部的，这个可以反驳我一开始说的两项弱就基本弱的说法，但是仅靠脂肪来维持的胸部其胸型就比较……
玲珑沙龙App用户@十块钱
所以运动bra对什么程度的运动可以有效减少乳摇带来的伤害？
答：可以做到乳摇的姑娘，想必不会是AB cup了，羡慕先。选择运动Bra的支撑等级时，参考两个维度：一是自己的罩杯，二是运动强度。从a往上数，越大越需要强支撑；在瑜伽普拉提-健身房器械-慢跑-有氧操-搏击操这个顺序中，越往后越需要强支撑。这么说吧，A cup姑娘练瑜伽，不穿运动bra也没问题；但是跑步的话，就最好要穿一下了。而C cup及以上的姑娘，任何运动都需要穿，而且要穿支撑性好的。至于B cup姑娘，建议还是从器械开始就乖乖穿吧，不然难保你会练着练着就缩成了A。（哎呀妈，这是来玲珑的第一个回答，竟然说得这么严肃哈哈哈）
玲珑沙龙App用户@精灵完了
胸不大不用坐班在家真的不想穿啊啊啊，会越来越小吗？不运动是不是就不需要支撑了……先去面壁了……
答：会垂和外扩，程度因胸大小而异。每天穿bra的理想时间应该控制在6-10小时，太长和太短都不好哦。另外讲个个人感受，在家穿bra的更大意义在于摆脱“我好邋遢我好懒我好宅我简直干物女”的负面感受。
玲珑沙龙App用户@sherry
可以说说无钢圈文胸么？
答：龙珠穿了一年的无钢圈文胸，就是优衣库的149好几个颜色的那种，现在已经开始外扩了。然而无钢圈真的好舒服好舒服好舒服啊。在爱慕做内衣设计的姑娘告诉我：必须要穿回带钢圈的，否则会越来越严重。
玲珑沙龙App用户@柚子
所以怎样减肥不减胸？
答：这个理论上是不存在的，所有号称可以“局部减脂”的产品或方法都是耍流氓，记住：都是耍流氓。脂肪是全身性的增减，当你减肥时，其实最先掉的就是胸部脂肪，因为它占比大，身体本能的反应就是：它多，先消耗它的，别人的少，消耗掉了可能会有危险。
玲珑沙龙App用户@紫竹调
想问一下如果经常游泳，需要怎样注意bra的选择，对泳衣有没有什么建议呢？谢谢
答：龙珠的泳衣都是没有胸垫的，如果是正八经的游泳而不是游着玩玩，还是选择没有胸垫的好一些。
不过不需要担心游泳对胸部的影响，咱们还没到专业运动员的速度和强度，所以水压对胸部的冲击并不大，反而因为游泳中所用到胸肌，还是很不错的锻炼。
当然，胸部会被狠狠压住，且凸点……??
玲珑沙龙App用户@小困
如何选运动bra 最关键看什么？
答：在正规品牌中，最基本的质量问题都是有保证的，最关键的就是合身了。
1、选与自己实际情况相符的bra类型。比如支撑强度，胸小选支撑低的，大则选高的。运动强度也一样，徒步、瑜伽、器械选低的，跑步健身操跳绳打拳网球羽毛球篮球选高的。总之就是跳跃越多，身体旋转摆动越大，就越需要高支撑。
2、和自己尺码。松紧的判断是：肩带可以穿过两手指，底围可以穿过一根手指。
另外要看排汗和bra各连接部分的缝合，龙珠曾经在跑马拉松时被一件很喜欢的品牌的bra磨破了胸口，这就是该部位的锁边太硬的结果。
吸汗能买功能特别重要，除了舒爽体验，更是能防止你运动后着凉感冒。
玲珑沙龙App用户@吉娜
有激凸了不那么明显的可以推荐一下吗？
答：就是垫子厚的，ua的胸垫都不错，它家会在很多看不见的地方下功夫，平均来说，ua胸垫成本是nike的2-3倍，当然，一个胸垫本来也没几个钱，不会到两位数。
玲珑沙龙App用户@鹿鹿棋
跑步的时候一直胸颤，无论怎么减肥还是E，特别苦恼，买了几款运动bra都觉得有点憋，还会颤，有什么好的运动bra可以推荐么。还有珑主身材那么好，对于胸部方面的锻炼有什么可以介绍的。
答：E，拉仇恨啊拉仇恨……
其实可以考虑两个bra一起穿，内中强度，外高强度。龙珠我是没有机会体验啦，但据大胸妹说特别有效。
其实减脂是全身都减的，胸部也一样，如果别处瘦了而胸一直不变，需要检查下瘦下来的部分是不是脂肪，还是靠饿减下来的水分甚至流失了肌肉。
龙珠我其实健身以前是B+，现在就是A了，但是比较挺，有胸肌支持在底层
玲珑沙龙App用户@Ruby
胸大怎么穿？
答：一定要选择高强度支撑的bra，也就是独立罩杯的，不是那种活动可拆卸的胸垫。无论做什么运动，都要选高强度。瑜伽、器械练习这样的也需要哦～
如果在D罩杯以上，其实可以考虑两个bra一起穿，内中强度，外高强度。龙珠我是没有机会体验啦，但据大胸妹说特别有效
玲珑沙龙App用户@就像梦一场
睡觉需要穿睡眠文胸吗？所谓的睡眠文胸是不是只要无钢圈就好？
答：睡觉时不用穿，睡眠文胸纯属骗钱。比起文胸，好睡姿来得更重要。
玲珑沙龙App用户@同鹿
运动内衣太舒服了。我现在都不喜欢穿普通内衣了。但是运动内衣会有点压胸，上班的衣服胸显得不够挺让人也显得没什么精神。龙珠有什么推荐吗？
答：除非是a，否则平时不要穿运动bra！
玲珑沙龙App用户@去睡个回笼觉
运动bra如何做到减肥不减胸？运动时穿普通bra会有哪些伤害？
答：胸部在运动时上下晃动，跑步时可达9厘米之多。如果没有运动bra的支撑，时间久了会下垂、外扩。
玲珑沙龙App用户@荷妮
拢主，a cup的可以平时只穿运动文胸比如优衣库吗～
答：不要这样，我之前也是拿运动bra当内衣穿，真的超级舒服还很潮的赶脚。
但内衣设计师批评了我，就算a也要穿正常的文胸，要选尺码合适的
玲珑沙龙App用户@木木
我之前看到过有人说在减肥的时候锻炼一下胸肌不容易缩胸是真的么？珑主求解。
答：并不是!
长的是胸肌，缩的是脂肪，掉脂肪可比长肌肉多多了！所以其实是会变小的，但小而挺。
联系客服
