想要长高，先做几个瑜伽体式矫正你的驼背

说到长高

或许对很多人来说

是一件遗憾的事情

如果你已经错过了发育的时间

还对身高有所幻想

那么

第一步要做的就是挺胸抬头，

做一个挺拔的姑娘~

第二步就是

4个瑜伽体式

走你^_^

没有了驼背

你这关键的一两厘米就回来了

骆驼式

【做法】

1.跪姿，膝盖打开至臀宽，脚底向上；

2.双手自然搭在盆骨上方，挺直腰背；

3.由上背开始，慢慢把身体向后弯，收紧大腿、臀部和腹部的肌肉，脸朝着天花板；4.向后弯屈身体时，双手放在两脚后跟处；

5.吸气，双手都向身体后方伸展，由此借力向上挺胸，保持30秒，自然呼吸，慢慢地恢复原来的姿势。

【益处】通过扩展胸部，慢慢改善驼背，还能舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊﹐可以增加柔软度。