我们常说，我理解你，我明白你的感受。但这是真的吗？
生活中绝大部分时间，我们都活在自己的看法、情绪里。外在发生的任何事情，都会经过这层“保护墙”的加工，变成我们自己的故事，这是头脑建造的舒适区。
每个人内在都有一个小时空，不同于头脑构建的世界，这里没有限制，也没有恐惧，充满爱与智慧，这是所有创造的源头，是我们生命本来的样子，也是一个人能给这个世界最好的礼物。
你的小时空，有无限的爱流动
01.
爱是力量，陪伴你勇敢前行
有时候，陪伴是关注你一点一滴成长。
有时候，陪伴是给你的内心注入一股无法磨灭的爱的力量。
证券公司基金经理石宇平时工作繁忙，很少陪伴小女儿秀安，甚至给女儿送的生日礼物都跟儿童节礼物一模一样，不是他敷衍，而是压根儿忘了之前送过什么。
女儿说最想要的生日礼物就是：妈妈。于是，在秀安的强烈要求之下，石宇终于抽出时间陪伴女儿踏上了去往釜山的列车——只是没想到，这竟是一趟死亡列车。
一位乘客感染了特殊病毒，异化之后变成丧尸对人进行无差别攻击，被攻击的人也很快感染，传播速度极快。全车顿时陷入危机，人们慌乱地向其他车厢逃跑。
很快传来消息，全国各地都有病毒感染案例，并且正在大面积蔓延，沿路一片惨状。不能停车，更不知前方的情况，这趟开往釜山的列车，仿佛一叶扁舟，行驶在无边黑暗之中，不知哪里有光亮。
面对生死抉择的当口，人人都要经历内心的挣扎与拷问。
有人为了自保，不给他人留一丝生机。虽然仅仅隔着一扇门，但在这列车上就是生与死的距离，抬手打开门就可以救助他人，而他们只是站在原地，沉默地看着，任由恐惧侵蚀心灵。
爱是什么？爱是力量，能够充盈自己、支撑他人。在孱弱的恐惧当中，没有爱，更没有一丝活力，他们的身体也许保住了，心却死了。缺失了爱的流动，这些人甚至比他们害怕的行尸走肉，还要让人胆寒。
在这里，也有人为了让更多人活下去，只身守住最危险的通道口，牺牲自己，一夫当关……
他的生命消逝了，而他的爱会支撑每一个人，继续走下去，向着光明，向着生的希望。这份爱的力量永远都不会消失，只会在流动中愈发强大。
石宇本打算带着女儿独自逃命，而在几番历险之后，他选择站出来，与同样心存善念和坚定力量的人一道，相互守望，生死与共。
很久没有跟女儿好好相处的石宇，在这一趟生死列车上，始终坚守着父亲的职责，用山一样的力量保护着女儿。他答应了秀安要一直陪着她，还想等女儿长大，等她慢慢了解父亲那深沉的爱。
人生最遗憾的是什么？也许是爱很绵长、时光却不等人。
在最后的危急关头，石宇挺身而出，作为父亲、作为守护者倾尽全力与危险对抗，打败丧尸的同时，却不幸感染了病毒。
为了保护女儿，石宇必须马上离开，否则病毒一旦发作，他的存在将会危及女儿的安全。
爱有多深，离别就有多痛。
石宇不知道，女儿并不讨厌爸爸，甚至在学校表演上专门练了一首歌，准备唱给爸爸听，而爸爸却因为工作忙没有出席，失望的秀安因此没有把歌唱完，还遭到了同学的嘲笑。
石宇不知道，他有多么爱女儿，女儿就有多么爱爸爸，只是他们相处太少，那些来不及说出口的爱，都凝结在女儿声声的呼唤和石宇痛心的眼泪当中。
爱是力量，这力量可以超越生死。石宇为女儿所做的一切，已经将这巨大的力量传递到女儿心中，无法磨灭，即便时光流逝，这爱都可以伴随女儿一生。
这样的爱，是一位父亲能够送给女儿最好的礼物。
在通向安全地带的最后一个隧道，士兵用瞄准镜套住了秀安和幸存的孕妇，他们无法判断这两个人是不是感染者。
就在生死一瞬，隧道里响起了小女孩的歌声，那是秀安为父亲准备的歌，在最需要力量的时刻，她唱起了这首歌，就如同父亲还陪在她身旁。
让我们”花开时节再相见吧“……
每个人的生命都有期限，而真正的爱却是无限的。
爱的源头是每个人内在的小时空。你的小时空丰盈有力，你的爱就有力量。让你在每一个需要抉择的时刻，勇敢活出真实的自己。
开启你的小时空，在这里成为更好的自己
02.
真正的智慧，是学会放下
有些人的智慧，是装满头脑的学识。
有些人的智慧，是历尽沧桑的经验。
而最简单也最本真的智慧，是学会放下。
我们拥有的不是太少，而是太多了。
《土拨鼠之日》
菲尔是一位小有名气的气象播报员，按照惯例，每年的2月2日他都要到一个小镇去报道美国传统的土拨鼠节，向观众预测春天何时到来。连续四年的报道，这个差事以及一成不变的生活本身，对于菲尔就如寒冬一样可恶，菲尔也在期待他自己的春天。
而越是抗拒，就越是无法摆脱，菲尔竟然掉进了2月2日这个魔咒，开始不断地重复经历同一天，每天早上醒来都是土拨鼠节。
菲尔为此疯狂过、消沉过、甚至想过各种方式自杀，然而每一天醒来仍旧是同一天。
菲尔无奈地询问酒吧里遇到的男人，如果是你该怎么办？没想到他竟然这样回答：
如果你被困在一个地方，每天都过同一天，不论你做什么都不会改变，你会怎么样？
我就是这样过日子的啊。
如果想要从噩梦中醒来，首先你要看到自己正在沉睡。而大部分人恰恰看不到这个显而易见的事实，每一天的生活都像自动导航，遇到相似的情境，也总是会掉进同样的反应模式。
而菲尔终于在所有的尝试过后，学会了放下，他不再对抗事实，反而开始享受当下。要想拥有不一样的明天，首先你要做一个不一样的自己。
菲尔开启了内心的小时空，每一个重复的今天，都变成了一个提升自己的机会，他不但认识了小镇上每一个人，在任何人遇到麻烦的时候及时赶到、出手相助，还抓住一切时间和机会去充实自己，学钢琴、学冰雕、学习急救方法、读书、享受时光与生命……
菲尔终于看见，这个不断重复的今天，并不是惩罚，更不是诅咒，而是一个深深的祝福。生命永远都向我们完全敞开，以今天的形式，以当下的形式，只要我们能在此刻做好自己，我们就能拥有一个又一个美好的“明天”。甚至，谁还会在乎明天会不会来，今天已经足够精彩。
就像菲尔在第N次土拨鼠节报道中所说：
“当契诃夫谈到漫长的冬天，他看到寒冷阴郁以及逝去的希望，然而我们知道冬天只是生命周期的其中一步，现在我站在这里，被这个小镇的人们所温暖着，还有什么能比得上这样一个漫长而美好的冬天呢？”
那些看似单调的生命的“冬天”，都蕴藏着春天的种子啊。你改变了，春天就来了。
一个人能给这个世界最好的礼物，就是成为更好的自己。
03.
唤醒你的内在力量
德芬：
我邀请你们，在你们的生活当中，每天为自己打造一个这样的小时空。
如何像石宇一样开启爱的力量
像菲尔一样学会放下的智慧
打造一个成为更好自己的小时空？
张德芬特别联合风潮音乐
为大家奉上《小时空修心课》
从心开始听见自己
开启你的内在力量
特别设计100堂音频修心课，在心灵音乐和专业冥想的辅助下，与大家分享最精华的修心法则，创造不一样的人生。更有德芬私房读书会，与你分享最值得推荐的心灵成长读本。
—— 小时空修心课 ——
试听：德芬修心课第一堂
点击图片，即可聆听
本课要点：
在唤醒的过程当中，我们首先要去面对的就是与唤醒相对的——沉睡。
一旦你唤醒了某个部分，就可以好好的疗愈它。你就能真正的掌握自己的人生，创造自己的命运。
如果我们想要一劳永逸地成长，不再受苦，最好的方法就是为所有在自己身上发生的事情都负起责任来，亲爱的，你准备好要这么做了吗？
进入小时空，赴一场心灵音乐会
04.
静下心来，让音乐疗愈你
我们都曾感受过音乐的力量，被感动、激励、抚慰，在音乐的流动中深深地释怀、放松……音乐可以温柔而有力地唤醒我们的身体与心灵，给予我们最恰到好处的支持。
这一次德芬与风潮音乐合作，在修心课中特别注重音乐的运用，为大家奉上30首世界经典心灵音乐作品，由德芬和音乐家许嫚烜共同为你领听。从心解读名家名曲，引领你深入心灵音乐的世界，进行一场音乐疗愈。
—— 小时空修心课 ——
试听：心灵音乐会
作曲家：节奏音乐大师James Asher
领听者：张德芬、许嫚烜
德芬解读音乐主题：力量
心灵成长的路程可以分为三个阶段。
第一阶段，就是唤醒沉睡中的你，走出“自动化运作”的人生模式，去看看外面的世界真正的状态是什么。
第二阶段，开始疗伤，疗愈自己内在多年的创伤。
第三阶段，你可以随心所欲地去创造你想要的人生，一步一步把你的内在力量收回来。
当下的状态很重要，你的心情沉重，你的能量就沉重，如果你的心情很愉快，你的振动频率就会比较高，你就会莫名其妙地碰到好事，轻易地把一个又一个困难解决了。
音乐引导：
在聆听这首曲子时, 我们要放掉大脑的分析与归纳, 纯粹以节奏来带领我们，感受这简单的节奏，随着音乐逐层松开我们的身体。
每当你觉得有种快撑不下去、觉得自己不行的时候，请记得回到这里，让音乐重新点燃你心中的信念，点燃你的热情与力量。
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