早安，代表着一天最好的开始。
亲爱的朋友，不论你的早晨从凌晨三点开始，还是从日出时间开始，我们都希望陪伴你，预约一个元气满满的起点，在每天走出家门之前，就已经让自己准备好去迎接一整天的忙碌与挑战。
在一切的行动之前，先让我们静下心来，在这里，开启从早安到心安的一天。
——今日关键词：评判——
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今天和大家分享的音乐是由Karunesh带来的乐曲，他的音乐中融合了不同风格，将情感与音乐巧妙的联系在一起，这首歌曲充满了灵动与活力，可以为你的内心带来自由。
评判他人比反省我们自己的人生和行为要容易。而往内看需要智慧和勇气。
我试图帮助我的一个朋友，纠正他的负面习惯。他对每件事每个人都有很多评判。
一次，我们一起去另一个城市旅行。我们出发前我告诉他，在我们驾车去目的地的途中，我们要玩一个游戏。我开始把这个游戏的规则解释给他听。
游戏的名字是“这是我”。这个游戏会让我们看到我们评判的头脑是如何阻碍我们享受每件事每个人的。
如你所知，我们评判他人实际是在评判我们自己的头脑。所以游戏规则是，每次当你评判某人，如果你发现自己在说有关他人负面的事，你就大声清晰地说“这是我”，这样你就得一分。
相反，若你说了有关他人好的事情，你也说同样的话。对于每一个积极的赞赏，你得两分。旅程结束时，我们计算我们的得分，得高分的人将赢得游戏。
知道了游戏规则后，他看着我说，这游戏很傻，很幼稚。我问他是否愿意一试，他勉强点头同意。在我们的旅程刚开始的几分钟，他开始抱怨其他人车开得有多糟，每个人有多笨。我不断提醒他我们的游戏，以及他是如何不断忽略这个游戏的。他看着我说：“我错过这游戏是因为我不是个差司机，也不傻，而他们是。”
但他还是同意给次机会让游戏可以玩下去。我们继续着旅程，第一次，他安静了。
我开始谈论我最近看的一本书，说作者有多棒。没有任何疑念，他说“这家伙是个笨蛋”。我看着他说“这是我”我得了两分。
从得分的那一刻起，他开始留意他自己说的每句负面的话语。他抓到自己说负面话语，他得一 分。我回复了积极的话语，我得两分。
很快，他为了得分，开始赞美每个人。突然，一个很大的笑容绽放在他脸上。
看到他能量的转换，是如此令人兴奋。我们欢笑，享受着整个旅程。当我们抵达目的地，他看着我，告诉我这是他这辈子最棒的旅途。
今天是你人生的另一个旅程。通过意识到是你的评判把幸福从你的生命中带走，你能把更多的喜悦带入你的人生。尝试下，你将发现意识到你的评判是如何影响着你的幸福，是多么重要。
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作者 | 托尼 · 莫思达智《寂静之舞》
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