全年早起户，告诉你冬天如何让自己不赖床？

文/简书作者：欧小咪呀

清晨，一天中最美好的时刻，阳光穿过落地玻璃窗照到床上。

我们“一觉睡到自然醒”缓缓睁开双眼，神清气爽。

这是理想中的画面，而事实上我们离这个理想似乎越来越遥远。

每天早晨都是被闹钟吵醒，在没睡够的痛苦挣扎中捱到“最后时间”，才不得不艰难起床，然后昏昏沉沉地开始这一天。

冬天天气寒冷难耐，是一个“起床靠毅力，洗澡靠勇气”的季节。

欧小咪呀

大学住宿舍的时候，第一个起床人的时间，几乎决定了整个宿舍人的迟到概率。

抱着反正我不是最后一个起床的心态，总能在上课前几分钟，出现厕所不够用，洗漱台爆满的现象。

工作后，自己一个人住，闹钟的频率决定了起床的效率。

我看过最夸张的闹钟设置是从7：00-8：00每两分钟响一次。

这位兄台，何苦这么为难自己，明明可以好好的睡到8点钟，却要提前一个小时折磨自己。

欧小咪呀

作为一个生物钟设定在夏天6：00醒、冬天6：40醒的女子。

下面来分享一下，冬天如何让自己不赖床？

1.晚上正式入睡前，安排好第二天早上的事情。

如果你不赖床的目的，仅仅是为了上班不迟到，那不在我们的讨论范围之内。

因为我相信扣工资的惩罚措施足以促使你准点出现在打卡机前。

“你的闲暇定你的终身。”这是胡适说的。

下班以后干什么，是看书、学习、提高专业技能，还是打游戏、刷朋友圈，会决定5年以后你的发展水平和收入状况。

这么说吧，我接触到所有的专业人士，几乎没有一个下班后是纯粹在玩的。

有个朋友，早上起床后在上班之前固定会花一个小时锻炼身体、一个小时看书练字，现在已经出现九块腹肌，出书一本了。

好习惯就要好坚持，我也在努力的路上。

2.闹钟依赖户，可以把闹钟放远。

如果它就在你枕边，你会关了它并且再赖会儿床。

不，让闹钟离你的床远一些，这样你就不得不爬起来关了它。

这样，你就起床了，然后你要做的只是不要再躺下。

闹钟的音乐不要太刺激，人从睡梦的惊醒，会让产生烦躁情绪，长此以往，神经容易衰弱，不利于健康。

在宿舍住的时候，你会发现总有人自己定的闹钟，往往叫醒的别人，这就是距离产生的效果。

欧小咪呀

3.很多时候冬天不愿意起床，还有一半原因是：不想换衣服。

只要前一天睡觉时把明天要穿的衣服放进被窝里面。

和自己保持同样的体温，起床的时候穿好衣服再出来，立马神清气爽。

在南方没有地暖，冬天又带点潮湿，这招必须实用。

4.起床后马上离开卧室。

不要纵容你自己回到你的床上，强迫自己离开卧室。

我的习惯是到厕所解个手，冲水，洗手，然后看一下镜中丑陋的我。

这时候我已经足够清醒来面对一天。

欧小咪呀：简书原创作者。期望通过读书改变命运，却因此爱上写作的妙龄女子。青春正好，努力向上，愿和你一起成长。微博：@欧小咪呀，公众号：欧小咪呀。