做事只有三分热度该怎么办？

小时空《生命智慧私教课》I&II阶段课程已经结课，克老师近期针对学员提出的问题进行了专门的回答。

感谢参与提问的同学，问题都具有一定的代表性，小编也深受启发，下面就是你们想要听看到的答案！

01

如何从一再冲突的关系中解脱出来？

问：遇到问题时，我的内在会有两个声音，好像两个人在不断地争吵，一再将关系里的冲突再现，吵得很累，却停不下来，非常的痛苦。我怎样才能从这种情况中解脱出来？

 

克老师：你现在经验到的是一种出自于情绪的思考。你在你的头脑里听到的这种声音、词语或者说那种折磨，它们都是来自于某一个情绪，而不是来自于你的本质。

 

你似乎是这样想的，觉得这些声音在一个高处，从那个高处对着一个更加渺小的你在说话。但是正在觉察着这些声音、这些语言的是谁呢？这些语言也发生在觉知之中。你以为你是那些声音的对象，是那个被攻击者，但是，真正发生的却不是这个样子。

 

你是那个觉知，而这个经验正是发生在觉知之中。此时你认同你的渺小了，所以这样的一些声音似乎在找碴，在欺负你，让你感觉到焦虑。如果说你可以退后一步，去意识到这些声音都发生在你的觉知之内的话，你就可以开始从那样的视角来观察这些声音。

 

你真正所是的那个觉知，就好像是天空，而这些词语这些声音就像天空中飘过的云朵，如果你可以这样去看待的话，那你就可以更加的超脱。

 

02

做事只有三分热度该怎么办？

问：我不知道我自己喜欢什么，做事都不持久，三分钟热度，没有找到热情所在，一直不开心，觉得人生没有意义。我该怎么办呢？

 

克老师：在我看来，生命就是没有意义的。不管人们在人生当中某个特定的时刻经验到了什么样的人生意义，那都是人在那个特定时刻给人生赋予的意义。

可能有个画家，他感兴趣的是画画，他也许会觉得他的人生目的就是创造美好的艺术品。但有可能我看到这个人画的画，并不觉得画得很好看，我也许会认为他是在浪费时间。所以他对他的艺术作品赋予了某个意义，而我又赋予了不同的意义。

人生就像是一张白纸，你可以在上面想怎么写就怎么写。之后会有一块很大的橡皮擦跳过来，把所有这些都擦干净。所以在我看来人生它就是没有意义的。而我也觉得，这种没有意义并没有什么错。因为如果是这样的话，你就没有什么是不得不去做的事了。但是，如果你想的话，却有无穷无尽你可以去做的事。

因此我的第一个建议就是你可能可以去放下那个评判——觉得无意义是错误的那个评判。然后就等一等，等到你得到某个灵感的到来，或是等待生命给你带来某个机会，你想要去跟随的机会。基本上我要讲的就是，你去做你想做的事情吧，哪怕你想做的是什么都不做。

如果说你人生现在感觉很困难，你感觉没有任何的动力，连正常的生活运转都困难，那可能你现在正经验到某种程度的抑郁。那样的话就是另一种不同的情况了。

如果是在这样的一个状态下，我建议你去运用某种创造性的渠道或出口，比如说去写作，将你更为深层的感受表达出来，或者去跳舞，又或者是在电视上去看一些搞笑片……也就是说如果你在这种无意义之下感受到的是一种抑郁的感觉的话，就鼓励你去做任何让你去看到你这种感受的活动。

如果只是认为人生是无意义的话，这是没有什么错，没有什么问题，这只意味着它是一张白纸，你可以在上面写下你想写的任何内容。