保护心脏，预防心脏病：7种“伤心”食物要少吃！

心脏病是日常中很常见的一种疾病，而且发病经常会很突然， 可以说是人类健康的头号杀手之一，全世界每年死于心脏病的人就非常的多，所以提前预防很有必要。首先，从饮食上，就要少吃对心脏有损的食物！

会伤害心脏的7种食物：

1、香肠与熏肉

大部分加工肉制品中都含了许多的有防腐功效的亚硝酸盐，这种物质会干扰人体处理糖的能力，导致患糖尿病的风险增加。而且加工肉质品中含有很多的钠，对于高血压患者而言，是非常不利的。

2、牛肉干

许多人爱吃牛肉干，虽然牛肉干含有丰富的蛋白质，也没含精致谷物，然而却含有较高的钠量，不利于心脏的健康，同样对患有高血压的人也很不利。

3、炸薯条

炸薯条中含有许多的碳水化合物，会造成血糖波动，且还含了许多的盐与脂肪，长期吃不仅会使人发胖，还会严重伤害心脏健康。

4、炸鸡

单独烤鸡胸肉能够获得较好的蛋白质，然而若带皮一同放进油锅中炸，原有的营养成分就会被破坏，1份100g带皮鸡胸肉含有的胆固醇约等于10条铁板培根肉。

5、番茄沙司

一般1杯普通的番茄沙司含钠量大概为1660mg，所以若要吃番茄沙司，最好是先看清楚食品的标签，看看钠的含量， 选取含量少了种类。

6、菜馆的酸辣汤

一碗酸辣汤中约含7999mg钠，约一个人一日最佳钠食入量的四倍，经常饮用极易导致动脉堵塞，所以建议最好是自己在家做着吃。

7、冰激凌

一般1杯普通的原味冰激凌所含的胆固醇约130mg，可见其他含有很多奶油的冰激凌中胆固醇量就更多了。而且平常还会吃一些肉类，这样吃1个冰激凌就易使胆固醇超量。因为健康成年人一天食入的胆固醇量不可大于300mg。

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