牙医短科普丨怎样清洁牙缝

刷牙是清洁不到牙缝的，但是牙缝又是最容易藏污纳垢之地，牙缝的清洁应该和刷牙处于同样重要的地位，建议您每24 小时使用专用工具彻底清洁一次所有的牙缝。

您可能会问，用什么工具清洁牙缝呢？选择牙缝清洁工具要看牙缝的大小。如果几乎没有牙缝，推荐您用牙线。如果牙根已经萎缩，牙缝较大，推荐您用牙缝刷。建议大家到医院检查，让大夫根据牙缝大小推荐适合自己的工具。

下面就分别说说，牙线、牙缝刷和牙签应该怎么使用。

1.牙线 牙线和普通缝衣服的线不同，是由许多根细小的尼龙线组成。普通缝衣线的横断面是圆的，即使受到压力后也是圆的。而牙线受到压力后就会散开，成为一个薄的平面，这样有利于牙线通过两颗牙之间接触的位置。所以，普通缭衣线不能替代牙线。

取一段约45cm 长的牙线 (大概与自己的手臂同长）把牙线的两端分别缠在左右手的中指上。用食指和拇指握住牙线，使牙线绷紧，然后前后拉锯式移动，让牙线慢慢通过牙齿接触最紧密的区域，进入牙间隙。让牙线紧紧包住牙面，上下提拉，刮去牙缝处牙面的菌斑。一侧牙面清洁干净后将牙线反转到另一侧牙面，用同样的方法清洁。我们可以看到，刮下来的菌斑粘在牙线上。再换一段干净的牙线用同样的方法清洁下一个牙缝。

清除不同部位的牙缝，采用不同的手法。一般上后牙使用两个拇指，下后牙使用两个食指，前牙使用一个拇指，一个食指。和刷牙一样，牙线的使用也要按一定顺序不要遗漏。

开始使用牙线时，可能手指不灵活，花费时间较多，需要不断练习，增加熟练程度。

2.牙缝刷 牙缝刷的刷头是金属丝或者尼龙丝，四固有柔软的刷毛，专门用未刷牙缝处的菌斑，适用于牙缝大的朋友。使用牙缝刷时，刷毛紧贴牙缝处的牙面来回刷。如果牙缝很小，牙缝刷不能通过牙缝，就不要勉强进入，以免损伤牙龈

3.牙签 牙签是很多人经常使用的牙缝清洁工具。使用时应该注意牙签的尖端不能指向牙龋，应该把牙签尖端指向牙齿的咬合面，从牙龈附近向咬合面方向清洁牙缝处的菌斑。如果牙缝很小，牙签不能进入，建议使用牙线。

长期使用牙签，会使牙缝增大，因此，不提倡使用牙签，提倡使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。