养生在现代生活中很常见，人们不再忙于赚钱而忽略了自己的身体。健身、瑜伽、食疗、按摩等等，各种养生方式层出不穷。可是大家生活中的“好习惯”一定是对身体好的吗？
“好习惯”之多吃水果
水果中富含丰富的营养物质，所以我们普遍认为都吃水果对身体好。由于水果营养丰富并且热量低，部分人在减肥的时候甚至都用水果代替正餐。
但以我国古代的养生观念来看，吃水果还是要慎重的。水果属生冷，但我们的脾胃恰恰需要温暖。脾胃只有温暖了才能正常的消化食物，运化营养。所以水果吃多了反而会伤脾胃。尤其是冬天，气温寒冷，水果也是凉的，而且又是生的，如果食用过量，对脾胃的伤害就更大了。
所以，吃水果也要有个度，不要盲从。特别是脾胃虚寒的人就更要少吃水果了。
“好习惯”之早上洗澡洗头
很多人为了一天的清爽喜欢在早晨洗澡洗头，但从中医角度讲，早晨人体在升发阳气，如果选择早晨就开始洗澡洗头会大量消耗阳气。这一整天所需要的阳气还没开始用就已经被消耗了。剩下一整天的奔波与操劳就只能消耗库存的气血了。这相当于已经在透支我们的身体了。
此外，早餐前就去洗澡，也就是还没有补充能量就要去消耗能量了。这样早晨空腹洗澡很容易使我们出现气血亏虚、身体虚寒等情况。
“好习惯”之晚上运动
健身房里很常见这样一类人，他们白天生活很忙碌，感觉身体被掏空，但是为了保持身材，晚上还要去健身房训练到大汗淋漓。看似努力健康的生活，实际上却存在着隐患。
上午阳气升发，适合运动。晚上阴气内敛，如果执意要去大量运动，就是在扰乱人体正常运行。如果非要运动，也应选择散步等轻运动。
从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间且运动到微微出汗的，属于轻微运动，这是可以强身健体，增长气血的。但是运动到大汗淋漓，而且时间过长，感觉疲惫，这种运动就已经是伤害气血的了。 所以运动不要过量，适度就好，而且要注意时间。
任何事物都有着自己的规律和一个最适的度，过少不好，过多也不好，我们要尽量遵循着事物的规律行事。养生如此，运动也如此，都要顺应人体自身的规律。一旦规律被打乱，必定会对我们的身体造成一定的麻烦。
（部分内容来源于网络，仅供参考。）
平台运营：卓信视媒
仅为传达更多信息之目的，不代表赞同或支持，仅供参考。
联系客服
