科学家说这就是“喝咖啡的最佳时间”，乱喝错时间可是会伤身体啊！

图文编辑 / 嫣然

对很多来说，每天早上醒来后喝一杯咖啡，才能真正开始一天的工作。在上班前泡或买一杯咖啡是很多人的习惯，但是，最新的一份研究显示，我们可能一直都在错误的时间喝咖啡！

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达特茅斯学院Geisel药学院的博士史蒂芬·米勒 (Stephen Miller) 就做了这个研究，他首先指出，在早上8-9点，皮质醇的分泌达到高峰，这表示人们在那个时间会自然地清醒。

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而且，不要忘记咖啡因也算是一种药物，所以在错误的时间喝咖啡可能会扰乱生理时钟，还会让你对咖啡的耐受性愈来愈高，也就是同样一杯咖啡的效用愈来愈小。

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此外，我们也知道最好不要在下午喝咖啡。科罗拉多大学的肯尼斯 (Kenneth Wright) 和同侪就进行了一项为期49天的睡眠实验，包括测试唾液和帮助入睡的褪黑素，他们发现在下午喝咖啡的人很难判断出晚上真正的时间，而且很难入睡。