自卑的感觉很多人都有，但是复读生由于经历了高考失败的打击，对自己的知识、能力、精力都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长；在周围邻居眼中，感觉低人一等；在同学中间，觉得技不如人。
除了高考打击之外，起点低，基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说，部分低分考生和其他同学并不是站在同一个起跑线上的，这部分同学学习底子薄、基础差，自卑在所难免。在这方面，高分复读生相对好一些，因为他们虽然没有进入高校，但手里有一个比较好的高考成绩，感觉底气十足。
高三复读生的心理困境与辅导策略（转载）
心中似有千千结——高三复读生的心理困境与辅导策略
（大众科学2008年01期）
作者：刘小勇 推荐人:何欢 发布时间：2008-5-9
前几天,《中国教育报刊》:一位复读生:"刚开始复读时,那落榜的一幕幕总是挥之不去,不论老师和家长怎么鼓劲,学习成绩也没有预想中的大幅度提高。但我还是挺住了,半年以后好像有点开窍似地一下子明白了,以后的进步便是几何形增长了……"这是幸运者,但多数复读生并非如此,他们大多成绩起伏度大,并且频繁。复读是非常痛苦的,它不仅考验学生的学习成绩,更考验他们的心理素质、心理承受力。很多人称复读生"心中似有千千结"。怎样为他们解开这些"千千结",实现新的突破呢?现略谈一二。
千千结1:复读意味失败,失败意味
无能高考的失败使自己产生自卑感,并且,容易将这种自卑情绪泛化到学习以外的其他方面,一遇到挫折或不如意就产生错误归因,认为是自己无能,不如别人。或者采用消极防御心理不敢正视自己。
千千结2:破釜沉舟:只可成功,不能失败
复读生在带有低成就感的同时,却抱有过高的期望,孤注一掷,认为只有考上名牌大学才能证实自己,对学习提出高标准、严要求,造成学习压力大,焦虑水平高,一遇到学习障碍或一时的成绩下降,就产生较大的情绪波动。
千千结3:自我封闭,人际关系淡化
复读生普遍存在人际关系不良的倾向。老师、同学的偏见,社会的歧视,再加上自己的自卑情绪使他们对人际关系过度敏感。多数复读生主动将自己封闭起来,不愿与人交流,甚至不愿接受亲属朋友的安慰,不愿参加集体活动,认为自己没有资格,认为那是浪费时间和精力。
千千结4:精神崩溃:我还能坚持多久
过度的精神压力和学习焦虑加上一时的成绩起伏,很多复读生徘徊在精神崩溃的边缘,对自己的能力、毅力产生怀疑,反之又加重了自己学习的压力和焦虑水平,形成恶性循环,不能自拔。
千千结5:贪多求快,眼高手低,行为浮躁
复读生经历过高考,对知识范围、考试要求比较清楚,各种题型、往年考题都见过,所以在从新学习时,每道题都似曾相识,一看就会,感觉没有必要再动笔做,只是浏览性的看一遍,贪多求快,行为浮躁,结果缺少练习,眼高手低,每次测试分数都与自己的目标相差甚远。复读生产生这些情绪和行为是可以理解的,面对师生的眼光,背负家庭的期望,考虑到个人的未来,高期望与低成就感融于一体,构成复读生微妙而不可忽视的心理状态。教师需要针对特定群体实施合理的教育策略。
策略1:客观分析失利原因,制定总体计划
复读一般有三种原因:1.目标过高。对自己的综合实力估计过高,志愿填报不当,没能被理想的高校或专业录取;2.基础薄弱。有偏科现象,知识结构参差不齐,或在各学科中均不同程度地存在知识漏洞,个别章节学的不透彻、不扎实、不完整、不系统,或由于平时贪玩,缺乏足够的学习动力和意志,或在平时的学习中思维不够灵活,记的慢,忘的快,学习效率不佳;3.考试失误。由于心理素质不好,影响了正常水平的发挥。复读生下决心开始新的拼搏时,教师首先应帮助学生认真分析失利原因,找出缺点所在,放眼全局,制定弥补措施,有的放矢,查漏补缺,这样,学习效果才会明显。
策略2:正确归因,放弃错误观念
归因就是从行为结果推论行为原因,根据归因类型可分为内归因型和外归因型。与归因类型相对应可将人格分为"内控型"和"外控型"。内控型的人认为结果是由自身原因造成的,当归因到自身不可控因素时,易导致自卑,归因到可控因素时,易找到原因,激发动力;外控型的人认为结果是由外部原因造成的,若归因到外部不可控因素时,易减弱动力,归因到外部可控因素时,可以产生积极性情绪和行为。复读生对自己高考失利原因分析,如果是内控型,认为失败是由自身能力造成,属于不可控因素,易产生自卑情绪,若认为是自身努力程度不够,属于可控因素,就要在以后的学习中刻苦努力;如果是外控型,认为失败是自己运气不佳,属于外部可控因素,在以后的学习和考试中也会抱有侥幸心理,若认为是考题太难,就会在以后学习中更加努力。教师要帮助学生分析自己的归因类型,改变不合理的思维方式,对每次的考试和学习失误都进行正确归因,这样,不仅有利于查漏补缺,而且有利于学生保持良好的情绪状态。
策略3:树立合理目标,保持适当的动机水平耶基斯-多得森定律(Yerkes-Dodson Law)表明,动机强度与工作效率之间成倒U形曲线关系。动机强度过高或过低,压力过大或过小都不利于达到最佳学习状态;中等强度的动机和压力水平,可以保持良好的情绪与心态,学习效率最高。曾经失败过一次的复读生面临不利处境及将来可能出现的一些难以预料的情况,认知往往表现出以偏概全、绝对化、孤立化的特点,并产生一些不合理的信念。尤其是认为这一次的高考就是人生的背水一战,只有考上,并且只有考上名牌大学才能证明自己的能力,在没有客观分析自己水平的情况下,盲目制定高目标、严要求。强动机、高压力不但起不到促进效果,相反却会产生焦虑和紧张情绪,干扰记忆和思维活动的顺利进行,抑制能力发挥,降低学习效率。
策略4:接纳他人,融入集体,在集体中发展自己
复读生很难与新集体融为一体,甚至有些复读生还会出现自闭心理和行为,对他人产生强烈排斥感,把自己置于集体之外。面对高考这座"独木桥",很多学生把身边的每一位同学尤其是成绩优秀的同学看作潜在的对手,尤其是经历过一次失败的学生,更痛心地感触到竞争的酷性。一些心存偏见的老师又把复读生与应届生区别对待,造成不良气氛。这种状况要求,一方面教师在行为上要多发现复读生的优点,给予鼓励,在心理上要增强他们的自信心,在教学上转变教学形式,多采用集体参与方式,加强学生之间的沟通交流,排除自闭心理和抵触情绪;另一方面学生自己要主动与同学、老师交流,在交流中从新认识、评价自己,选择适合自己的学习方式,树立切合自己水平的目标。
策略5:学会放松,改变心态
复读生面对内外各方面的压力,往往生活在过度焦虑中,压抑的情绪得不到适当发泄,久而久之会影响心态和学习效率,甚至带来生理方面的不良反应。学生可以适当采取一些有效的放松方法,主动改变心态。如渲泄,找朋友倾诉,把郁闷写进日记,写进给朋友的信中,把不愉快的、压抑的情绪抛出;转移,参加适合自己兴趣的娱乐活动,让头脑、情绪得到松驰;自我安慰,精神上自我肯定,不沉沦于一时失败的沮丧,以一种"天生我才必有用"的洒脱对待人生,把过去看做人生的一种经历,而不是负担,充满信心,坚信自己能战胜一切困难。
策略6:抓基础,重练习,循序渐进
复读生因为知识都学过,并系统的复习过,复读时往往不按老师的安排进行,喜欢超前,喜欢追求偏、难、怪题,这样的复习往往事倍功半。高考是选拔性考试,它会有一个好的区分度。在考题的设置上中低难度题一般占全卷的八成,即600分。每年通过对部分考生得分率、失分率统计分析,发现相当一部分考生难题都得分很少的情况下,中低档题拉开了距离。这就提醒考生高考复习应当首先抓中低档题,既使是实力很强的考生,也应当从中低档题入手,抓住基础,逐步提高难度,脚踏实地,循序渐进。关注复读生的心理困境是教育者的使命,促进他们的健康发展是教育者的责任。同时,复读生要主动走出封闭,接受他人的建议,正确认识和评价自我,面对现实,科学的有针对性的制定奋斗目标和学习计划,采用适合自己特点的复习方法,并怀有战胜一切困难、取得理想成绩的坚强信念。
这几乎是所有复读生的“通病”。最大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不管是什么形式的考试，他们都非常敏感，一旦成绩不好，就会非常着急，而这种情况在普通高三班，并不是特别明显。
师大附中傅涿生老师分析，复读班学生这种普遍的高焦虑，主要是因为他们的目标比普通高三学生更加明确：考个好学校，这几乎成了他们的惟一信念。越是这样，他们所承受的压力就越大，而焦虑情绪也越重。
此外，来自于社会、家庭的压力，也加剧了复读生的焦虑。在复读班报名现场，家长问得比较多的是：一年能提高多少分？能不能保证明年上重点线？家长的心态，无形中就给复读生增加了压力：明年要比今年强，一年要长多少分。在这样心态下学习，对成绩患得患失，高度焦虑也就不奇怪了。
复读班的整体气氛与普通班相比有很大不同。在入学后的前3个月，这里的人际关系非常冷淡，同学之间缺乏交流，同学们普遍缺乏集体观念，很难形成一个融洽的集体，几乎是“你干你的，我学我的”；在和老师的关系上，很多同学对老师缺乏信任，不主动与老师沟通。
据老师分析，出现这样的情况也属正常，毕竟复读班不同于普通高三，这里的同学来自不同的学校，不知道各自的水平与背景，老师也是新面孔。在这样一个全新的环境中，同学们缺乏安全感，对谁都不信任，表现就会比较淡漠、自闭。
复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。
师大附中闫老师介绍，几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。
第二，复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。
第三、很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。
