春日酣酣正好眠的时节
偏偏有人翻身打滚
睡！不！着！
哪个失眠君没有一部厚厚的数羊史~
（往往是一数到天明......）
第二天，失眠又又双叒叕来了
有(tong)完(bu)没(yu)完(sheng)
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，缓解和治疗失眠有很多，比如吃，就是一个棒棒的选择！
改善失眠
就吃它
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桑
葚
好吃又有“内涵”的水果~
然而，桑葚的保鲜期很短
治疗失眠又是个长期的过程
怎么吃，这是个问题
首先，可以这样吃......
桑葚酒
酒精能有效析出桑葚的营养成分，经过高度数的白酒浸泡，不仅能保留桑葚的营养价值，还能延长它的保存期限。
制作方法
挑选优质的桑葚
清洗、装入罐中
（颜色越黑、越熟、圆润饱满的桑葚较好）
倒入高度数（30-50度）的白酒
桑葚与白酒的比例为1:2
即1克桑葚配上2克白酒
密封浸泡，两到三周后即可饮用
每晚临睡前饮用一小杯（30~50毫升）
既能补肝益肾，又能镇静安眠！
另：找不到桑葚的话，可用酸枣仁泡水喝也能安神镇静哦~
除此之外
还能这样吃....
桑葚蜜膏
制作方法
把新鲜桑葚打碎熬煮至粘稠
将汤汁煮到原来的三分之一
使其味道和营养更集中
完全冷却后加入蜂蜜调和
桑葚和蜂蜜的比例为3:1
可用来涂面包或者冲水饮用
好吃又能美容、养颜、安神......
最后帮哥想说，不管是深受失眠困扰，还是想美容养颜的小伙伴，又或者是纯粹的吃货都可以试试哦~
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