早餐粥的华丽吃法---椰香黑米水果粥

(2012-11-15 08:06:00)

天气转冷，早餐食谱中粥的出现频率越来越多了，煮一锅热乎乎的粥吃到浑身暖暖的出门特舒服，这阵子喜欢上用高压锅煮粥，小米粥，杂粮粥换着没少吃，尤其要推荐一下前几天早餐煮的这款椰香黑米水果粥，黑米本身特有的清香，配着椰浆芒果还有猕猴桃拌起来，多种香味的汇合味道棒极了软糯香甜，有一种热带风情甜品的感觉，也让早餐粥多了几分姿色，华丽不少。

 

我家的杂粮柜里瓶瓶罐罐很多，黑米算是常备之一，煮饭煮粥时都喜欢加一点进去，黑米的味道清香，营养也很丰富，一起来看看百度来的小知识：

 

黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。现代分析表明：黑米的营养成分非常丰富，亦称黑贡米，西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米，把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享用，故以黑贡米久负盛名。黑米的营养价值和药用价值都比较高，在《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。

 

 

 

椰香黑米水果粥

 

材料：黑米1份 大米1份，芒果1个，猕猴桃2个，椰浆少许，白糖适量。

 

做法：

 

1.      黑米与大米等量提前一晚泡好。

2.      芒果去皮去核切成小丁，猕猴桃也切小丁（忘拍了）

3.      压力锅内加入水倒入泡好的黑米。

 

 

4.      将芒果核也倒入锅中一起煮。

5.      大火烧开上气后，转小火压20分钟。

6.      自然泄气后打开锅盖加入白糖，搅拌均匀。

 

 

7.      黑米粥盛于碗中。

8.      先浇上二大勺的椰浆。

9.      再将切好的芒果猕猴桃放上即可。

 

 

Tips:

 

1.       黑米不易煮烂需要提前浸泡，至少提前泡一个晚上。

2.       黑米的粘性较小，所以煮粥时要与大米配用，米量要比常规用量稍多些。

3.       用高压锅时要注意放气阀的位置要正确，大火上气后调成小火后再离开。