古人常言：“如月之恒，如日之升，如南山之寿，不骞不崩。如松柏之茂，无不尔或承。”自古以来，长寿就是众人孜孜不倦追求的养生话题，在物质匮乏、医疗落后的年代，古人的平均年龄为60岁，在科技发达、医疗进步的现代社会，众人的平均年龄为80岁。
即使医疗水平在不断提高，但百岁对很多老人依然是个坎！“如何长寿”成为了这个时代的热议话题，能够过百岁的老人寥寥无几，但有这么一个老人，却是中国长寿之王，他活了133岁，被人称为仡佬寿星！
这位老人有着怎样的养生秘诀？他的成长经历又是怎样的？
看到长寿二字，很多人会不由自主地猜想：此人家境大概比较殷实，不然怎会有很多钱财来养生？
其实不然，养生有时候和家境贫富无关，不然“一人之下、万人之上”的秦始皇、朱元璋等人怎会较为短命。这位老人于1862年3月出生在务川茅天的一个贫困家庭中，父亲为其取名龚来发！
龚来发的童年是不幸的，由于家境贫困，他的父亲在他半岁时就将他送给了大帮领的向老二做养子，相对于龚家的一贫如，向家可以勉强维持温饱。本以为龚来发在这样的家庭中可以衣食无忧地成长，然而在1872年，向老二夫妻先后离世，留下了孤苦无依的龚来发。
战乱年代，人人自危，谁都无暇顾及这个举目无亲的孩子，十岁的龚来发在失去养父母后成为了衣不遮体、食不果腹的“野孩子”。为填饱肚子，龚来发经常上山去采摘野果、野菜充饥，没有人告诉他如何生活，自由的他经常奔波在山间溪水中，宛若一个野人！
他没有住所没有食物，累了就躺在树下休息，渴了就喝山间溪水，饿了就吃山上野果，活脱脱与世隔绝的野人，这样的运动无形中让龚来发成就了健硕的体格。在过了四年的野人生活后，他的生活开始发生了转机！
1976年，务川大帮领一个叫向礼全的人在招募劳工，在村民的帮助下，龚来发变成为了向礼全家中的帮工。虽然没有接触过实质的农活，但14岁的龚来发踏实能干、吃苦耐劳，很快赢得了向礼全的好感，他对龚来发会有怎样的帮助？
向礼全面慈心软，当他看到孑然一身的龚来发如此憨厚老实时，便想要尽绵薄之力去帮助他。向礼全在60岁大寿时，便给自己的子孙后代立了一个规矩：“无论以后怎么样，都要孝敬龚来发，为其养老送终。”
向礼全的善良无形中成就了龚来发的长寿，龚来发在向家渡过了7代，向家老少谨记向礼全的嘱托，对龚来发以礼相待，他在7代的岁月变换中成为了老祖。
看到这样的童年经历，很多人会非常好奇：“吃不饱，穿不暖，竟然还能长寿，这一定有什么长寿秘诀吧？”
虽然生活艰苦，但龚来发的长寿秘诀确有其在。
首先是他的性格，拜伦曾说：“乐观的人永葆青春。”龚来发性格开朗、爱唱山歌，无求无欲的他一生未婚无子，对于世间嘈杂之事，他毫无感觉，他的内心极为平静，从不大喜大悲，也不唉声叹气。即使有愁苦之事，他也不会憋在心中，“唱两支山歌”后就能恢复如初！
知生也者，不以害生，养生之谓也。龚来发勤快能干，他在向家生活得衣食无忧，俗话说心态决定命运，如此好的心态，无形中为他的延年益寿提供了巨大帮助。
反观现代社会中的年轻人，忙于奔波、疲于生计的他们经常愁眉不展、焦虑不安，殊不知，负面情绪对于一个人的身心健康有着极大威胁。所以，保持一个乐观向上的心极为重要，不仅有助于工作、生活，还可助力长寿。
接着就是他的饮食习惯，众所周知：“饮食者，人之命脉。”古人常言：老人吃粥，多寿多福。龚来发的饮食虽然没有山珍海味，但他的饮食极有规律：一天吃两顿，早、中都是苞谷饭，尽管是粗茶淡饭，但龚来发极为偏爱苞谷大米饭。
龚来发不怎么喜欢吃肉食，除了喜欢苞谷饭外，他非常喜欢喝米酒，“自歌自舞自开怀，且喜无拘无碍”是对龚来发饮酒最好的描述。苞谷、大米在现代社会一种粗粮，它们对于肠胃蠕动具有极大好处，米酒则可提高精神、促进新陈代谢，这对于龚来发的身体好处多多。
饮食规律极为重要，在都市中奔波的人们经常“暴饮暴食”，这种习惯对长寿极为不利。“管子”曾言：“饮食节，则身利而寿命益，饮食不，则形累而寿命损。”清淡少油、饮食规律是最好的养生方式！
最后就是他的运动习惯，龚来发不习惯宅在家中，他喜欢日出而耕、日落而息，田间地头经常能找到他的身影。欧阳修曾说：“以自然之道，养自然之身”，生命在于运动，龚来发的健康和他的日常劳作也息息相关。
虽然他有着健康的生活习惯，但他的一个独特爱好却令人较为吃惊：“这个爱好不利于长寿啊。”龚来发生前热爱抽烟，是有一百多年历史的老烟民，提到“抽烟”这种爱好，很多人都会想到“短命、肺癌”等各种不良疾病，为何龚来发一生喜欢抽烟还能如此长寿？
这大概和他抽烟的类型有关，现代人抽烟都是经过化学加工的烟只，这些带有化学原料的烟只自然是对身体害处极大。而龚来发的烟只并非是现代烟，他抽的是天然的“土烟叶”。土烟叶制作过程非常简单，他将烟草晒干之后便点燃去抽，对身体的害处较小！
不过个人体质不同，这种爱好要因人而异，不能因为长寿之王爱抽烟就将抽烟当做长寿的借口，人人都知：吸烟有害健康，所以在养生这条路上众人要量力而行！
巩来发是不幸的，他的童年被亲生父母、养父母先后抛弃，吃尽苦头。但他同时又是幸运的，他的一生遇到了很多好心人士资助。
1993年，某部门在老人节举办了一个名为“中国百岁寿星排座次”的比赛活动，龚来发以131岁的高龄荣夺桂冠，成为了中国长寿之王。而此后的他则成为了媒体争相报道的长寿老人，像一些茶厂、酒厂为增强说服力，便邀请龚来发做代言人，为其送去养老金，龚来发的晚年是衣食无忧的。
即使长寿，也难逃生老病死的规律，1995年3月12日，龚来发在自己的出生地逝世，如果他愿意接受治疗，或许还能再活，但知道自己身患肝炎后，龚来发就拒绝吃药，看透红尘的他觉得自己应当在“尘归尘、土归土”的天道轮回中回归自然！
活到133岁，是很多人向往的境界。
有人说：龚来发活成了许多人想要的模样，即使他没有刻意保持养生，但上天给予了他这样一种恩赐，确实是常人不能企及的生命长度！也有人说：生命的质量不在于长度，而在于厚度，龚来发老人虽然是长寿之王，但他对社会的贡献不及这种长度，所以他的离去大概也是种解脱。
龚来发老人的长生秘诀只能作为参考，不能照抄照搬他的一切习惯，毕竟每个人体质不同，要因人而异！在日新月异的快节奏社会中，只有保持良好的饮食作息习惯，才会对生命长度有所保障。
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