女性五种体质的艾灸调理方法

中医认为，无论是保健养生，还是治病疗疾，要想获得比较满意的保健治疗效果，最关键地就是要了解个人体质，然后有针对性地下方用药，艾灸也是如此。古人认为，女性最典型的体质包括气虚、气郁、湿热、痰湿、血瘀五种类型。

气虚体质

女性阳气大多比较虚弱，阴血不足的女性大多气也不足。因为“气为血之帅”，血虚者多兼有气虚，补血者也需补气。气虚体质的女性，时常有面白无华、气短懒言、头晕耳鸣、手脚不温、畏寒怕冷、食欲差、易疲乏、易出汗、易感冒、白带清稀如水、月经量少色谈，舌体胖大、甚至舌边有齿印等临床表现。

灸疗时，应着重灸大椎、足三里、气海、膻中、关元、肺腧、脾腧、肾腧等穴，以益气健脾。

气虚体质温灸技法：

主穴：大椎穴、足三里穴、气海穴。

辅穴：膻中穴、关元穴、脾腧穴、肾腧穴。

灸法：温和灸。每穴10~20分钟。每周三次。

气郁体质

气郁体质的女性经常会莫名其妙地叹气，对别人的态度非常敏感、爱生闷气、常常感到郁闷。工作压力较大、感情生活不顺的女性容易为气郁体质，有的女性也会因为幼年的生活经历造成气郁体质，比如父母离异、寄人篱下、学习成绩影响等。这一类女性易患神经衰弱、失眠、偏头痛、月经不调等病症。

中医认为，肝具有体阴而用阳、主疏泄、协调体内气机“升降出入”的功能，气郁体质往往因肝的疏泄条达功能失职造成。中医称肝为“将军之官”，性情刚烈、不喜约束、最易动怒，与人的情志关系密切。对于肝应以疏导、怀柔为主，否则就会引发肝火炙盛、肝阳上亢、肝气横逆、肝风内动等一系列问题，特别是“女子以肝为本”，所以女性往往比较情绪化、容易多愁善感，尤其是在月经来临前和怀孕期间。

此类女性应多灸膻中、肩井、太冲、足三里、阳陵泉等穴，以行气解郁。

气郁体质温灸技法

主穴：膻中穴、肩井穴、太冲穴。

辅穴：足三里穴、阳陵泉穴。

灸法：温和灸，每穴10~20分钟。每周三次。

湿热体质

很多爱美的女性苦恼自己脸上油腻、长痤疮、口气不清新，身体有异味，但是找不到根治的方法。其实这些困扰女性的“面子'问题，往往是由于体质造成的。湿热体质的女性，脸上比较油腻，爱长痤疮，尤其在额头、发根、脖颈上较多，会口臭、脚臭、以及腋下有异味。

很多现代女性平时都比较喜爱进食辛辣、烧烤、高能量食品，这容易造成湿邪与过多的热量交杂在一起，令皮肤油光闪亮、痤疮频发，同时伴有头晕身重、困倦懈怠、口苦无味、小便黄赤、大便粘滞不爽、白带黄腥臭秽、舌红、苔黄腻等症状。

对于这类女性，可灸上巨虚、下巨虚、曲池、阴陵泉、合谷、中脘、天枢、水道、三阴交等穴，以清热利湿。

湿热体质温灸技法

主穴：上巨虚穴、下巨虚穴、曲池穴、阴陵泉穴。

辅穴：中脘穴、天枢穴、水道穴、合谷穴、三阴交穴。

灸法：雀啄灸，每穴15~20分钟。每周三次。

痰湿体质

痰湿体质的女性，往往腹部肉多，脸上容易冒油、爱出汗、不爱喝水，在阴天或潮湿的环境中会感到喘不上气。

中医认为，女性天性偏寒、阳气不足、水湿不易运化，倘若平时饮食过于肥腻，再膏粱厚味不加控制，很容易出现体形肥胖、腹部庞大、胸闷胃胀，身重无力、容易困倦、多汗便溏、月经稀少、甚至闭经、不孕、舌胖大、苔白腻等异常，并引发冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

痰湿体质的女性，要多灸中脘、脾腧、胃腧、胆腧、三焦腧、大肠腧、膀胱腧、阳陵泉、丰隆、梁门等穴，以化痰除湿、降脂减肥。

痰湿体质温灸技法

主穴：中脘穴、脾腧穴、胃腧穴。

辅穴：胆腧穴、三焦腧穴、大肠腧穴、膀胱腧穴、阳陵泉穴、丰隆穴、梁门穴。

灸法：温和灸，每穴15~20分钟。每周三次。

血瘀体质

女性“以血为本”，但血属阴液须得气而行，若是体内阳气不足或气机阻滞，即可导致血瘀。一般来说长时间的气血不足，血液运行迟缓；或跌打损伤，血瘀没有清除；或情绪失控，容易发怒；或由于身体衰老，气血运行不畅，都可能造成血瘀体质。

血瘀体质的女性大多面色晦暗，肌肤、口唇或指甲颜色发紫；或行经时腰腹部疼痛难忍，舌体暗紫有瘀点，经色黯黑夹有较大血块；或患有卵巢囊肿、子宫肌瘤等。

此类体质女性须灸百会、合谷、太冲、气海、中级、心腧、膈腧、肝腧、列缺、内关、外关、血海、涌泉穴等，以行气活血。

血瘀体质温灸技法

主穴：百会穴、合谷穴、太冲穴。

辅穴：气海穴、中极穴、心腧穴、膈腧穴、肝腧穴、列缺穴、内关穴、外关穴、血海穴、涌泉穴。

灸法：温和灸，每穴15~20分钟。每周三次。

古代有些柔弱女子在弹奏琵琶后都会感到疲乏无力，这是典型的气虚体质；气郁体质的女性多情绪化、容易多愁善感，平时食欲差；湿热体质的女性，夏季总是扇不离手；古代女性经常会采集荷花、取荷叶的新鲜叶片，晒干泡茶或泡澡，可化痰除湿，降脂减肥；如果在照镜子的时候发现脸上有斑，说明气血运行不畅，需要清瘀排毒。体道堂中医运动康体馆，还原传统灸法，分清体质再艾灸，为君带来健康与美丽。