生活如果没有目标，寿命就会缩短。所有的研究都证实，只要拥有明确的人生目标，激素水平就会维持在极佳的状态，免疫系统更强大，心脏也更健康。与此同时，收入水平、性别乃至目标本身都不会影响个人的精神状态。我们应当学会从日常行为中寻找乐趣，否则就会早衰，先是智力，而后是体能。无所事事者患痴呆的风险比普通人要高50%。
神经质 4/7
这类人容易英年早逝，尤其是那些为所有不足挂齿小事而耿耿于怀者，他们很容易患上抑郁症或是变得歇斯底里。这类人应当学会平复心情。虽然神经细胞能够复原，但需要10年的漫长时间。烟酒无度也是神经质人士过早辞世的原因，它们只能暂时缓解压力，却会在无形中缩短寿命。这类人需要接受心理治疗，重塑信心和家庭的温暖。
杂乱无章 5/7
你的工作台是否经常杂乱不堪，你是否经常迟到外加不修边幅？你或许会以这是创造性的体现为由，加以辩白，殊不知它同样是健康大敌。据统计，生活规律者的寿命比行事冲动、缺乏规划者长4年。
郁郁寡欢 6/7
心情不好、多愁善感会加大免疫系统的工作量，长期满负荷运转，身体很容易出问题，血压将升高。众所周知，高血压是最可怕的死亡杀手之一。
无法放松 7/7
长期处于高压状态下容易导致死亡。长时间的无休止工作，随时可能失业的恐惧都令人高度紧张。这首先体现为血压异常、心脏出毛病、经常感冒。如果某人已沦为工作机器，无法从职业中获得乐趣，那么他罹患糖尿病的几率将是他人的两倍。
