糖尿病前期患者要改变饮食习惯有哪些?

 

         糖尿病的发生原因与饮食是有一定关系的，糖尿病前期患者在治疗的时候首先就要做到改变原来的哪些不良的饮食习惯以及不利于治疗的饮食方式，这样才有利于疾病的治疗以及病情的延缓。现在我们就一起来看一下糖尿病前期患者要改变饮食习惯有哪些。

　　糖尿病前期患者要改变饮食习惯有哪些：

　　一、改变烹调方法

　　1.吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好，可以减少油的摄入。2.吃面条要多做菜码。3.吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。炒菜多放调料少放油。

　　二、改变进餐顺序

　　饭前先吃一点生黄瓜或西红柿或者吃饭先喝汤。吃饭先吃些用餐的菜。再吃主食和蔬菜(蔬菜食品)。

　　三、改变进餐方法

　　1.细嚼慢咽：喝汤不要端起碗喝，既不文明又不雅观，用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃，不要狼吞虎咽。这不仅与文明有关，更多是为了健康。2.在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走。3.专心专意地吃，不要边吃边干活。4.精神集中的吃，不要边看电视边吃。5.饭要一次盛好，不要一点一点盛饭。6.吃完碗中饭立即放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯。7.不打扫剩菜饭。8.立即刷牙。

　　四、改变进餐习惯

　　少吃零食。少荤多素。少肉多鱼。少细多粗。少油(油食品)多清淡。少盐多醋。少烟多茶。少量多餐。少吃多动。少稀多干。

　　五、改变进餐品种

　　1.吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜。2.不吃油炸食物或过油的食物。3.不要勾芡，淀粉高。4.不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食。5.糖尿病患者的饮食中血糖(血糖食品)控制好的在两餐中间吃水果(水果食品)，但不要喝果汁。6.喝汤去掉上面的油。7.吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好。8.吃带刺鱼比吃鱼块好，因为可以减缓进餐速度，增加饱腹感。9.吃带骨头肉比吃墩肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大。10.吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。

　　另外，糖尿病前期患者要改变饮食习惯有哪些还包括降低演的摄入量。口味重是食盐消耗多的一种表现，这对血糖的控制和预防高血压等并发症的发生十分不利。