上火、冒痘、体重蹭蹭涨，头昏、睡不醒，焦虑、抑郁，每到冬季，很多人身体、心理上就莫名地出现这些状况，而这？种食物，可以帮我们清扫掉这个寒冷季节蓄积在体内的“毒”。
一、魔芋 著名“胃肠清道夫”，冬天天气冷，大家自觉或不自觉地就会多吃下不少肉食、辣椒等，为了御寒嘛，而魔芋可以帮助清除那些粘附在肠壁上的油脂、废物，帮肠道进行大扫除，所以最好每周吃上一次，魔芋丝、魔芋块都可以。
二、海带 海带中含有一种比较独特的物质——褐藻酸，它可以减少肠道对放射性物质——锶的吸收，还可以加快有毒元素——镉的排泄速度，而这些重金属有害元素在身体里自然是越少越好，所以海带实在是有放进食谱中的必要。需要提醒的是，如果甲状腺功能有异常，能不能吃海带需要请医生来决定。
三、猪血 也叫血豆腐，是杀猪时将猪的血液加工凝固而成的食物，不少人嫌恶心并不吃它，但猪血却实实在在是一种排毒食物，它在被吃下后，可以在肠道中与通过呼吸、饮食入侵的粉尘微粒、重金属微粒“打得火热”，然后形成不能被身体吸收的物质，最终通过排便一起排出体外。在吃血这方面，南方更多鸭血，功能和猪血类似，但排毒能力弱了一些。
四、苹果 如果让营养师推荐水果，那么苹果一定位列其中，补充维生素、预防心血管疾病等好处多多，但很多人不知道它其实也是排毒高手，而这排毒能力就来自苹果中的果胶。冬天吃肉多，而肉食在肠道中消化、停留的时间比较长，而果胶则可以加快排泄，避免肉食残渣滞留时间过长产生大量毒素，所以在延缓衰老、预防老年痴呆方面也有不错的效果。
五、蜂蜜冬天喝蜂蜜，主要取它润肠、通便的效果，用来解决冬季很容易发生的肠燥便秘问题。
六、糙米 和精米相比，糙米口感差一点，但却是清扫大肠的优秀清洁工。糙米通过肠道时，会将粘附在肠道壁上的各种垃圾一起吸附走，最终让有害物质随大便而去。和糙米相比，经过精加工的大米，扫肠的能力要弱上很多。
七、黑木耳 黑木耳也可以吸附住肠道中残留的重金属物质和其他毒素，进而将它们带出体外。像肠道、呼吸道这种和外界相通的器官，接触到的各种有害物质最多，因此排毒任务也就重，可肠道干净了，我们的身体也就干净了不少。
一共七样食物，可以不一次吃全，哪怕每天只吃一样，七天下来，肠道也会干净上不少呢。
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