大暑过后湿热重 按揉穴位巧祛湿

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中气温最高，最热的时期。

“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

——《月令七十二候集解》

俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑时节最主要的特点就是高温和潮湿。大暑过后，降雨不断，空气湿度达到了全年的峰值，天气立马从酷热变为湿热。有着养生保健常识的朋友们都知道，人体五脏与季节是对应的。肝对应春天，肺对应秋天，肾对应冬天，而长夏对应的脏腑则是脾。

夏季闷热潮湿，湿邪很容易侵入人体，影响我们脾胃的运化功能，造成“湿邪困脾”，使我们产生如胃胀恶心，食欲不振，口中黏腻，肢体困重等不适症状。那么，中医有什么好的方法来帮助我们缓解这些不适症状呢？今天，就教您一招，按揉穴位巧祛湿。

【承山穴】

承山穴取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

《黄帝内经》认为膀胱经主人体一身之阳气，承山穴位于足太阳膀胱经上，是人体阳气最旺盛的经脉的枢纽，故刺激承山穴能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体的湿气。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。而因为湿气重而常感困倦的人，一按承山穴会立刻有醒神的感觉。

〖方法一〗

用一侧脚跟敲击另一侧的承山穴，或用按摩锤敲打承山穴。

〖方法二〗

将脚踝搭在膝盖上，刚好将小腿肚面向自己，用刮痧按摩板按揉承山穴。

以上方法任选其一即可，每天按揉5～10分钟，最佳时段是下午15点～17点。如果您在按揉承山穴后感觉身上微微发热，表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。