01
2022年的北京冬奥会，18岁的谷爱凌备受关注。
最终她也不负众望，做出自由式滑雪女子大跳台世界最高难度动作，收获了该项目的金牌。
甚至，这还是她不太擅长的项目。
这也是中国运动员第一次参加冬奥会大跳台比赛，这一战，创造了历史。
这一战，也令她人气飙升，在网络上刮起了一股“谷旋风”。
人们除了赞扬她艺高人胆大、靓丽阳光外，也开始对她产生了更多的好奇。
于是越了解，越感叹。
人们发现，她不仅能用挑战极限的高难度动作，赢得奥运金牌；
她还能用三年时间读完四年的高中，并凭借近乎完美的SAT成绩考入斯坦福大学，运动、学习两不误。
不仅如此，面对媒体的提问，她也总能表现得成熟、落落大方，体现出她的高情商。
大家开始关注她的成长轨迹，探讨是什么原因，让这位18岁的少女能够如此全面发展，如此优秀？
02
谷爱凌生长在单亲家庭，母亲先后毕业于北大和斯坦福，外婆毕业于上海交通大学。
她们都是各有成就的专业人士，但却没有一早给谷爱凌规划好她未来的人生。
谷爱凌的母亲在采访中透露，她会给谷爱凌各种选择的机会，让她尝试各式各样的体育运动、各种课外活动，培养她的自学能力。
谷爱凌从小就学过钢琴、芭蕾、骑马、长跑，也打过篮球，踢过足球。
并且她也从中找到了自己的热爱——滑雪。
为了练滑雪，母亲开八小时汽车接送她去滑雪场。
每年暑假，母亲也会带谷爱凌回北京参加奥数补习，所以她的数学成绩一直很好，学习成绩名列前茅。
谷爱凌的妈妈与外婆，给了谷爱凌全部的爱，与充分的选择自由，令她能够做她自己想做的事。
在纪录片中，谷爱凌说她的竞争之心受外婆影响，因为外婆很好胜，总鼓励她做到最好。
但同时，当自己在长跑比赛中获得第二名时，外婆也十分为她自豪，因为她已经做到了与自己比较的“最好”，不需要与他人比较。
由于妈妈是斯坦福毕业，爸爸是哈佛毕业，所以谷爱凌从小就立志也要考进斯坦福。
但是妈妈却告诉她，“入不入名校不重要，重要的是不能停止学习。”
谷爱凌的母亲曾面对镜头说，她认为谷爱凌不需要做个“完人”，因为世界根本就不会有完美的人。
她给谷爱凌最大限度的自由，同时也给了她充分的支持去实现这份自由。
也因此，谷爱凌能够无所顾忌地追求理想、保持自我并享受生活。
正如网友们所说，显而易见，谷爱凌的人生不可复制。
谷爱凌的成功里，她的家庭、教育与自身的努力与天赋，都缺一不可。
03
在夺冠后的新闻发布会上，当记者问她的“开挂秘籍”是什么时，谷爱凌说：
我特别喜欢滑雪，所以就把它做成我的职业；
我特别喜欢时尚，所以我把它做成我的职业；
我特别喜欢上课，所以我就坚持去上。
我今年九月份就开始上大学，我准备上斯坦福，从平衡角度来说，一定每天晚上要睡够10小时吧，这是我的第一。
我的第二是吃好睡好，然后第三一定是有热爱。
第四是你做一件事情，一定要百分之百的头脑去投入它，完了以后再交换到下一个，不要做一件事情再想其他的。
有可能一天做一件事情就够了，但是一定要把它做好。
她的表达，充分体现了热爱、坚持与专注的力量。
正是这样的力量，给了她动力，不畏惧挑战极限，做到最好。
纵然她的人生不可复制，但我想，这样的热爱、坚持与专注，是我们每个人都能习得与做到的。
我相信，每个人都有愿意为此付出与奋斗的“热爱”。
当我们面对“热爱”，能做的还有什么呢？
04
2条建议，不负你的热爱。
①建构自己所需的胜任素质模型
胜任素质，最早由心理学家戴维·麦克里兰提出，他认为：
从第一手材料直接发掘的、真正影响工作业绩的个人条件和行为特征，就是胜任素质。
比如说，很多人都觉得高水平比赛中，运动员对智力的需求，和体能一样重要。
最优秀的足球运动员，需要解读比赛，在合适的时机，出现在恰当的位置。
球场上的“智力”，不仅仅是一般意义上的智商，而是某种神经心理学家称为“执行功能”的能力，包括即时的创造性、找到对策和快速改变战术等。
2007年，研究者在5个月的时间中，分析了31名男性和26名女性足球运动员的执行功能。
这些选手是从瑞典足球超级联赛的6只球队，以及来自低级联赛中的5只球队中选出来的。
这些球员的认知成绩都很好，瑞典足球超级联赛球员的成绩，能排在人口的前5%。超级联赛球员的成绩，高于低级联赛球员。
科学家在2008至2010年间，继续追踪了几名选手的进球和助攻数量，即使在考虑了年龄和所踢位置的影响后，仍然可以看出，“智力”高的球员表现最好。
研究显示，也许可以在职业生涯早期，就辨别出那些明日足球之星。足球队也可以考虑在选拔球员时，除了测试体能和技术外，也进行一下认知能力测验。
研究者所探讨的议题，就是关于足球运动员的胜任素质，意即：
是哪些素质，能决定一个人是否胜任足球运动员，甚至是成为优秀、顶尖的足球运动员？
那么，对你而言，哪些素质，能让你胜任自己想要做的工作，成为这个领域的佼佼者呢？
②拥有进度思维
进度，日常生活中常常可见。
比如，我们看视频时，关心插播广告进度，如果不知道广告在多少秒之后结束，往往就会感到不耐烦。
比如，定好目标和计划后，过了一段时间，我们就会关心施行进度，是快速、正常，还是缓慢、异常。
进度源于我们对确定性的追求。
我们对于不确定性的厌恶，是一种生存本能。
就像这一个实验：
心理学家将两只老鼠，放在通电的箱子里，并将两个箱子接通。
老鼠A的身边有一个开关，如果它在挣扎中，碰到这一开关，电击就会暂停。
而老鼠B则无论如何也无法主动逃避电击，只能在老鼠A触碰开关的时候沾点光，而避免电击。
随着电击的来临，老鼠A很快学会了通过按开关来避免电击，而老鼠B虽然也在同伴的努力下一次次从电击中解脱出来，但它对电击是没有控制力的，只能听天由命。
一段时间的实验结束后，研究者发现，老鼠A皮毛依然光滑，胃口也不错，并且很快从电击的折磨中完全恢复了过来。
老鼠B的情况则完全不同，它在实验后变得食欲不振，情绪低落，而且很快就死去了。
两只老鼠的状态，鲜明体现了不确定性的杀伤力。
老鼠A通过学习，可以获得确定性，生存状态良好。老鼠B无法掌控确定性，一直身处不确定性中，身心消耗过大，失去必要的控制感，最终死亡。
我们常常觉得坚持不下去，也是因为无法控制进度、了解进度。
因此，控制、了解进度，是为了获得确定性，以减少不确定性对我们的压力，以及身心能量的损耗；
并且衡量进度、管理进度，通常也能够提升我们的坚持水平，避免我们误判，过早放弃。
最后，我想说专注与热爱是相辅相成的。
因为热爱，所以你有了专注的动力；
因为专注，所以更容易让热爱发光发亮。
正如谷爱凌所说，一定要把想要做的做好，即使一天只能做这件事。
共勉。
自我提升
他人成功不可复制
但我们可以成就自己的优秀
拥有成长心态是相对稀缺品质
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