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什么是最好的自律?这6本书给你答案

不知从何时起,“自律”这个词火了。

自律,变成了很多年轻人努力想要达成的目标。

但现实是,大部分人还是一边喊着要自律,又一边颓于自己的固有生活状态。

所以,自律才是一种稀缺的品质,自律的人才让人羡慕。

就像前不久,刚登上热搜第一的闫妮。

看到她的近照,很难相信她已经48岁了,加上和之前“佟掌柜”形象的巨大差异,震惊了很多人。

但其实,就在几年前闫妮还是娱乐圈“土肥圆”的代名词,她是从45岁才下定决心改变的。

事实上,很少有自律的人,是生来就厉害的,他们往往都是在成长过程中,不断修炼,才变得越来越自律。

也就是说,自律,本就是一项可以习得的技能,端看你是否掌握了正确的方法。

今天推荐的6本书,将从不同的角度和内容,告诉你什么是最好的自律,以及,我们该如何做到自律。

人生的核心问题,就是自律。

做到了自律,也就做到了掌控人生。

本书作者凯利·麦格尼格尔教授,是斯坦福大学备受赞誉的心理学家。

作者在这本书里提出,提高自控力的最有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控。

自控是一种持续的行为,从自控之前到自控当下,存在着许多诱导我们失控的因素。

比如,自控之时,我们要努力避免道德许可、虚假奖励、及时行乐3种类型的奖励误区,以避免让自己半途而废。

如果你总拖到最后一分钟才开始工作;总是月光,信用卡透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败……那么,这本书或许会对你有所启发。

了解更多,请点击阅读导读:为什么难以自律?这6个原因给你答案

本书作者石田淳,日本研究行为科学管理第一人。

截至目前为止,他已指导超过六百家公司和一万名以上的上班族。

很多人都会产生改变现状的想法:坚持跑步健身、戒掉熬夜的习惯、读完100本书……

想法很美好,却很少付诸实践。买了跑步服,听说膝盖会受损,一次也没有跑过;想要减肥,面对甜食的诱惑,却总说明天再开始吧。

自制力差,三分钟热度,人们常认为自己无法实现目标的原因在于意志力薄弱。

然而日本行为科学管理学家石田淳却说:认为凡事靠意志力的想法,才是阻碍我们行动的最大敌人。

如果想要改变人生,抱怨自己的缺点是没有用的,只靠意志力也无法成功。

人们对自己的认识存在太多偏差,最靠得住的判断标准只有行动本身。

无论是想戒除坏习惯,还是想培养好习惯,只有科学管理自己的行动,才能达到目标。

本书完整介绍了在日本和美国广受推崇的“行为科学管理方法”,启发我们重新审视自己的认知和行动目标,掌握行动的最基本法则,灵活有效地规划自己的生活。

学会不抱怨、不盲从,从而找到适合自己的人生道路。

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