| 标题：【更新：几个日常养生中容易踏入的误区】攒人品，谈一谈正确的护肤理念，不要让护肤变成毁脸 | ||
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写在开篇
在美妆组也待了很长时间，每天都会上来看看。从一个护肤小白到现在懂得去看书学习一些理论，去看看成分表，去认真选择适合自己的产品，中间也走过了很长的一段弯路。这个帖子是希望给姑凉们民科一下正确的护肤观念，希望大家可以不要重复走我走过的弯路，这就是我写这个帖子的初衷了。
如果我有说的不正确不完善的地方，希望各位姑娘提出意见一起讨论。我也只是一个刚起步的小白而已。
不要一开口就问我应该用什么产品，每个人的肤质不同，体质不同，诉求不同，感觉不同，我不敢保证我的推荐你会喜欢。请不要做伸手党，认真的看帖，我会把我用过的觉得不错的产品和我做过功课觉得不错的产品列出来。
正题之前，我先说一说我的肤质，小时候底子还是不错的，肤色白，到青春期后，开始变成油性肌肤，开始爆痘，痘龄长达八年，中间祛痘的产品用过无数，成效甚微。到了大学以后皮肤逐渐转好，几乎无痘。结果今年开始突然变成了难伺候的敏感肌，皮肤脆弱，容易过敏，爆过几个月的痘，长了湿疹皮炎，一张脸几乎接近毁容。而就是在这样一个痛苦的过程中，我开始渐渐的意识到一个正确的护肤方法是多么的重要。我们每天满怀希望涂各种各样的护肤品在脸上，到底是在护肤还是在毁脸？我想，如果在我开始护肤的初期就有人给我指出一条正确的道路的话，我现在也不会变成敏感肌。
废话不多说，我现在皮肤已经逐渐稳定下来，仍有痘，但是数量少，不是很碍眼了，有黑头，鼻翼轻微红血丝，出油情况明显减少。仍在和痘印抗争中。
在找寻正确道路的过程中，下面这几个帖子给了我莫大的帮助。
一个是筝筝的帖子，是我护肤的启蒙老师
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一个是阿玖的帖子，是真正让我走上正确道路的起点
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一个是小米，和我肤质情况很像的姑凉。
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还有Rox的博客，可惜现在关掉了，这个真的让我学到挺多。
各种皮肤问题请进筝筝的新贴
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进入正题
首先，在踏上护肤这条道路的时候，有八字箴言必须铭记于心：甲之蜜糖，乙之砒霜。每一个姑娘在刚开始护肤的时候，都会盲目的跟风，去买很多别人说好的产品。最后发现没有效果，甚至是起到了反效果。就像我开头所说，每一个人的肤质都是不同的，油皮的用干皮推荐的东西必定不好，但是油皮用油皮推荐的东西也不一定适合。所以，我们要记住的就是不要人云亦云，认真的分析自己的需求，去寻找自己需要的产品。更重要的一点是，到底适不适合还是自己试出来的。（当然，这里不是建议大家频繁的更换护肤品）
第二，请记住两个字：温和。温柔的对待你的脸。没有特殊情况不要轻易的给皮肤下猛药。表皮层的平均厚度只有0.2公厘，它是维护皮肤健康的屏障。一旦伤害了表皮层，皮肤会越来越薄，越来越敏感，红血丝的问题也就出现了。所以，维护一个健康的表皮层是一切的基础。
那么下面，我们就从洁面说起。
谈到洁面就必然要重复刚才的原则：温和。你还在用露得清深层洁面么？你还在用婵真银杏洁面么？你还在用洗颜专科么？你还在用TFS么？如果答案是YES，那么请你毫不犹豫的给扔了。碱性都快8或者9了，你还敢拿它洗脸么？皮肤的PH值是5.5啊。或许有人会说，反正只在脸上待一分钟，没什么大问题。但我要说，如果你用了一个月呢？一年呢？两年呢？这样的伤害还会小么？我就是一个活生生给洗成敏感皮的例子。所以我每次看到有人推荐这样碱性极强的皂基洁面，我就会很上火。记得上次看到战痘小组里一个很火的帖子，楼主推荐洗颜专科，说是有胶原蛋白。简直就是个笑话，胶原蛋白吃下去到底有没有用至今还没有定论，一个洁面就能补充胶原蛋白了？每每看到这种毁人不倦的推荐也是我写这个帖子的巨大动力。
目前市场上的洁面大概有三种，皂基，两性表活，氨基酸表活。
刺激度来看是：皂基>两性表活>氨基酸表活
所以，我是不推荐用洁面皂，但是也有一些洁面皂并不是皂基洁面，比如说施巴。两性表活的坚强的皮肤可以试试，但是不要长期，氨基酸表活就是最推荐的了。
洁面的形式又大概有这么几种，洗面奶，洁面膏这种自己需要打泡的算一种，洁面摩斯算一种，无泡洁面算一种
刺激度来看是：洗面奶>洁面摩斯>无泡洁面
接下来就是根据自己的诉求选择正确的洁面，我从来不指望洁面能够有美白，祛痘，缩毛孔等种种功效，洗感好，洗的干净舒服就够了。
我用过觉得不错，或者是长草的洁面有：
无泡：平价货中推荐大宝美容洁面（有矿油，痘皮谨慎一点）
CeraVe水合洁面乳（性价比高，100多块大概是355ml）
雅漾修护洁面乳（这个我在过敏最严重期间也用的很舒服，虽然有人说成分并不是特别温和，但我不是成分控，我相信出了成分以外配方和工艺也很重要，这个洁面我很喜欢）
有泡：多芬的乳霜和清透洁面（超市货中的佼佼者，不是氨基酸表活把，但是不刺激，不敏感的皮肤可以试试，挺好用的，清透的那款泡少一点）
花语堂的洁面摩斯（淘宝上的，我喜欢他家的纯露，就顺手收了一个这个洁面，氨基酸洁面，水相都是纯露，洗感不错，38元150ml，没有化学防腐，就是耗起来挺快的，这也是我唯一敢用的淘宝产品。。。。。。。。。）
FREEPLUS柔润洁面（氨基酸洁面的半边天，几乎没有差评）
阿瓦隆薰衣草洁面（小米推荐的，据说挺好用，也是氨基酸洁面，性价比不错）
雅漾清爽洁肤凝胶（微泡，洗感不错，虽然有色素什么的，但还是挺温和）
ORIGINS一举两得洁面（叫好的不少，但不是氨基酸洁面，不太敏感可以试试）
有想起来好用的产品会加进去。
另外，我觉得没有必要早上和晚上都用洁面，油皮这个天也可以试试早上清水，晚上有泡洁面。干皮早上就更不要用有泡洁面了。坚持一段时间以后会慢慢发现温和洁面的好出来。
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深洁部分
各种深洁部分的原理基本就是利用有吸附性的各种土或者别的balahbalah的各种东西把毛孔里的脏东西吸附出来。这个没啥特别好讲的。我要讲两个产品。
第一个是无人不知无人不晓的绿泥。开门见山的说，我不喜欢绿泥。如果不是为了迎合大众的各种美白，滋润等等等等的诉求，不随便添加一些与深洁无关的成分，绿泥或许或是一款好的产品，它不会那么刺激。但是，现在的绿泥，敷在脸上………真痛啊…….痛的跟被人扇了一样……………..我一直都在怀疑导致我敏感的元凶是不是它。
第二个是屁股霜。必然是小蛮种的草。在用完一罐以后才发现，这玩意没有任何的深洁成分，只有一些消炎收敛的成分，白头也都是被闷了两个小时闷出来的。所以说，搞一罐玩玩就算了，不必当真，
接下来推出的是性价比之王：五大连池火山灰面膜。一块钱一袋秒杀一切深洁面膜。温和无比，敏感皮也不用担心。还不用担心假货。。。。。。。。。。绝对的好物啊。。。建议每个妹纸都去收几包。当然，它的即时效果并没有绿泥明显，但是这是一个慢慢调理的过程。
另外不同于这些深洁的泥土面膜中还有一个神物，就是AHC，相信早就有无数的姑凉推荐过了，搞个分装非常划算。对白头和闭口非常有效。
下面是我WISH LIST的几款深洁面膜，如果以后有闲钱我搞来用一用，没闲钱的话就坚守五大连池。。。我很小农的。。。。
伊索樱草洁净敷面霜（伊索好贵TT，我赶脚压力很大）
jurlique深层清洁面膜
ARGITAL有机绿细泥（小米推荐的，应该是不错的，价格适中）
深洁面膜不要太频繁了，一周一次就足够了，我懒起来两周可能才会做一次。周期性的深洁加上AHC吐泡泡，完全足够了。
再这里直接说一下去角质的问题。我从皮肤变敏感以后就没有用过去角质的产品。在我看来，深洁也是一个去除老废角质的过程。没有必要再多一步特别的去角质。如果非要去角质的话，可以试试这样做，用吸饱化妆水的化妆棉片拍脸，拍上个三分钟，直到皮肤最外层的角质细胞被化妆水浸软，然后用化妆棉轻轻擦拭。这里使用的水越简单越好，可以试试MUJI的水，当然，矿泉水也是可以的。这个过程需要耐心一点。虽然这样去角质是比较温和的，但是也不要天天做哦。过犹不及。
那么到这里，深洁部分就搞定了！
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清洁部分最后讲一讲卸妆，目前市场上主流的卸妆有：卸妆油，卸妆水，卸妆乳（卸妆凝胶），非主流的有卸妆冷霜，卸妆奶油，卸妆湿巾等等等等。说到卸妆冷霜，突然想起很早以前看到a大推荐卸妆冷霜，当时觉得好新奇好高级也！结果后来看到宝拉称冷霜为过时的卸妆方式，然后我就斯巴达了……好吧，我承认我是土鳖……
我赶脚我要暴露我废话的本质了……
言归正传，这里谈谈三种主流的卸妆方式。
首先是卸妆油，市面上的卸妆油成分主要是矿物油，植物油，合成脂。几乎没有纯植物油或者纯矿物油的卸妆油，一般都会添加合成脂，因为它的成本较低，并且清洁力较强，但是它比较刺激，有致敏和致痘的风险。关于植物油和矿物油的选择方面，其实矿物油和植物油都是很好的溶剂，也没有必要谈矿物油色变，乳化完全的话并没有太大的问题，反而应该警惕一下合成脂，或许造成粉刺的元凶其实就是合成脂。当然，作为一个油皮我对矿物油也是有一定恐惧感的，所以还是尽量选择植物油，或者直接抛弃卸妆油，去选择别的卸妆品。
既然是民科，就啰嗦几句讲一讲使用卸妆油的手法：干手干脸取适量卸妆油上脸揉，将底妆揉化后还没有结束！！！请讲手打湿上脸继续揉！！揉到全脸的卸妆油都变白乳化完全再用温水冲洗！！是温水冲洗！我不知道是多少度，我看到有人说40度，这个我没数，反正一定要是温水。之后请再用洁面进行清洁。完完全全的乳化和认真的清洁才能保证用卸妆油不长闭口！！
关于卸妆油的选择，原谅我木有做过多少功课，我买过或者以后可能会去买的有：
fancl卸妆油（这是难得的植物油卸妆，不过保质期太短，不经常要卸妆的妹纸还是算了）
freeplus卸妆油（这款是矿物油，不过口碑还不错）
muji卸妆油（性价比高，不过要认真做好乳化）
清肌晶卸妆油（看到不少好评，植物油还是矿物油？我没去搜过，有妹子说不是矿物油，那就最好啦）
植村秀卸妆油（我用的貌似是最初那种透明的，后来出了樱花的，那种就没了，是矿油，我用了木有长闭口，不过我用的时间不长……因为我的瓶子底下漏了，油都漏光了，5555）
接下来讲卸妆水，提到卸妆水就不得不提到贝德玛，我用过蓝瓶的（为什么会想到蓝瓶的，好喝的-_-#），我不推荐这玩意，原因大概有下面几点：
1、这玩意加了很多的表活，乃们知道洗洁精里面也有很多的表活嘛（话说我真的看到有姑娘说拿它去洗油烟机，洗的很干净……），这样一瓶东西，我是不敢再糊上脸了
2、很多姑娘说它方便，我完全不觉得拿着化妆棉一遍又一遍的擦方便在哪里啊。啥？你说拿它卸完不用洁面就可以哼着小曲哈皮去啦！好方便！我说姑凉！！你把洗洁精糊上脸了还敢不洗脸！你闹不闹心！
3、我觉得每天这么擦来擦去我的脸受不住
4、它性价比高？？反正我一个月左右就见底了，我宿舍的姑凉也差不多一个多月就空了，没觉得性价比高在哪里
5、我拿它来卸不脱色，每次都会卸三遍，结果我长了闭口，我用了两年bb霜和矿物油卸妆我都没长闭口，这个居然让我长闭口！！
所以说到这里，我要带着很浓的个人情感说这货我一万分不推荐！！！
貌似阿玖说过雅漾的卸妆水好一点？我有个小样没有开，哪次用过以后再来说感受。
不过不管什么卸妆水，我都不喜欢拿个棉片擦来擦去，我懒……而且我觉得这样伤脸。看到有姑凉说可以装到喷瓶里喷然后揉一揉，我没试过，但是感觉这样蛮费的……性价比不就更差了+_+
最后是卸妆乳（卸妆凝胶之类），不知道写点啥，我自己现在用的露得清卸妆乳，深层清洁的那种，敏感的时候有点刺激，卸的还算干净，听说露得清还有一种敏感肌用的卸妆乳，没试过。
最想用的是orbis卸妆凝露（筝筝和阿玖都说好！！下一瓶一定要搞这个！还有替换装更划算！）
另外还有一些口碑不错的
softymo的眼唇卸（挺大一瓶，卸全脸不心疼）
cruel卸妆凝胶（貌似黄桑用过？看很多人说挺费的）
muji卸妆凝胶（平价版的cruel）
最后说说眼唇卸，如果我说我只用过美宝莲眼唇卸，乃们会不会打我……因为我很少化眼妆，这个完全够了……而且我买的是29块前蓝色的那种，看到最近屈臣氏有一个这个眼唇卸和babylips的套装，只要24，第二件还半价，好便宜……可惜我一只眼唇卸半年了才下去一半……sigh。。。。。
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开讲水。这里不讲高机能水（因为我是土鳖，我木有用过。。。。。。）
爽肤水，柔肤水，洁肤水，收敛水，紧肤水，保湿水，美白水，平衡水。。。。这个水那个水。。。看的头昏烟花有木有。。。。。。。
于我而言，我想把这些水分成简单的两类：第一类是具有去除角质，二次清洁作用的洁肤水。这类水中经常会添加变形酒精，水杨酸，果酸等物质起到清洁和去除角质的作用。老美们多的就是这样的水，最典型的就是倩碧二号水了。另一类就是起到滋润保湿作用的水。这类水可以在洗脸之后即时为皮肤补充水分（包括在洗脸中被洗去的一些亲水物质），再加上其中的一些保湿成分，起到一定的保湿作用。日系，韩系的水一般都是这种水。
个人倾向于选择第二类水，因为我觉得深洁工作做好后化妆水的二次清洁作用就显得没有那么重要了。再加上第一类水很多都有去角质的作用，是不能长期使用的。
对于化妆水的诉求，非常简单，就是补水外加一定的保湿，简单舒服就够了。至于其他的作用，美白，保湿，控油，收敛，抗氧化等等等等，都把它看成是bonus。
关于酒精，其实也并没有那么可怕。少量的酒精一般皮肤是可以接受的。而且很多油皮适用的水都有添加酒精。只是敏感皮的妹纸们还是尽量避开吧。
关于到底是用棉片还是用手来上水，这个没有定论。我习惯用手直接拍。试过用棉片但是没有感觉到特别大的差别。大家根据自己的习惯选择就好。
另外，一个小tip：敏感皮的妹纸们可以搞点洋甘菊纯露来敷脸，德甘罗甘无所谓（罗甘更温和，德甘效果更好），只要你对洋甘菊不过敏，会发现它的镇定效果一流，有天晚上我身上起荨麻疹痒的要命，半夜起来找了点洋甘菊和薰衣草喷了喷，就过瞬间止痒然后就睡着了，缺点就是。。。。。比较臭。。。。。。。。。。。。。至于选择什么品牌的纯露，建议还是选择国外的芳疗品牌，AA,BF,BH，Neumond，SP，NF各种各种，根据自己的心理价位去选吧。注意别用NYR家的敷脸，它家的一般有酒精，不适合敷脸。如果买国内品牌的纯露要注意辨别，要注意花水不是纯露！很多商家偷换概念！花水可能很多都是水兑上精油什么的，不是纯露！！很多厂家给花水贴上纯露的标签！！为了保险起见，还是选择专业芳疗品牌的纯露比较好啦。
突然想到雅漾大喷似乎不好归到上述的两类水里。大喷主要的作用就是镇定。几乎没啥补水的作用。敏感皮的妹纸一定要搞一只大喷！！不然怎么对得起自己！！不敏感的。。。。有闲钱就收一只。。。。收不收无所谓啦，不敏感一般用了以后啥感觉都木有，还要怪罪大喷就是一瓶矿泉水，一点用没有。大喷很委屈很可怜啊！！！要是非得想搞个矿泉水敷一敷，买瓶农夫山泉来，也有点镇定的效果的。一瓶才一块多，小农的群众最喜欢了。。。。
接下来是我有好感的水
依泉喷雾（与雅漾不同，这个喷雾是补水的，简简单单的挺好的）
MUJI敏感肌化妆水（延续日系水的一贯风格，分为清爽型，保湿型，和高保湿型，成分简单，没有香料色素，性价比高，找港代78元能有400ML，敷脸也不心疼）
Aubrey的Vegecol水（美国有机品牌，这个水是敏感肌系列的水，成分简单，代购应该不到一百块）
Thayers的玫瑰水（筝筝给过五星，性价比挺高，拿来敷脸也不错）
雅顿白水（我觉得有股香蕉奶昔味，不过好像也有不少人不喜欢它的味道，没有酒精，还算温和，说是干皮适用，我用了也没啥问题觉得挺好用的，就是瓶口太大必须得上棉片）
彩丰行青瓜水（便宜到无与伦比，甚至看到有人说秒杀契尔式黄瓜水。。。可惜我对其中的防腐剂过敏，不然可以搞来敷脸）
Freeplus（这貌似是F家口碑最好的产品了把，有点黏糊，但是保湿效果挺好）
肌研,JUJU，七福豆等一干开价保湿化妆水（都属于性价比高的保湿水，可以试一试）
牛尔叔叔家的水（阿玖和格子最近给种的草。。。。。。。。后悔双十一木有去收）
暂时想到这几个，等我想到了再补充哈
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今天发懒，没心思更，推荐一枚小物给长痘的姑娘。
3M痘痘贴。应该也有不少姑凉知道啦。屈臣氏就有卖，找一下，就在放碧柔鼻贴的附近。对于有脓头的痘痘有奇效，真的可以把脓吸出来，注意哦，只是把脓吸出来，长痘的姑娘都知道很多痘里面都有个像小米粒一样的东西，那个是吸不出来的，还是得靠痘痘针搞出来。
可以在痘痘刚有苗头的时候就贴上痘痘贴，有的痘痘会被催熟，有的痘痘会被压下去。
也可以在清完痘痘以后贴上，吸收残余物。加快愈合速度。
这个痘痘贴有好几种包装。建议大家不要买那种综合装或者有大痘贴的那种，没有几个姑凉会长那么大的痘的。。。普通的就可以了。里面有星星和爱心的那种最划算，我算过的。关于台湾产的和国内产的，台湾产的我木有用过。可是我听说台湾产的颜色浅一些，软一些，也有人说没有国内好用。
另外，这个没有遮盖的作用，贴着看起来像是长了个水泡，哇哈哈，介意的可以晚上贴这睡觉，我是不怕丑，白头也贴着。
屈臣氏的价格偏高一点，平时买的话算下来是一块多一贴，有一次打折我买到16块一盒28贴，这个价格已经蛮划算了。淘宝上更便宜，我前天又收了两包。10块多28贴。
直接贴地址好了，不想淘宝的看一下包装去屈臣氏找好了。但是很奇怪，我从十一月份就在屈臣氏找这种包装的，一直没找到，不知道为什么，找了大概有4，5家了。PS：我在南京，别的城市我不知道有没有了。
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关于眼霜这回事。这部分我用Q&A的方式来讲述。
到底要不要用眼霜？
大部分人的观点是眼霜要尽早开始用。眼部眼部肌肤是人体最薄肌肤，同时又是活动最频繁的部位，很容易长出皱纹，并且长出了皱纹是不可逆的。所以眼部要尽早开始保养。
不同于上面的观点，独树一帜的宝拉大妈说，眼霜完全是商家的噱头，眼霜与面霜的成分几乎一致，并且要比面霜贵一倍还多。完全没有必要用眼霜，面霜一样可以用在眼部。
我自己的观点是。。。好吧，其实我没啥观点。我就讲讲我的感受，我当时看到宝拉大妈书里这么说的时候，那叫一个欢欣雀跃，眼霜不要用了那该省下多少钱来满足我这个吃货的口腹之欲啊！！！！正好那个时候我的眼霜告罄了，我也就没有入新的眼霜。接下来将近一个月的时间都没有用眼霜。结果。。。。。。。有一天我坐在镜子前面认真看自己的眼部发现，眼下几条短短的细纹欢快的奔跑着，都快奔到我眼角去了我擦。。。。。。从此以后，还是坚定的使用眼霜。
眼霜用多了会长脂肪粒？
眼霜到底会不会导致脂肪粒这一点。我觉得还木有定论。到底是脂肪粒还是汗管瘤或者别的什么，要分清楚。我的眼下就有汗管瘤，就像是很多凸凸的小肉球，这是天生体质造成的，另外还有一种有白色小颗粒，看起来像是长粉刺的突起颗粒叫做“粟粒肿”，只要用针头挑掉即可。那到底眼霜会不会导致脂肪粒？我只能说我还木有因为颜色出现过脂肪粒，甚至用过超龄的很滋润的眼霜也木有过。
眼霜到底该用多少？
人的眼睛大小、眼睑面积都各不相同，而眼霜需要覆盖的区域是整个上眼睑加下眼袋(直到颧骨上沿)，所以，每只眼睛的用量不会少于一颗生黄豆的大小。如果，还担心用量不妥，那就找个参照物吧!同时开始使用一瓶50克的面霜和一支15毫升的眼霜，面霜每次用量为1-1.5ml，按照比例眼霜就应该每次用0.3-0.4ml【每次0.125克（每只眼睛约绿豆大小）】。以相同的频率每天使用这两样产品，如果几乎同时用完，那么用量就比较合适了。
眼霜到底该怎样涂抹？
关于这个问题我觉得我说不清楚，所以百度了一下，找来了两个版本，一个复杂点一个简单点，大家自己选择
简单版
无名指蘸取小米粒大小，先在眼下方点一下，左手轻轻地将眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻一点哦。它主要的作用是把眼部的细纹拉平，让眼霜渗入这些细纹中。顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形轻轻按摩，让肌肤完全吸收即可。一般为4~5圈左右。最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，这样有助于血液循环，减少黑眼圈。
复杂版
STEP1 在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。
STEP2 以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。
STEP3 先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。
STEP4 用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。
STEP5 用中指指尖，轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴，促进眼部肌肤的血液循环。
STEP6 在每周的特别护理中，也可以在最后的步骤里加入眼膜的使用，帮助减缓眼部的压力。
如何选择眼霜？
我对每个步骤的护肤品都有一个基本的标准，对于眼霜，我的标准就是：舒缓眼部，并能做到长效的保湿和滋润。做到这两点，其余的眼部问题（细纹，黑眼圈，眼袋等） 也能得到一定程度上的舒缓。
推荐几款眼霜：
对抗细纹首推经典组合：ANR+契尔式牛油果（其实牛油果单用也可以看到对付干纹细纹的效果，它真的很滋润）
或者将ANR换成雅顿时空眼精（这玩意是个好货啊好货，可惜我没有好好用，有一搭没一搭的用着，据说停产了，那就好遗憾了）
百雀羚的某只眼霜（真心记不得是哪一只了，浅绿色包装，凝胶状，清清爽爽的，也挺便宜，拿来试试也无妨）
柏斯眼胶（年轻的姑娘可以试试，挺好的，68块左右把，我记得是，做做眼膜也是很好的选择，清清凉凉挺苏胡）
丽蕴全效极致眼霜（美国一药妆，平价，这个眼霜貌似淘宝也是60几块？但是配方挺不错。有阵子好像挺火的，说它能去黑眼圈神马的，我觉得不抱那么高的期望，单纯当作保湿眼霜来用还是性价比非常高的一款眼霜）
100%pure咖啡豆眼霜（有机品牌，现在在用的眼霜，味道可爱，像阿华田【打你个吃货】，使用感也挺好，100左右能有30ml）
100%pure巴西莓抗老眼霜（听说比咖啡豆好使，价格比咖啡豆稍高一点，下一个想入这个）
Roc眼霜（小蛮推过，就不需要我废话了）
雅漾柔白眼霜（A醛眼霜，记得做好防晒）
最后加个眼精：筝筝的心头好：伊索香芹籽眼精，要REPO请向筝筝看去
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话说我真的很悲催，不仅脸上长痘，身上还有鸡皮肤【哭。。。。。
我的鸡皮肤来自于遗传，从我外婆开始，我妈，我姨妈，我姐和我身上都有。（现在我外婆和我妈的鸡皮肤已经全好了，似乎年纪大了会自然痊愈，所以她们现在都不认账了TT）而且还都蛮严重的，我的大腿小腿，手臂，甚至脸颊下侧靠脖子的地方都有。我从小就是个特臭美的人，幼儿园就喜欢穿裙子，老是要穿各种裙子，从青春期开始，鸡皮肤慢慢发了出来，挺难堪的，还被班上的男生嘲笑过。那个时候别提是裙子了，连穿短袖都会很难看。我想有鸡皮肤的姑娘一定都有过这样一段自卑的时候吧，十五六岁的年纪却没有天生丽质让自己去挥霍。现在回想起来还是会有点难过。
言归正传，鸡皮肤学名毛囊角化症。属于比较难治愈的一种小疾。我现在身上的鸡皮肤也只能说是好了个七七八八，不能跟一般人光滑的皮肤相比，但是和以前的自己比，可以说是好了无数，脸颊下的不记得是什么时候变好了（似乎是我开始折腾护肤以后？反正很久了），胳膊和腿上的从大学开始认真护理开始也几乎好了，大概就是不仔细看看不出来了，只有很贴近看才会有一点点，摸起来也是比较光滑的了，不会疙手。
想要完全治愈可以考虑冷光量子疗法，这个我不懂，可以去医院咨询。
PS：鸡皮肤在冬天会比较严重，因为毛囊角化与角质变厚有关系。所以这两天看到有几个姑娘发帖说冬天皮肤上有了鸡皮肤，所以我今天就来更这一段。
我是如何与鸡皮肤斗争的呢？其实就是两步：第一步是去角质；第二步是滋润
有鸡皮肤的姑娘们浴盐买起来好嘛！！！！不要问我买神马浴盐！！那么多牌子我也不知道！！我也是随便买的！！买细一点的就好！！我上次买了一个浴盐粗的一米太坑爹了！！！洗澡的时候认认真真的搓起来！！！！
刚开始的时候可以频率高一点，例如一周三次这样（好吧，其实那个时候我每天都用。。。但是我后来觉得这样的频率太高了），慢慢的看到有一点改善以后再降低频率。像我现在懒成这样。。。用浴盐可能已经是上个月的事了。。。。。咳咳，不要跟我学。最好还是定期用起来，等有了明显的改善以后一周一次就行。
然后，洗完出来！！别忙穿上衣服！！先认认真真的给糊上身体乳液神马的！！！！不要发懒！！！我一年洗365次澡我也天天涂！！！千万不要懒！！！用什么牌子我也木有推荐！！！随便！！你觉得好就成！！刚开始我用的是强生婴儿牛奶润肤露，也挺好使！！还有那个郁美净浴后乳液也好使！！还很好闻！！其余的大家自己去做功课！！！
然后。。。。没了。。。。。我就是这样搞定鸡皮肤的，而且见效还挺快。
如果想要两步化一步的话，可以选择一些含有果酸,维A酸，水杨酸的身体乳，这个我就更不知道要买什么了，因为我完全木有做过功课==#。不过一般要用到各种酸什么的我还是比较慎重的。
另外，含有尿囊素的身体乳液对毛囊角化也非常好，我只知道MUJI的敏感肌用乳液是有尿囊素的，我买了一瓶脸上糊不完了就往身上糊，78元400ML，还蛮便宜的。
如果你的鸡皮肤真的非常非常严重的话，可以考虑口服维甲酸及维生素A。因为鸡皮肤的发病和与先天的维生素A利用不良、血中维生素A水平较低有关。当然，最好是去医院看看，不要轻易服药。
最后还要提醒大家一句，千万不要手贱去抠哟！！
做好定期的去角质和滋润！！打倒鸡皮肤轻轻松松好嘛！！！
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我开始天马行空了==#
护肤保养这个事要内外兼修。多喝水，多喝豆浆，多吃蔬菜水果，早睡早起，经常泡脚，巴拉巴拉……我相信这个就不用我说了，大家都知道，关键就在于要坚持做。姑娘们要坚持啊！！！
我想讲的几点是在养生的过程中可能会踏入的误区。
1.一天到底应该喝多少水？
一天八杯水这句话大家都不陌生，可是如果不用辩证一点的眼光看这句话的话，就完全是扯蛋好么！！我看到有些强迫症的姑娘天天给自己灌八杯水我就添堵好么！！姑娘你不要这么实诚行不行！！！
废话不表，我来直接粘帖度娘好了：人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以才说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分，我们每天只要再喝1000～1200cc开水。
度娘很科学有木有！！可是和我一样看不懂数字和计量单位的妹子还是很糊涂有木有！！！
那我们就恶俗一点这么讲好不好！！（引号内容全部为抄袭(￣m￣））
“有很多人不爱喝水，一喝水就堵，这样的人千万别每天喝8 杯水了。如果喝一口都堵，您再喝那么多水排不出去，留在身体里都变成湿气了，如果到腿上就会变成水肿。这时您再上点儿火，遇上点儿风寒，就会变成痰。为了化痰，您还得吃化痰药，每天吃药再灌点儿水，又会产生痰，这样就把自己变成一个“生痰机”了。
多喝水不是每个人都适合的，要根据自己身体的本能来喝。说喝水有好处，喝水能排毒，喝下去的水能跑到血管里冲刷血管壁，这都是美好的愿望。那么，什么样的人适合多喝水呢？口舌经常干燥，喝完以后就上厕所，这样的人喝水没问题，多喝也没问题。有人喝3 瓶水，能撒出4 瓶尿来，这样的人怎么喝都没事（LZ注：哈哈哈，不要打我，我知道很恶心）。有的人喝3 瓶水，就撒出一瓶尿来，另外两瓶哪儿去了（LZ注：就是要再恶心乃们一次！）？在身体里面成湿气了，成水肿了，这样的人一定要少喝水。还有得哮喘病的朋友，一哮喘就有好多痰液，又是虚寒的体质，这样的人绝对要少喝水，否则哮喘好不了，除不了根，水也代谢不出去，都变成痰了。
每个人的体质不一样，所以一定要掌握适合自身的饮食方法，不能因为大家都吃我也吃，认为有营养就一哄而上。人家吃完这些变成营养吸收了，可您吃完成毒素堵那儿了，不一样。就像喝水，也要度身而行。”
我表示复制粘帖的赶脚比码字轻松好多哦也o(≧▽≦)o
2.胆经敲得敲不得？
敲胆经会瘦腿这回事肯定很多妹纸都知道。我当年也听说，作为一个粗腿妹子然后就每天勤奋的敲，努力的敲，结果。。。爆了一脸痘，妈蛋！！！！
后来求助万能的度娘，发现很多人都和我一样。。。。民间偏方真是不能轻易试验啊。。。。
粗略做过一些功课，大概有几种说法，有的说是在排毒，过一段时间就会好，有的说是：“胆为清净之府，为十二经之首发之经，内寄少火，以温育诸经。天天震动它，少火也变壮火了。”，也就是说不要轻易去敲胆经，有的是说“肝胆相照”，肝火重的人最好不要敲胆经，还有的说敲胆经会造成失眠。。。。说法太多太混乱，我也搞不清，但是我觉得，敲胆经这回事轻易还是不要尝试的好。
如果非要尝试敲胆经，就先按摩太冲穴（太冲穴：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，还不懂就找度娘！！度娘那里有图看的），然后敲胆经。把排除肝郁的通道弄通了，再来敲打胆经。并且注意时间，过了十点最好就别敲了，真的会失眠==
3.泡脚应该肿莫泡！！
水温不要太高！！很多妹纸习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。我以前就是这样，而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。 我又要通俗的说了！！老是拿很烫的水泡脚脚会变丑好么！！！！老纸现在就是啊！！！！脚背上一块看起来黑溜溜的，一洗澡就变通红，丑的一米！！！
据说水温太高还会长痘哟！！！很恐怖有木有！！
还有，时间也别泡太长，跑到额头微微出汗就好，表示浑身的血脉通了。要是泡到一身大汗就不好了，汗乃心之液，凡事过犹不及。
困了。。。。先想到这么多。。。。。改天来添。。。
早睡早起才是王道好么！！（我怎么会承认我懒呢(￣(エ)￣)ノ）
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