第一部分
由基础开始
第六感是每个人都具备的感知
首先最为重要的是，你需要知道你的第六感是建立在觉知之上的。所以为了能够更好地觉察你的心灵感应并且学习信任它们，首先你需要开始建立常识性感知。
我们身而为人其实大部分的时间都是身心俱疲的，如果没有得到充分的休息对心灵感应来说简直就是致命一击。当你在字典当中查阅直觉这个词的时候，你会注意到两个解释就是：“觉察、留意”、“保持注意力。”当你非常缺乏睡眠的时候想要关注眼皮底下的事情都无比困难。所以很有可能你完全没有办法觉察到正在高速运转又微妙无比的直觉能量。
想要活跃你的第六感最为实际的建议 就是“睡一觉”。当睡觉的时候，你的情绪也得到了休息，这样一来你的灵性就苏醒了。例如几年前，我挣扎于是否要解雇正在帮我照顾孩子的保姆。我一直在跟我内心的不安博弈直到我觉得精疲力竭。所以我决定先睡一觉，明早再重新审视这个问题。
在我的梦中，我看到她试图回避关注我的孩子们或者我。于是我不再纠结于如何做决定了。出于一些我不理解的原因（或者不需要理解的原因）我的直觉、我的心灵感应告诉我她必须要离开。
我下定决心10点钟来到我家时解雇她。9点钟我接到她的父亲打来的电话。他告诉我他的女儿5个月前离家出走了。这恰好完美地解释了我直觉上的顾虑。她需要回家重振自己的生活。我觉得我们彼此都被引导着去做我们应该完成的事情，然而对我而言得到这个引导的方式就是在晚上好好睡了一觉。
睡足觉只是其中的一部分。合理的膳食也是必须的。你必须要知道对于什么食物能够良好地供给你的身体保持警觉，要保证你的身体能够正常运作不至于过度衰弱或者完全停滞。
想要保持高频振动的生活方式并不需要严格遵守让你习惯不了的饮食状态。你需要保证你吃进肚子里的食物都是对你有益的。所以，垃圾食品肯定是帮不了你的。你需要能够你带来滋养的食物，让你的身体保持足够的灵性感知。
你只需要单纯地关注一下当你吃东西的时候你的身体感受就可以了。如果你能够很好地将有益的食物和良好的感受连接的话，你将会发现这很容易体会到。你需要的饮食是尽可能地接近自然力量源泉。足够的水果、蔬菜、保持足够的蛋白质的摄入，选择全麦食品，回避包装类食品以及过度加工食品。
举例：我的客户康斯坦斯是一个辛勤工作的广告公司的行政人员，大部分的日子里她都从早上到晚工作，她饮用超量的咖啡、甜甜圈、外带汉堡或者餐馆外卖。然而康斯坦斯的小我不断游说她，让她觉得好好吃饭影响工作。她的饮食扼杀了她的心灵感应也正在摧毁着她的情绪以及身体。
我建议她与其选择药物，不如改变饮食习惯，之后静观其变。她听了我的建议后，尽管每天的工作让她疲惫不堪，她还是会每天在家做饭，她开始选择蔬菜，放弃了糖，也开始选择摄入更多的全麦食品。
短短一个月的时间，她抑郁症状就不药而愈了，她的能量充沛了，直觉也回来了。因为她建立了正确的连接，直觉必然会将她引向成功。
小我无法看到内在的隐藏关联性，但是直觉却总是能够感知到。到今天，康斯坦斯将她所有的提升和灵感都归功于她自己在家亲手做的蔬菜汤和草药茶以及维他命上。我并不是建议选择合理膳食以替代药物。不论我们从哪个角度看待这个问题，我们都需要合理的膳食以帮助自己达到最佳表现。
什么都不做的重要性
你需要给自己一些无所事事的缓冲时间来更好地连接你的心灵感应。然而你充满恐惧的小我会不断鞭策你一定要行动起来不可以荒废自己，只有你的灵性非常了解你需要休息，让宇宙暂时接管一切。
举例：比尔和女友在巴黎度假。一天他们决定早上开始分开游览，下午5点在酒店隔壁的咖啡馆会面。酒店特别钥匙也很特别，比尔负责保管，一天结束后比尔发现钥匙不见了，比尔已经接近崩溃了，但是他没有选择惊慌失措，他决定在这样的时刻最应该做的事情就是坐下来好好放松，享受这杯美味的咖啡。
45分钟后，他决定去地铁站，在还有十步之遥迈进地铁入口的地方，他找到安然躺在雪地里的钥匙。一天过去了，居然没有人捡走，比尔捡起钥匙，闲庭信步地踱回了咖啡馆，正好5点准时到达。
女友很开心见到比尔，她满载而归，提了好多购物袋，看起来已经疲惫不堪了。互相问候后他们回到酒店，比尔坚持真正救了他的是当他决定坐下来、好好享受咖啡，什么都不做。我非常同意他的这个观点。
这个缓冲时间称为“孵化期”（incubatortime）。他教导我如果灵感和引导没有出现的话，坐下来，什么都不做，保持这样的状态至少两小时，你的指导自然会显露真身。它真的非常有效。我在丹佛去寻找大学的校长帮助我想办法进入索邦神学院（Sorbonne）；我获得灵感直接向我的丈夫派崔克发起攻势主动约他；同时这也是我寻找到当前住所的方法；还有我出书的灵感。而接收到这些指引，只需要给自己一点空间足矣。
当你能够保持充足睡眠、合理膳食、足够轻松的时候会发生很多令人惊叹的美好事情的。当你的神经能够放松下来，你的灵性、内在的六感觉知部分会被重新激活，开始闪耀光芒照亮你的道路。这就是为什么我们会说某个人闪耀着光芒的原因。
在我师从查理·古德曼的那段时间当中，我发现如果我的身体被忽略、疲惫不堪或者受到了虐待的话，它的能量层面就会是有毒的。你的灵性会沿着被称为“能量脐带silver cord”（连接太阳神经丛以及金色场域的闪耀的能量连接）而离开。你的通感能量也会因此而关闭。
因为并不愿意被困在这样的境地当中，你的灵性能量会围绕在你的物质身体之外——一旦这样的情况发生，你就会呈现为麻木、平淡、惨白无力的状态。就像无人居住的家一样。当我们形容一个人没有很好地照顾好自己，并且对此蒙昧无知、毫无觉察的时候。这句话就是最好的写照。
滥用毒品药物、过度酗酒甚至抽烟不能帮助你远离一些烦忧，这样的情况会导致负面的能量甚至负面实体侵占进入你的能量场。当这样的事情发生的时候，你不可能有任何“高频”振动能量。当我在给客户进行能量阅读的时候时常遇到这样的情况：他们可能觉得自己在阅读的过程当中是独立坐在沙发上的个体，但是我看到的是一群灵性侵入者正占领着他们的光晕。
如果你长时间虐待身体或者忽略你的身体，就如同你生活在被遗弃的家中一般——“能量侵略者”（energy squatters）会占领你的身体将你的能量降低。想要摆脱这些侵略者的方式就是对你的身体开始负责，给予它足够的休息、适当的饮食以及必要的缓冲时间。
忽视通感能量或者能量碎片的模式在我们这个共生的快节奏世界当中像传染病一样肆意蔓延，我们总是渴望更多、更多、再多一点——其演化成的结果就是我们真正需要的一切却得到的越来越少。人们总是不能够意识到灵性是如此精微细腻，它需要在我们的身体当中建立一个安全的、扎根接地的家。他们意识不到封闭自己的灵性所必须付出的高昂代价。我能够看到这一点，就像看到一幅褪色的画一样。你的身体就是灵性的庙宇，好好照顾自己的身体是如此重要。
你的心灵感应是无时无刻不在传递着的；要学会聆听，学会感知到它们的存在。不管你的小我律法如何诠释，甚至成为一个六感修习者也并不意味着你可以逃避掉这些最基本的责任。你能够越好地照顾你自己，你的觉察力就会愈加强烈……这是六感生活赖以生存的基本条件。
六感训练
开始检视你的身体。你能够保证充足的睡眠吗？如果你正想要开始早一点上床睡觉，现在就是最好的时机。即使你只能做到每天提前15分钟，也会给你带来巨大的改观。现在就开始列出饮食计划。提前决定你要采购什么食材。学会储存食材是一个好习惯，例如囤一些蔬菜类以及谷物类食物，提前将它们烹调好让你可以方便随时进食。
如果你的睡眠质量不高，可以选择关闭晚间新闻，更换一个更好的枕头，在休息之前泡个温暖又舒适的澡。不要事无细地计划好每时每刻需要做什么，时不时地预留一些时间让自己松弛一下，无所事事一会儿。服用维他命，但是不要过量：每天一片就足够了，不需要吃6片那么多。拿出你的计划本在每周规划几次除了放松什么都不做的时间，然后履行自己的承诺。对于身体的需求要保持敏感，与身体和谐共处。
不要对于你的基本需求置若罔闻、不管不顾，但是也不要矫枉过正，过分极端——多付出一点点的努力就足以将你引入更高振动频率的生活方式。这所有的一切都关乎你的态度：五感存有的态度督促着你不断加速，不断完成更多，然而六感存有的态度则表明照顾好自己的庙宇才是必须的，才是你应当承担的责任。
六感智慧：照顾好你自己！
（附：如果你有上瘾症，这不仅会毁掉你的第六感，同时也会毁掉你的一切。要时刻铭记如果你想要攀升进入更高振动领域，将你自己拔出泥潭是必须的。在你向前迈进之前，你必须要对自己足够诚实，认识到自己需要帮助。之后开始寻找帮助。现在开始正合适）
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