文/杰哥讲坛

用通俗语言讲解中医理论

让中医贴近生活

说起三伏养生，大家首先想到的就是三伏贴，其次就出汗排毒。

因为在三伏天，贴三伏贴不仅能温阳散寒，冬病夏治，还能起到中医治未病的效果。

而在三伏天，出汗，不仅能够祛湿排毒，还有利于减肥。

最近无论医院也好，中医馆也好，还有各大理疗，养生场所，可谓是门庭诺市，热闹的很。很多人排队的往身上贴三伏贴。

但是养生可不能蛮干！

三伏的治病原理就是利用三伏，天气最热，人体阳气最旺盛的时段来起到“冬病夏治”。

但前提，你必须要先有“冬病”，如果没有“冬病”，何来“夏治”一说。

比如，咳嗽，哮喘，过敏性鼻炎，关节冷痛恶寒怕冷，遇寒则感冒，等阳气衰的病症。

但这里要记住，一定是遇寒则加重，或遇寒而发病的人。因为寒邪而导致的疾病。

但事实呢？基本都不辩证，只要是个人，就往身上给你贴，搞得很多人，贴完就上火，口干舌燥，咽喉肿痛，心烦失眠。

甚至还有的人，贴到红肿，贴到水泡，贴到灼伤。甚至有人应感染而高烧不退。

有的人，一到三伏天，全家老小起上阵，小的贴完老的贴，老的贴完大人贴。

杰哥忍不住上前问了问，为什么来贴三伏贴；他们的回答是，大家都在贴，所以也跟着来。

多数人，都是盲目跟风。这不是冬病夏治，是没病瞎治，没事找事，没病找病。

不知何时，三伏天就要贴三伏贴，被宣传的包治百病，神乎其神也。那些注意事项，和副作用在利益的促使下被一一忽略了。

起了水泡，被宣传成，排病反应，反而是好的。说是体内湿气太重的结果。

如果真的要贴三伏贴，要注意以下几点。

一般大人贴的时间最好控制在3-5小时，老人最好不要超过4个小时。小孩应该控制在1-2小时。

三岁以下小孩需谨慎。中医认为，“小儿为纯阳之体”，易清凉。我们看，幼童一般生病，都是热病，灼烧津液。再说幼儿，皮肤娇嫩，容易过敏，起泡，感染。

还有，湿热体质、阴虚内热的人，也不适宜，容易火上浇油，加重病情。

说完三伏贴，接下来我们在来聊一聊，出汗排毒这个话题。

出汗能排毒，出汗能祛湿，是不假。但要取决于出什么汗，如果是大汗淋漓，这就不对了。

前几天就一位网友，顶着40℃的高温，关着空调，运动一个小时，搞得大汗淋漓。

结果出汗，出汗出到心慌气短，出到头晕目眩，出到心烦失眠，腿脚无力，最后吃了几盒生脉散才缓解。

懂点中医的人都知道汗血同源，气随津泄，“汗为心之液”的道理。小汗能养人，大汗很伤身。

汗作为人体五液之一。“在内为血，在外为汗”，汗与血都是由人体津液所化，所以汗血同源，又叫津血同源。

大量出汗，不仅伤津伤血，容易造成气随津泄，阳气耗散。所以很多人，大量出汗后，会感觉特别疲惫，特别累。

只有阳气充足的人，才能排出湿气，毒素，一个人阳气不足，是没法排毒的。

尤其一些，体弱多病的老人，有时候大汗后，说走就走，连抢救的机会都没有。

最近不是很多报道，因为热射病，中暑死亡的案例吗？还有一些老人，因不舍得开空调，被活活热死吗？

说到这里，可能有人会问，中医“治病八法”，里面不是有一个“汗法”。

中医汗法也叫解表法，比如，外感风寒，头痛无汗，骨节酸痛，可以通过发汗来解表，来驱散风寒。

还有一些水湿在表，水肿病人，也是可以使用汗法来祛湿排毒。但也只是小汗微汗，不是叫你大汗淋漓。

至于夏季祛湿排毒，应该选择，清热利湿，比如三仁汤。

《三仁汤》全方由，杏仁15克，滑石18克，白通草6克，白蔻仁6克，竹叶6克，厚朴6克，生薏苡仁18克，半夏15克。

三仁汤由清代名医吴鞠通所著，说起吴鞠通大家可能不太熟悉，如果说安宫牛黄丸，大家一定不陌生。不错，安宫牛黄丸也是吴鞠通所著的方子。

如果是那些，喝水都长肉的人，这些人不是脂肪多，也不是肌肉不发达，是水湿滞留于体内，没法排泄出去，容易水肿，眼袋，就选择五苓散。

《五苓散》由，医圣张仲景所创，全方由：茯苓18克、泽泻30克、猪苓18克、桂枝12克、白术（炒）18克，五味药组成。

五苓散，主要是以温阳健脾、利水祛湿为主，能把身体无法利用的水湿、湿气，通过小便排除体外。

三伏祛湿，还有一个方法，就是益气健脾。补脾胃呀，可以选择，四君子汤，全方由：党参18克、白术15克、茯苓15克，甘草9克，味药组成。

至于一些健身狂人，在激烈运动后，出汗过多，感觉心慌气短，头晕乏力，这时候可以选择，生脉饮。古方为《生脉散》由：人参6克、麦冬15克、五味子9克，三味药组成。

生脉散是补气阴两虚的，可以把你耗损的气血津液快速补充回来。

最后杰哥还写了不少，夏季养生的方子，在最后四个图文链接，大家不妨可以去看看。

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《杰哥讲坛》

一个方子，两味药，大补心肾，……

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