康复后，体虚、乏力、失眠、盗汗、虚咳、久咳，怎么调养

文/杰哥讲坛

用通俗语言讲解中医理论

让中医贴近生活

大病康复，身体会很虚怎么调理。

有人肠胃不好、吃不下饭，没有食欲、还拉肚子……

有人四肢乏力、浑身没劲，注意力不集中、没有精神……

有人失眠、焦虑、睡不着，明明很累，就是睡不着或睡一会就醒，醒了再也睡不着

有人心慌气短，心悸、白天一动就出虚汗、冷汗，晚上睡着睡着浑身盗汗。

还有人干咳、咳到出血，还有人痰多，吐不尽，尤其早晨起来，黄痰浓痰一大堆。

还有一些小孩和体弱多病的老人，久咳、虚咳，咳了帮个月还不好，打针吃药，都没用。

康复后身体虚弱，本应进补。但大病初愈，余邪未去，大补特补，大鱼大肉，不仅会使邪余留，还容易拖延病情。

好不容易送走了杨过（阳过），迎来了杨康（阳康），如何进补成为一个难题。

今天杰哥给大家带来一些大病过后的一些养生食材。

中医自古就有药食同源之说，一些我们平常，常用的食品，也有极高的药用价值。

一，百合：百合是止咳的神药，无论你是热咳，还是寒咳、或久咳、劳嗽、阴虚咳嗽等都可使用。

《神农本草经》中记载，百合具有润肺止咳、清心安神等功效；主要用于燥热咳嗽，劳嗽咯血，虚烦惊悸，失眠多梦。

百合，还是妇科的神医，女人天生多愁善感，容易胡思乱想，看个电视剧都能大哭一场，把悲伤汇聚成一条河。

中医上讲，思伤脾，忧伤肺，过度悲伤很伤心，红楼梦中的林妹妹就是思虑过度、悲伤成疾，结果，红颜薄命。

百合，还可以美白润肤，很多人一到冬天，就皮肤干燥，瘙痒，开裂，嘴唇脱皮。

西医说缺水，多喝水就好，但你会发现，无论喝多少水都没用，很多老人多喝水，一晚起来上厕所好几次，搞不好都着凉感冒了。

所以皮肤问题，要找肺。中医讲，肺主皮毛和大肠相表里。

老人久咳、虚咳的比比皆是，久咳耗气伤肺，肺伤则肠燥，肠燥津枯，大便就会秘结。大便不通是皮肤病的最大元凶。

百合该怎么选，市面上的百合很多。甜百合，也叫兰州百合，味道偏甜，好吃，但药用效果偏低。

药百合，也叫苦百合，卷心百合，味道偏苦，作为食疗不好入口，因为今天我们聊的是食疗。

还有一种，叫龙牙百合，这种百合不苦，也不甜，但很糯，煮起来也很好吃，主要是药效，功效还不错。

二：山药，山药又叫淮山，淮山味甘，性平，色白能入肺，味甘能补脾，汁粘能补肾，所以山药能补脾益肺，还兼顾补肾涩精的功效。

张仲景《金匮要略》中有一个，补虚劳的方子，叫薯蓣丸，其中薯蓣就是淮山。

久病体虚，大病初愈身体虚，这时候脾胃功能善未恢复，虚不受补，用山药煮小米粥，可以起到补脾养胃。

脾为后天之本，气血生化之源。只有脾胃恢复了，后续的进补才有可能。

三：莲子，莲子不仅好吃，还有滋养补虚的功效。

阳过后，身体虚弱，热扰心神，虚烦，失眠，吃点莲子，可以清心除烦，养心安神，对虚烦失眠有帮助。

除此之外，莲子还能益肾固精，健脾止泻，能防止人体内的精华外泄，收住阳气。

这里的莲子，杰哥推荐的是白莲子，白莲子，白色的，色白入肺。

如果是平时，一些煮三红汤，五红汤，我会推荐红莲子，因为色红能补血养血。

百合加莲子，可以清心除烦，清热润燥，止咳，安神，养脾益肺，固肾涩精。

百合加淮山，可以益气补虚，肺肾同补，金水相生，养肺润肤。

杰哥推荐 龙牙百合，建宁白莲子

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