有句俗语“春捂秋冻，不生杂病”。大家应该都明白春捂的好处，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。春天温度变化比较明显，冷热不定，容易引发高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病，通过简单的方法就能达到保养的效果！春季捂对4个位置，养生效果事半功倍！人体正常温度在37度左右，要保持恒定温度，靠两个方面：中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，经历过一整个冬季的“冬藏”阶段向春季转变之时，人体各项机能运转都还比较缓慢，对气温的适应都需要几周时间，过早的减去保暖衣物，容易使人体温度失衡对健康带来危害，适当的春捂能够调节人体温度，能快速适应春季多变的气候。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷空气袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。如果过早地减掉衣服，容易让风邪入体，此时最容易感冒。现代人因为饮食、作息不规律等问题特别容易导致湿气重，尤其是在南方地区，痰湿体质的人十有八九。稍有不慎，风邪入体，就会因为寒湿问题而感冒。春季的天气在民间有“倒春寒”的说话，有时早晨还是旭日东升，春风送暖，中午阳光暴晒，气温骤升;但傍晚则可能冷空气突然南下，使人恍如又回到了冬天。在这种多变的天气环境中，需要春捂让身体适应季节的冷暖变化。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，像一些季节性比较明显的病症，比如支气管炎、风湿骨痛、关节炎都很容易因为无法适应这种冷暖的变化，而不断。“春捂秋冻”指的是春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣；秋季气温稍凉爽，不要过早增加衣物。那“春捂”究竟应该捂多少天呢？专家表示， 一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，从而诱发疾病。医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。很多人都知道要春捂，往往会出现很多不正确做法，下面这些是需要注意的：初春季节，因寒冷天气引发的各种健康问题比较多，而春捂重在下半身，因人体的下半身循环与上半身相比较要差，更容易受寒冷空气的影响，在穿衣方面要“下厚上薄”，尤其是对腿脚的保暖。把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。很多人理解的春捂就是多穿衣服，让自己捂得严严实实，甚至有点已经捂出汗的情况，反倒是春季寒冷空气侵袭让自己着凉。春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰背、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。手腕处有心经的原穴--神门穴，大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。神门穴位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。肾俞穴位置：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。主治病症：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。此外，每天按揉此穴，还具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，中医分析这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。足临泣穴主治病症：头痛，目外眦痛，目眩，乳痈，瘰疬，胁肋痛，疟疾，中风偏瘫，痹痛不仁，足跗肿痛。胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等。阳辅穴主治病症：偏头痛，目外眦痛，缺盆中痛，腋下肿痛，下肢痿痹，半身不遂，脚气，瘰疬。中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。总之，春天该捂，但也不是完全不能减衣服，其中的度要靠自己把握，切忌别人怎样我也要怎样。像有的孩子抵抗力弱，老是感冒，稍微捂一捂是对的。可大部分健康的孩子阳气很旺盛，反倒不宜捂得太厉害，以免出一身汗后更容易着凉。不少家长总是不知道孩子该穿衣还是该减衣，其实衡量穿得够不够，应以不出汗为度，同时又保持手脚暖和。大家按照方法捂一捂，身体整体抵抗力都会好很多，一整年身体都顺顺的！
五、最后推荐一道养生食疗方
做法：把乌鸡洗干净，去头爪备用，把枸杞洗干净，在砂锅里加入清水，再放入乌鸡和姜葱煮开，然后捞去浮沫，再用小火炖至乌鸡五成熟，再放入枸杞煮至熟透，然后加入料酒、盐和味精调味即可，功效：这道枸杞炖乌鸡汤滋阴补肾，益精补血，很适合春季食用。温馨提示：文中所涉及内容仅供专业人士参考，请勿盲目尝试，本平台不承担由此产生的任何责任！
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