什么才是高级的休息？怎样才能真正的彻底的放松？

什么才是真正彻底的放松？深层次的放松一定不像睡觉那样迷迷糊糊昏沉的，而是忘我的、纯粹的，高度清明专注的，在那种情况下头脑无比的清醒。只要你能在那种状态保持10分钟，你会发现它比你睡一晚上获得的休息质量还要高。

放松是有层次的，我们平常体验的放松都是浅层次的，比如入静，你会发现平常的静很容易被打破，所以我们在静的状态下不喜欢被人打扰，喜欢找清静的地方独自享受静的美好。但是深层次的放松，也就是入定，你会发现如果你能证入禅定，别人怎么吵闹都不会打扰到你，只要你不想出定，想坐多久就坐多久，别人是没办法的。

再比如睡眠，我们知道，通过睡觉能恢复一定的精力，比如有的人得了感冒睡一觉就好了。为什么？因为睡觉是一种休息，就具有一定的恢复能力。但我们很多严重的身心问题，通过睡眠是无法解决的。为什么？因为睡眠是我们运作生活琐事而形成的，在睡眠时我们是会不停地胡思乱想，比如做梦，因此睡眠与我们在工作中的状态没有本质区别。无非是在意识活跃下的胡思乱想，和再潜意识下的胡思乱想。

所以你看人睡着后，会咬牙会翻身，甚至有的人还会梦游，因此睡眠并不能使我们得到充分的休息，并不能使我们的身心得到根本恢复，结果导致我们从睡眠出来后并不会感到神清气爽，而是很多时候感到身体乏力，头脑不十分清醒。如果你从入定中出来，那就完全不一样，头脑高度的清醒，感觉身轻如燕。

所以，我们掌握社会上一般性的放松同时，还要学会深层次放松。什么是深层次放松？就是潜意识专注，也就是入定。在入定的状态下，我们是放下了所有的杂念，制心一处。

你会发现，入定人的身体是一动不动的，也就是身体觉受完全消失，自动坐的笔直。在这种状态下，就会得到深层次的放松，我们的各种身体问题通过这种休息都会得到解决。入定还不是真正的彻底的放松，只有回归如来藏才是真正彻底的放松。所以，入定和回归如来藏，才是我们真正需要学习的深层次放松，在这种状态下，你会获得比睡眠还有深层次的休息，身心问题会得到真正的解决。好的，想要系统学习实证打坐的，想要进群的可以私信我，我是张月风，我们下期再见。