打坐没时间怎么办？

很多人说自己很忙，没有时间打坐，真的是这样的吗？

首先我们要明确实证打坐是为了什么。比如紧张、焦虑、抑郁，怎么办呢？闭上眼坐一会，把自己调整到放松舒适的状态，这个就是实证。也就是说，实证就是调整思维状态，解决我们思维问题的。由紧张进入到放松，就是简单的实证。由放松进入到潜意识专注，是进一步的实证。由潜意识专注进入到明心见性回归如来藏，同样是实证。

很多人把打坐实证理解成什么呢？把一个人关在那里然后端端正正的坐在那里叫实证，不是这样的，清凉月老师说：“真正的实证都是和休息结合在一起的。你有睡觉的时间就一定有打坐的时间，你有坐车的时间就一定有打坐的时间。”

比如你坐车的时候，你就闭上眼睛，让自己进入放松的状态，只要你能进入放松，那你着一座就是有效果的。比如你工作的时候，手里的活忙完了，闭上眼睛放松，只要能进入松静自然的状态，那这一坐同样有效果。

如果你能经常放松，我们的思维经过不断地重复会形成习惯，那么你就会养成放松的习惯。这个时候，你要是遇到紧张焦虑等问题，你一闭眼，快速就能放松，就能解决这些问题。入定也是一样的。如果你能经常入定，就会形成入定的习惯。一闭眼就能快速的入定。

所以，实证随时随地都可以的。比如你在等电梯，你就可以怎么样？可以闭上眼睛放松，这就完成了一次实证。如果你有短时间的空隙，就可以利用这段时间实证放松。如果你有更长的一段时间，比如半个小时，一个小时，就可以利用这段时间，由放松的状态进入到潜意识专注。这样，就能把小段和大段时间都利用起来。