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学会六步咨询法,做孩子的心理陪伴师
平凡的人
>《方法》
2023.10.27 内蒙古
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视频剪辑 | 宗群
咨询
:女儿高三,说同学如何如何不好,我忍不住给孩子讲道理,遭到孩子的指责,不知道该怎么去帮助孩子。
谢挺老师
:六步咨询法的第一步就是帮助对方释放情绪。
但是有一个前提在。
一是看对方是否提出请求,二是看对方是否有想要改变的意愿。
有的人只是想要倾诉,并没想让你帮ta梳理和指引ta成长,这个时候做个倾听者就好。
如果ta有想要倾听你的方法,咨询你,想听取你的建议,那么就可以继续往下帮助ta。
就算是倾听,我们也不一定非要和ta一起评判对方,我们只需要理解和接纳ta当下的情绪就可以了。
认可ta当下有这样的情绪是正常的。
这个正常是人之常情,也就是很多人都会这样。
但它不是我们自然的本然的真实的样子。
我们心里知道ta之所以有如此的情绪,并不是因为外在的事情导致的,而是因为ta如何看待外在事件导致的,外在的事情只是一个钩子,钩出了ta内在原本就有的一些信念和标准。
这并不是一定要跟对方讲的,尤其是在对方还没有做好心理准备的时候。
在你倾听的过程中,可能会有个机缘可以切入到这里,那你可以给ta讲一讲。
如果没有机缘,ta只是想要评判,不愿意敞开,那就静静倾听就可以了。
等ta的情绪释放了,ta也许就愿意听进你的话。
当ta在情绪中,你给ta讲任何道理,都是没有用的,因为ta根本听不进去。
孩子需要你共情她,你可以共情,但是不是把孩子当成受害者,跟着她去评判别人,而是在这个过程中保持觉察不当真,理解她当下的反应和样子,接纳就可以了。
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