健胃补脾的食物有很多,常用的包括大枣、山药、山楂、薏苡仁等。 大枣归属于脾经、胃经、心经,可补中益气(通过补脾的方法治疗气虚),养血安神(通过滋养血液来安定神志,舒缓情绪)。大枣药食两用,既可以辅助其他药物健脾和胃(恢复脾胃功能),还可以作为食物,熬粥、煲汤缓解脾胃虚弱出现的食少便溏(粪便稀不成形),倦怠乏力等。 山药归属于脾经、肺经、肾经,可以补脾养胃,还可以补肺益肾。补脾气,又补胃阴,补而不腻。治脾虚食少,可以作为食物熬粥或者做成山药饼缓解脾胃虚弱的痞塞满闷、腹胀、食欲差等。 山楂归属于脾经、胃经、肝经,可以消食健胃,行气散瘀,化浊降脂。泡服或者熬粥、做成山楂糕均可以使用。 薏苡仁可以祛湿