骨盆歪斜毁健康，壮医经筋帮你“改斜归正”

人体身形原本是对称、中正的，但在现实生活中，由于人们劳作时肌体慢性劳损、日常高频动作使身体长期处在“功能位”，造成附着在骨架上的肌肉、筋膜、肌腱等结蒂组织的不平衡。

另外，随着年龄增长，在人体自然老化过程中，骨盆的状态逐渐向后、向下，久而久之就会出现胸部、臀部凸出，胯一侧垂直向外凸凹，左右前倾后错；高低肩、长短腿，甚至腰腿痛、脊椎歪斜，体态不端的现象，揪其原因皆是骨盆前后左右不正导致。

导致骨盆不正的原因

骨盆的稳定，依靠骨头本身的形状及周围附在骨盆上的韧带与肌肉给予的支撑。

骨盆由骶骨、尾骨及两块髋骨组成，上连接腰椎，下连接大腿（髋关节），这个结构像是上帝精心设计的积木，彼此之间的凹凸刚好相符，交错卡榫，非常稳定，是上半身和腿部的重要链接，能够支持躯干并且保护盆腔内的器官，是身体主要负重的中心。

骨盆作为人体承上启下的枢纽，一旦出现任何变化，向上会影响到腰、胸、颈，向下会影响到髋、膝、踝，从而带来很多疾病。

因此骨盆的健康与核心肌群，脏器，排泄，下背痛甚至上背痛（因为胸腰筋膜）都非常相关！由骨盆移位所致的病症，其临床表现为：胯大、内脏下垂走路不稳、高低肩、驼背、腰疼、子宫下垂、腿疼、月经不调、妇科疾病等。

壮医经筋调理骨盆歪斜

经筋的健康状态对于人体的气血运行、疼痛舒缓、精神状态都有着密切的联系。

《黄帝内经》上说：“肝主筋”。筋就是人身体上的韧带、肌腱等部分。壮医经筋疗法遵循从筋论治的原则，矫正因筋骨问题造成的不良体态、坐姿、走姿，从根本上复位骨盆并使之更加稳定。

古人说“形不正则气不顺”，顾名思义，骨架结构正，筋富有弹性，自然实现气顺，气血充沛，精力旺盛。当结构偏歪，身体为了维持呼吸和日常行动的稳定，会自主调整到一个它认为目前的“最佳”体态（不良体态）。习惯性不良体态对经络气血的运行产生阻碍，导致经络不通，气血不畅，皮下组织淤滞产生筋结病灶。

正形先正筋，筋正骨自正，骨形自身是被动的，需要周围的经筋调衡，所以从筋入手，将错位、偏移的“骨”，牵拉得以复位。

首先用壮医经筋手法理筋来松解骨盆周围的经筋，其中包含：腹横肌，盆底肌群，提肛肌，梨状肌，横膈肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹直肌，胸椎与腰椎的筋膜，使之变得柔软有弹性。其次治疗同时对腰背筋区、下肢筋区配合针对性经筋锻炼，有助将错位、不正骨骼复位。

双膝对胸：通过拉伸经常绷紧的肌肉(脊柱伸肌)来缓解腰背部的紧张来平衡骨盆。

方法：先仰卧在垫子上，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。将双手环抱住膝盖，慢慢地将右膝拉向胸前，保持这个姿势15到20秒放松，然后将左膝朝胸前拉。两腿交替重复 9次。

日常养护：

尽量避免久坐、多运动，改掉塌腰、撅臀、跷二郎腿等这些导致骨盆歪斜的不良习惯。一旦出现骨盆歪斜，要找专业医生尽快进行矫正。

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