手指操排毒法，简单易行

手指操排毒法起源于印度，是一种简单易行的排毒方法，不但可以排除体内毒素，还有益健脑。排毒手指操简单易学、不费场地、锻炼需时较短，通过刺激手指来清除体内酸性废物，比较适合写字楼的白领。
　　排毒手指操：* R3 z4 F! t6 `* Q6 O8 `
　　两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练，共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。, m7 A9 d- ]( n+ x$ y I$ b/ b
　　解毒手指操：1 v H% N8 H6 K- b% z: x
　　先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势5分钟。
　　小常识
　　呼吸是帮助身体排毒的得力助手，正确的呼吸方法不仅给你的身体输送氧气，而且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，保持循环系统正常运转和提高人的情绪。原岐黄中医论坛,包含养生保健、中医学术、中医中药、医案、医书下载等内容，是中国第一中医中药论坛。) Q0 B2 o) Y" Z3 A
　　正确的呼吸方法，要通过练习才能掌握：采取直立体姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合，用口缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。此外，健康睡眠能促进体内净化进程。肝脏作为人体最大的排毒器官，在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰，因此，睡眠充足尤其重要。