银耳红枣汤——狂补胶原蛋白

　　自从俺减肥满打满算2个月了，虽然效果是有了，但减肥附带的一些问题也来了，比如肉肉会变松弛......减肥的时候也做了紧致肌肤的，但及时补充胶原蛋白会更GOOD！胶原蛋白对女人来说很重要很重要，一般女人在25岁时胶原蛋白的含量已经达到顶峰了，之后就慢慢流失掉了，皮肤就会出现不同程度的问题。市场上也有卖补充胶原蛋白的保健品，牌子不少，但却不能完全吸收，所以还是食补比较省吧。

　　银耳红枣汤可以补充胶原蛋白，其做法还很简单。

　　材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖各适量（可加放适量莲子）

　　做法：1.首先用温水泡银耳30分钟左右，充分发开后换清水洗净去根后撕成小片。

　　2.将处理好的银耳入锅加水大火煮开。

　　3.加入洗净的红枣、桂圆、冰糖再煮10分钟，改小火煲1到2小时。

　　银耳红枣汤，含多糖体，氨基酸，能调节免疫力，经过吸收后能转化为胶原蛋白，让肌肤饱满，富有弹性。