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今天送给大家瘦大腿动作合辑。
专注瘦大腿,让你轻松告别赘肉,
选几个适合自己的做效果更好!
每个动作15-20次,每周3-4次。
早餐最好吃鸡蛋,原来是有道理的。
因为蛋里含有维他命A,以及磷、铁。
维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩,
磷、铁对去除下半身的肉也有不可忽视的功效。
白萝卜素有瘦腿冠军之称,
它所含有的辛辣成分--芥子油,
能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,
避免脂肪在皮下堆积。
白萝卜适合生食,
建议打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。
分享瘦身知识,运动瘦身,饮食瘦身方法,让你轻松塑造形体,收腰、提臀、瘦手臂、瘦大腿。
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芝麻除了能美容美发之外,
还具有不为人知的减肥功能。
它包含“亚麻仁油酸”成份。
亚麻仁油酸可去除附在血管壁上的胆固醇,
对瘦腿十分有效。
其实木瓜不仅能丰胸,还能减肥。
木瓜减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素,
这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,
更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,
及时把多余脂肪排出体外,
从而达到减肥的目的。
苹果的含钙量比一般水果要丰富很多,
有助于代谢掉体内多余盐份。
“苹果酸”还可代谢热量,防止大腿肥胖。
而且,苹果含有大量的果胶,
这种纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量,
更有利于减肥。
猕猴桃含有可溶性膳食纤维,
能降低胆固醇,帮助消化,防止便秘,
快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
猕猴桃的纤维能吸收水份膨胀,
避免过剩脂肪让腿部变粗。
吃完瘦腿食物,
做完瘦腿运动,
不要怕腿太细哦~~
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