这些辅食喂养误区，99%的妈妈都会犯！

作为一个带娃“菜鸟”，最近犇犇妈妈为如何给自己5个月的宝宝添加辅食而发愁。给宝宝辅食添加早了，对宝宝身体发育不好，添加晚了吧，又会造成宝宝营养不良！真是左右为难，还好，经过不断的探索，犇犇妈妈现在已经顺利的给宝宝添加辅食了。为此，现在就将自己在添加辅食过程中所犯的误区和一些经验与大家共享一下。

其实，给宝宝添加辅食是有一定原则的：由少到多，由稀到稠，由粗到细，由一种到多种。但是，要是新手妈妈，很容易踩进了这几个添加辅食的误区，那很可能会给宝宝的身体带来损害哦！

误区1

4个月左右开始为宝宝添加辅食

很多家长都在宝宝4个月左右开始为其添加辅食，很多儿保医生至今仍这样建议。而实际上，世界卫生组织建议，6个月以内纯母乳喂养。也就是说，宝宝开始添加辅食的适宜时间是满6个月。对于混合喂养和纯奶粉喂养的宝宝，医生建议添加辅食时间为4～6个月。

误区2

蛋黄是添加辅食的首选

其实蛋黄中的铁很难吸收，吸收率仅3%，远低于瘦肉和动物肝脏（铁吸收率20%），而且蛋黄极易导致宝宝过敏。因此，6个月开始添加辅食不应包括蛋黄，蛋黄应在7～9个月开始添加，每日自四分之一个逐渐增加至1个。

误区3

给孩子制作辅食煮得烂烂的

早期添加辅食时，必须是汁状或糊状，以适应宝宝的胃肠道，但随着月龄的增长，应该逐渐过渡到较软的固体、硬固体食物，因为辅食添加不仅是为了补充宝宝所需营养，还要训练宝宝咀嚼能力、口手动作、消化吸收能力，促进其神经协调活动。这一点很多家长容易忽视。需要注意的是，给宝宝烹制辅食一定不可加盐。《中国居民膳食指南》建议，烹制婴儿辅食时不要加盐、调味品，少放糖，烹制辅食时应加入植物油，每天大约5～10克即可。

误区4

添加辅食后，就断掉母乳

从宝宝出生到6个月前，一些妈妈坚持纯母乳喂养。但过了6个月后，见宝宝可以吃菜泥、米粉等食物了，就索性就把奶断掉，让他完全改吃米粉、菜泥，结果会引起宝宝营养不良。原因是宝宝长到6个月后，相比宝宝生长所需的营养物质，母乳的“质”有所下降，通过及时添加辅食，能满足宝宝生长发育所需的全部营养。如果彻底断掉，这等于直接把“辅食”转“正餐”，宝宝发育不全的肠胃很难完全消化吸收这些辅食的营养成分，甚至可能导致少食、腹泻的发生，时间长了可能导致营养不良。因此，宝宝1岁前，妈妈仍要按需喂养母乳。

误区5

辅食只能是汤面叶、米粉

谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥、汤面叶等谷类、淀粉类食物。这种做法不错，但要注意，3个月内婴儿体内的淀粉酶活性没有完全发育成熟，不能过早地添加谷类、淀粉类食物，否则易引起消化不良，影响宝宝对母乳的吸收，可能导致蛋白质缺乏而影响体格发育。还有些妈妈认为辅食就是谷类、淀粉类食物，她们觉得宝宝只有长到1岁才可以吃蔬菜、肉类等其他食品。正是家长的这个错误认识，导致不少孩子蛋白质摄入不足，或者缺铁、缺锌、缺钙严重。因此，给宝宝添加辅食要遵循食物种类多样化的原则。

建议宝宝在3～4个月时，先添加一些家庭自制的鲜榨蔬菜汁或果汁；4～6个月，逐渐添加米粉、稀饭；6个月后，添加菜泥、汤面叶、鱼泥、蛋羹等；7～9个月，开始添加蛋黄、肉泥、豆腐、菜粥；9～12个月，添加龙须面、馄饨等。总之，添加辅食要按照循序渐进的原则，从少到多、从稀到稠、从一种到多种、从素食到肉食。1岁后，辅食可以逐步过渡成“正餐”。

误区6

家长吃啥，宝宝吃啥

在给宝宝添加辅食时，城市妈妈经常把食物做得又细又稀，以便宝宝消化吸收；而农村的家长则显得“大手大脚”，大人吃饭时，让孩子喝点面汤、吃几口菜，就算添加辅食了。事实上，这两种做法都不好。给宝宝的辅食做得太精细，不仅影响宝宝咀嚼能力的锻炼，这些过稀过细的食物所含的营养也相对少了。

另外，添加的辅食种类也不能太精细，要让宝宝多吃玉米、红薯等粗粮食物，以防出现维生素B1缺乏症。相反，农村家长则不太重视宝宝辅食的制作，经常大人吃什么，就让宝宝吃什么。一方面宝宝的肠胃还不适应大人吃的食物，会影响肠胃消化吸收；另一方面成人食物中含盐、糖、油量大，不适合孩子良好饮食习惯和味觉的形成。还有些家长喜欢用小饼干、小馒头等零食当辅食。膨化、油炸食品等是绝对不能让宝宝吃的，不仅影响宝宝的正常饮食，其含有的食品添加剂等对他们的健康无益。因此，这些都要改正，选择给宝宝适合吃的辅食。