久坐背痛，按摩这里立即缓解!

看名字，你懂我吗？

养生调理 专业技术 学习交流 的最佳平台

寒邪或久坐引起的后背疼痛找阴陵泉

由寒邪引起的后背疼痛是脾经不畅的一个典型症状，要想解决这一问题可以通过按摩脾经上的阴陵泉进行调理。按摩阴陵泉可用拍打的方法。拍打时，两手半握拳或五指并拢，拇指伸直，其余四指的掌指关节屈曲成空心掌，掌心向下。叩击时，两手握空拳，用手指对穴位进行叩打。拍打时，肩、肘、腕要放松，以手腕发力，着力轻巧而有弹性，动作要协调灵活，频率要均匀。后背疼痛除了由寒邪人侵所导致以外，久坐也是一个重要原因，所以若是想彻底远离后背疼痛困扰的话，除了要经常按摩一下阴陵泉等穴位外，还应在平时做好充分的预防工作。

阴陵泉小腿的消肿穴

很多中老年人做了一天家务后，会发现本人的小腿肿胀。这是小腿长期在统一姿态下，气血无奈顺行而导致的肿胀。这时候要用。小腿消肿穴——阴陵泉。通过按摩该穴，可以调节脾经，促使其功能恢复正常，从而把多余的湿气运化出去，而达到治疗疾病的目的。每天在这个穴位刺激3～5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期坚持同一个姿势，这样有利于全身的气血轮回，避免身体的僵直。

作者：罗杰 出自《小病一穴灵大病一穴养》

医生不愿意看到的一张表--阅读原文