7个号告诉你身体垃圾已超标，自我诊断下！

便秘

信号：肠道垃圾超标

　　

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。

长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

建议

　　

多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。

　肥胖

信号：高能量食物摄入超标

　　

如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。

　　

肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。

建议

　　

合理安排日常饮食，多多参加户外运动。