增加脑力的呼吸 锻炼

增加脑力的呼吸 

增加脑力的呼吸方法完全是我们根据传统的东西自己编的。这个呼吸也是用 满吸，吸满之后头自然放松往后仰（按过去练功，吸满之后是不允许头往后仰的， 因头往后仰容易使胸发闷、发胀、气不通。那我们为什么头往后仰呢？因为我们 不是练功时这么做，而是平时脑子发累、精神不好的时候做一做），仰到不能再 仰了，意念从印堂往后（稍稍往上点）到玉枕，往下绕到鼻子，再从鼻子回来转 圈，从大到小一共转三圈半，转到头脑当中，默念“头脑清新”，呼气时头部自 然还原。这种呼吸法还有另外一种练法：一边吸气一边住后仰，同时在里边转圈，转三圈后默念“头脑清新”。

这两种方法都可以。注意，默念必须是在满吸之后， 如果没有达到满吸就念“头脑清新”，效果比较差。吸满之后再默念，头顶有振 动的感觉。一振动，里面就清亮了。如果不仰着头练习，那是安神、集神的方法。 头往后仰练习，解除疲劳的效果就更突出一些。这种调息一般做三、五个就够了。 慢慢练，呼吸会越来越深长。不一定脑子累了才用它，记忆东西也可以这么做。 （吸气，头后仰，把要记的内容回忆一遍，然后呼气还原。）  

前面两种调息方法，如果交替运用，有的门派就称之为性命双修：下面修命 长精力，上面修性增加性的灵性（“静养灵根气养神”嘛。吸气吸到上田，心里 安安静静，气充足去养神，使神变得灵通）。在日常生活中调息也同样是练功夫。 但是我们不主张在练功当中总那么去搞，搞几个呼吸就完了。

因为以前调息除练 武功以外，练内功调息是不允许张胸膨腹来呼吸的，而要非常细，绵绵地呼吸。 我们现在改用满吸，这也是对古人调息方法的改进。当然我们用满吸也不能太过 份，不能吸得太快太紧，要慢慢地吸。