宇宙图景，可以让我们把眼光放远，欢迎别人的与众不同，对未知的敬畏，要清楚的知道我们的各种情绪不能如是反应真实的世界，腐败和溃烂、死亡和寂灭，这些被人反感的词语，在自然本身来说，他是繁殖的开始，也是生命的开始，我们从更大的时空，切换另外一个大的视角。
我们会发现自己局限的意识，人的一切困局都来自意识和视角。
观照和思维修
第一步也就是成为自己的观察者，跳出来看自己，观察自己的情绪变化，清清晰晰的观察自己的每个念头的起起伏伏，知道它，接受它，直面它，平静的观察，静默的如是报告，不回避！
这就是正念的价值：直面它，不回避，不压制，这是自我关怀的开始，能成为自己的观察者，让观察者更客观，不要让单独个体的”我“ 混沌和裹挟在情绪包裹的意识之内。
第二步的思维修，再反过来，从理性科学的知识架构内反观，我们意识到生命的自然世界，生物世界，宇宙时空，成住坏空没有好坏，我们看待混乱和秩序，保持和创新，集中和分散，复杂和标准化，局部和整体，这些看似矛盾的想法其实都是在动态中的一种平衡方式。
最后，在呼吸之间停留，在息中安住。
看清：观念是一些看不见的魔罗制造的纷争地狱，囚禁了我们觉明的内在之光，在阻碍我们内在爱的体验——存在给我们的礼物。
看清：观念是大脑在寻求强化自我的同时暗藏的成见，它们都来自外在世界的暗示，是我们从未思量就全盘接受的信息输入。
思维修就是站在观念的相反面，募集它的支持事件，寻找它的支持者，步步深入解构了这个观念，从而看到心的本来面目。。。
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