【导语】养生万能妙招是多喝点热水，但硬水容易烧出水垢，看着一层白白的水垢，着实害怕。喝一杯沉淀着水垢的水，也会隐隐担心这些水垢进入身体，沉积在器官内，形成胃结石、肾结石、胆结石……
大家好，我是水，化学名H2O，看上去透明，闻起来无味，总之宇宙间很单纯的存在。
人在极端环境下可以几天不吃饭，但不喝水就很难扛得住，尤其是炎热的夏天，出汗量剧增，人们更需要我来补充水分和解渴。
虽然我不像钻石般稀有珍贵，但因为人们每天都和我打交道，所以备受关注，本来简单的我承受了很多质疑。今天我就借这个机会，做一回自己的发言人，回应几件事情。
硬水和软水有啥区别？
水由氢和氧两种元素构成，在这一点上，全世界的水都没啥差别，但因为自然环境不同，各个地方的水质的确不太一样，可以简单地分为硬水和软水。
如果一个地方的水含有较多的钙镁化合物，那就是硬水了。钙镁化合物很难溶于水，肉眼看不到，但如果用水壶加热，就会形成碳酸钙和碳酸镁，附着在水壶的内壁上，也就成了人类常说的“水垢”。如果你们那的水很容易就烧出水垢，说明水太硬了。
另一个判断水质软硬的办法是：在水里加点肥皂或者洗衣粉，容易起泡泡的就是软水，相反水面上出现浮渣的就是硬水。（又学会了一招吧？！）
作为入口的水，一定是软水优于硬水吗？
不是的，硬水与软水并不是判断水是否有益健康的指标。硬水烧开了也可以喝，经常喝硬水，突然换成软水，也可能水土不服。
喝硬水容易得结石病？
虽然养生万能妙招是多喝点热水，但硬水容易烧出水垢，看着一层白白的水垢，着实害怕。喝一杯沉淀着水垢的水，也会隐隐担心这些水垢进入身体，沉积在器官内，形成胃结石、肾结石、胆结石……
讲真的，第一次听说这个事情，我自己都慌了，并因此存在满满的愧疚，但实际上，各种结石的成因复杂，水质和结石病之间的关系并不明确也并不唯一。
预防胃结石应该注意少吃为柿子、黑枣、山楂等食物；
预防胆结石更应该避免的是肥腻的食物；
至于泌尿系统疾病的肾结石，的确和水质有一定的关系，除了水质外，日常要养成多喝水的习惯，有益肾脏排出毒素，有助身体健康。
不过，80%以上的肾结石都是草酸钙结石，所以饮食上更应该注意的是少吃菠菜等草酸含量高的食物。至于饮料，最需要注意的是不要多饮用浓茶、咖啡等。
总结一下，现在并没有证据证明水垢和结石之间的关系，所以如果你看到有点水垢的水也别怕，也是可以喝的，别连水底的沉淀物都一饮而尽就好。
当然，如果水垢很多很多，甚至颜色、气味出现异常，就要当心了，最好联系当地供水部门，排查原因。
喝纯净水无法补充矿物质？
硬水烧出来以后虽然可以喝，但毕竟口感差，所以去掉了杂质的纯净水成为人类的新宠。
本来还为我的纯净水兄弟感到高兴，解决了人们的喝水之忧，但没想到，有人觉得纯净水太干净了，总喝它无法补充矿物质。
做人难，做水也好难，做被人理解的好水更难！
没错，普通水里面的钙、镁的确是人体必需的微量元素，但其实我们水家族的使命很简单，就是解渴，为什么非要指望从我们这里补充微量元素啊！我们做不到啊！
出于对口感的追求，或者就是觉得无法容忍水里的杂质，喝去除杂质的纯净水，也不是不可以。
只不过，要提醒大家的是，桶装纯净水的饮水机要定期清洗哦，否则微生物超标，纯净水也不纯净啦！
以上就是我想替我们的水兄弟们澄清的几点，炎热的夏季正当时，气温越来越高，我和我的水兄弟们都准备好了，你千万不要因为忙忘了我哦！
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