注重形体的同学们肯定或多或少知道
# X形腿、O形腿 #
所代表的是什么样的腿型
但是这些不正常的腿型是怎样形成
又会对身体造成哪些影响呢？
本篇我们就来看一下
下肢容易出现哪些问题？
X形腿、O形腿这两种都很好分辨，而XO形腿则不然，这种存在最广泛的问题腿型反而没有像X、O形腿那样知名
从上面图例可以轻松辨认出什么是X、O形腿，XO腿
形成原因：X形腿与O形腿都有可能由先天遗传获得，但是概率很小
后天形成的腿型问题绝大部分都是由走路姿势或者骨盆紊乱导致，后续的科普图文中会为大家讲解为什么骨盆紊乱可以先于走路姿势对身体造成影响
一般情况下，外八字会导致X形腿、内八字导致O形腿
受个人行走姿势影响，只取普遍情况进行解释
外八字走路时足内侧更多接触地面(普遍情况)，小腿和大腿很自然会形成X形结构以保持骨盆稳定；
外八字走路足外侧更多接触地面时(较少见)腿型则不会出现明显的问题，以正常腿型和轻微O形为主
这张图能很清晰的看到足内侧受力时腿型的变化
内八字走路时足外侧更多接触地面（普遍情况），其一导致大腿向内旋转、其二会出现膝超伸的表现以维持骨盆稳定；
内八字走路而足内侧着地时（较少见），会导致较为严重的X形腿，这种情况通常为天生发育问题或者由于外伤引起较为常见
走路姿势不正确不仅仅会导致腿型问题，还会向上影响引起骨盆紊乱、脊柱侧弯等更严重的问题
这应该是除了面部外小姐姐们最关心的问题了，小腿肌肉外翻和XO腿有很大的相似性，但是···
#这两者不同#
简单来说出现XO腿的情况一定会发生小腿肌肉外翻，而小腿肌肉外翻时不一定会有XO腿的问题存在
左边小腿肌肉外翻和轻微O形腿
右边就是上面提到的XO形腿了
大家可以把小腿肌肉外翻当成出现腿形问题的一个预警，在镜子中看到小腿外翻时就要注意下走路姿势了，说明现在的腿形已经因为步态产生了代偿变化
形成原因：小腿肌肉外翻有两种情况可以导致，第一种是因为大腿内旋使小腿中间出现缝隙、小腿外侧的肌肉更粗壮，多由脚外侧着地发力的步姿导致；第二种则是单纯的肌肉腿，不正确的走路姿势和鞋跟过高、穿起来摇晃不稳的高跟鞋都会造成小腿肌肉腿的出现
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