一朵西兰花能防6种癌!这样做营养全流失,99%的人都做错了…
小小一朵西兰花,能防6种癌
能够降低雌激素水平,还能通过无活性的雌激素阻止活性雌激素对乳房细胞的刺激作用,起到防癌效果西兰花不仅能够预防食管癌,还能改善身体机能,均衡营养吃西兰花时要注意
正确方式:要先用牙刷轻刷菜花表面,再掰成小块,用盐水浸泡15~20分钟,最后用流动水冲洗干净西兰花宜剪不宜切,可以用剪刀从花簇的根部连接处剪下一个个花簇,或者用手直接掰下,这样才能避免浪费
西兰花隔水蒸5分钟即可,当颜色变成亮绿色时,其抗癌作用最强。若有较难熟的根茎,可以多蒸2分钟老安提醒:食补、保健方法只能起到辅助作用,病症严重者,还需谨遵医嘱,及时到医院治疗
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