1 什么是冥想? 冥想(meditation)起源于五千年前的东方宗教和文化传统,一些研究者从认知的角度出发,认为“冥想是通过身心的自我调节,建立一种特殊的注意机制,最终影响个体的心理过程的一系列练习”(Cahn&Polich,2006)。也有学者从心理体验的角度,强调冥想可以“通过自我调控练习,让个体获得宁静、明晰和专注,从整体上产生一种心理幸福感”(Walsh&Shapiro,2006)。简而言之,冥想是一些综合性的心理和行为训练,它有助于个体建立一种特殊的注意机制,达到心理上的整体提升。 所以冥想到底是什么?meditation:its between you and you; you and your destiny. 冥想是与自己内心的对话。 2