36岁的李强（化名）最近经常觉得腰痛，排尿时还有刺痛感，在家人的陪同下来到医院检查。
没想到让人大吃一惊，李强尿酸值高达760μmol/L，尿蛋白异常，血压升高，确诊高尿酸并发肾衰竭。
因为就医及时，李强并没有生命危险，却需要长期透析维持生命。
据了解，李强从不喝酒，怎么会得肾衰呢？
原来，早在3年前，李强就体检出来尿酸偏高，但是身体不痛不痒，所以他并不当回事。李强特别爱吃羊肉汤，小区门口有家早餐店，羊肉汤做得很好吃，他基本上每周都得喝几次。
医生直言：李强爱吃的这种早餐是病发的祸根。
羊肉是典型的高嘌呤食物，每百克中嘌呤含量远远高于300mg，长期食用会不断刺激嘌呤向尿酸的转化，提高血尿酸水平。
这些尿酸需要经由肾脏代谢排出，加重了肾脏负担。尿酸结晶不断在肾脏沉淀，还会引发肾炎，降低肾功能。
这样一来，肾脏对尿酸的代谢能力也会随之降低，延长了尿酸在体内存留的时间，形成恶化循环，损害肾功能，诱发肾衰，甚至尿毒症。
高尿酸者，出现3种症状，肾脏已''不堪重负''：
症状1、尿量异常
肾脏的功能当中有一个重要的功能就是生成尿液。
那么如果肾脏的功能异常，从尿液的量、排尿的次数上面，我们也是可以发现异常的，尿多、尿少都可能是肾脏出现了疾病。
而如果夜尿比较多的话，也要警惕是因为肾脏功能下降造成的。
尿液的颜色变化是反应肾脏健康情况比较直观的表现。
一般正常人尿液清澈透明，而且没有泡沫出现。如果尿液变成深黄色或者红色，需要引起重视，这可能是尿路感染，肾结石或者某些肾脏疾病引起的。
如果出现尿液颜色异常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心肾脏已经出现问题了。
症状3、身体出现水肿
早起面部会有轻微的水肿，但是基本上过一会就会消失，这是比较正常的现象。
但是如果是由于肾脏疾病引起的水肿则会不好消退，一般会一直持续水肿，还有一些严重的水肿，当用手指按压时，会出现凹陷的情况。
由肾脏疾病引起的水肿一般是从下肢开始，例如脚踝，消退等部位。
日常降尿酸，少碰3物，常做4事，尿酸稳如山
少碰3物
1、浓汤类：嘌呤物质溶于水，汤中的嘌呤物质含量更高，人体的吸收率更大。
而且，汤汁油脂含量较高，会导致血脂粘稠，提高血尿酸值。
2、海鲜类：贝壳类的海鲜是含有大量的嘌呤物质，海鲜配啤酒，对身体产生双重的打击。
3、高糖饮料：含有大量的果酸，在人体代谢的时候，会产生尿酸，使得血液中的尿酸浓度增加，会引起并发症的出现。
常做4事
第一：充分喝水
血液中水分含量高达82%，因此，多喝水，有助于降低血尿酸水平。
为了将体内的尿酸水平降低，应该注意补充足够的水分。每天保证充足的饮水量，这是维持身体健康比较有效的方法。
因此，想要尽快降低尿酸，还需每天保证充足的饮水量，可以分多次少量喝水，但是每天的饮水量需要控制在2000毫升左右，这样有足够的水分提供，循环代谢能力提高，自然可以有效降低尿酸。
第二：积极排尿
尿酸会通过排尿的方式排出，维持身体的平衡，同时尿液中也含有大量的细菌，微生物。
一旦人体产生尿液，就要及时的排出，以免尿酸，有害物在体内滞留，以尿酸盐的形式析出，形成尿酸结晶，产生极大的危害。
此外，憋尿本身对肾脏也会产生负担，一旦形成习惯，诱发肾脏疾病，增加肾脏患病风险。
第三：控制熬夜
有测试显示，平均一周熬夜1次，尿酸就会升高30-50 μmol/ L左右。
长期熬夜，会使内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，导致尿酸不能及时的排出，从而引起尿酸升高。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，近一步影响尿酸值。
所以，每天保证充足睡眠，提升身体免疫力，最好在晚上10点入睡，最少也要保证6-7小时的睡眠时间。
第四：坚持运动
如长期的久坐，缺少运动，会影响嘌呤物质的堆积，身体的消耗减少，更容易使尿酸升高，引起并发症。
保证科学合理的运动，可有效的降低轻度的尿酸升高，加速脂肪然后，促进身体代谢。
此外，值得注意的是，不可过量的运动，大量运动会造成乳酸堆积，从而抑制尿酸排出。
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