口臭患病率高达27.5%，从不口臭的人只因做对这件事

如果说香水是行走的春药，那么口臭无疑就是移动的毒药。

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9月20日是第32个全国爱牙日，但数据显示人们对自己的牙齿似乎并没有多爱护。

首先是祖国的花朵，他们中有66%患有龋齿。然后是成年人，9成人以上患有牙周病。

而导致这一结果的主要原因是牙齿没有刷干净，使残留在口腔中或牙齿上的牙菌斑不断伤害我们的牙齿。

牙齿不好造成的一系列后果其实挺多的，不仅会让你感受到要命的疼痛，患有牙周病的人患冠心病的几率是牙周健康者的1.4倍，发生脑卒中的几率是牙周健康者的2.1倍。

这是一场没有硝烟我们也看不见的战争，但有一些我们可以闻得到，例如因牙齿问题引发的口臭。

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有的人可能会很疑惑，明明自己每天都有好好刷牙，平时也不觉得自己有口臭，为什么周围的人却总是退避三舍？

那是因为我们在进食后难免会留下一些食物残渣，当它们在口腔中不断与微生物菌群发酵，就跟“垃圾场”差不多，原本扔进去的垃圾不一定带有臭味，但当时间长了那些垃圾会慢慢变质，自然而然就会产生口臭。

有的人在刷牙并不能彻底将口腔清洁干净，藏在牙缝或者龋齿中的食物残渣，最深处的智齿都有可能成为我们所忽视的卫生死角。

还有人的刷牙姿势可能根本不正确，为了图方便，很多人在刷牙时都是直接左右前后扒拉一会就结束的，这样的刷牙方式又怎么能让口腔变得干干净净？

据数据显示，在全球患有口臭的人超过20%，在中国人数更是高达27.5%，也就是说你每遇见四个人其中就可能有一个有口臭。

在疫情期间，人人都戴着口罩，有的人可能就对自己的情况又更深入把握了一点。

如果你还是不清楚自己是不是有口臭也没关系，你可以用舌头中段舔一下你的手腕，等30秒后再闻一下味道酸不酸爽就知道了。

如果这办法还不行，还可以用塑料刮子刮一下比较靠里的舌苔，等它干透后再闻一下味道，这就基本八九不离十了。

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口臭也可以分为生理性和病理性，通过刷牙、漱口等行为可以减轻的是生理性口臭，如果不行那就得怀疑是病理性口臭了。

病理性口臭也分口源性口臭与非口源性口臭，一般来说接近9成的口臭都属于口源性口臭。

只有在把嘴巴闭起来后发现臭味还能从鼻部呼出，那才是非口源性口臭，但一般来说大部分人的口臭只要“闭嘴”就能消失。

口源性口臭最大的诱因就是因为牙齿上堆积的菌斑或是牙结石造成的，当然还有一些口腔疾病也会导致它的出现。

所以想要消灭它只有一个办法：早晚好好刷牙，饭后要养成漱口的习惯，而且在刷牙时前往别忘了顺带清理一下舌苔。

最重要的一点就是，刷牙的姿势一定要正确。

（正确刷牙姿势，来源：央视新闻）