许多人一到夏季，体力就有所下降，也没怎么运动，就觉得浑身无力，也就是，无病三分虚，出现精神疲惫，食欲不振，口苦苔腻，胸腹闷胀、体重减轻等。其实，这就是夏季湿热造成的。
现在随着空调使用十分普遍，使得人体抵抗力下降，汗孔闭塞，热郁于内而不得散。
预防办法如下：盛夏时节，饮食方面少吃洋葱、韭菜、牛肉、羊肉等容易生湿伤脾的食物。
适当吃些南瓜、冬瓜、茯苓、荠菜、金针菜、丝瓜、山药、鲫鱼、赤小豆、薏仁、玉米等具有健脾利湿功效的食物。此外要适当出汗，保持心静，充足睡眠，才能抵御湿热的袭击。
夏季闷热潮湿时，霉菌和病毒等病原微生物容易滋生，此时常用生艾叶50克在室内点燃熏杀病菌。一般10-15天熏一次。梅雨季节可以适当多熏几次。---摘自《健康报》
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