女人年纪越大，病痛也就越来越多，很多的病痛会一直折磨着女性，甚至会使女性的生命受到威胁，“乳腺、宫颈、韧带”为女性在30岁后最为当心的三大要害，其中发病率最高的乳腺被排在首位。乳房是女性最脆弱的部位，而且近年来，乳癌发病率非常高，是威胁女性健康的头号杀手。据调查，乳腺癌发病率不仅有上升的趋势，还出现了低龄化的现象，在已发现的乳腺癌患者中，年轻的仅17岁。因此，每个女性都要学着自己检查乳腺。方法是：仰卧平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，摸到有散的颗粒状物体就应及时就医。除了要学会检查，还要去预防。生活中，少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物。要忌烟酒，不吃辛辣刺激性的食品。多吃白菜、海带、豆制品。平时穿有钢托、承托性好的内衣。还要学会放松情绪、劳逸结合，适当的活动。每年都要接受一次乳腺检查。
【胸部整形·危害】
目前，经实际案例证实胸部整形的并发症如下五类：
1、纤维囊挛缩及乳房变形变硬
纤维囊挛缩出现的原因可能与血肿或感染、乳房假体清洗不干净、手术操作粗暴、组织损伤中等有较大关系，患者最好能选择在正规大型的专业机构实施手术。
2、感染
不管是对于什么类型的手术感染都是一种很严重的副作用，术后红、肿、热、疼，长期不消退，应及时取出。隆胸手术出现的感染一般是由于乳房假体消毒不严格、手术无菌操作观念差、乳房邻近组织存在炎症等都会造成感染，感染将对患者造成较大的损害。
3、硅胶假体渗漏和破裂
通常是医生在术前对假体的质量检查不仔细，术中填塞假体时张力过大或器械破损假体，以及分离腔隙过小，假体未能充分舒展等原因造成的。
4、血肿
在术中的止血不彻底、操作粗糙、损伤了较大的血管或是未放置必要引流，若出现了血肿医生要将血块进行抽吸并进行结扎血管。
所以说，我们一定要找对机构，正规的机构可以给我们一个更放心更安全的胸部整形术，让您的术后效果更好，减少胸部整形的危害。
5、隆胸的方法是化学方法，如注射激素等，都是外部激素的摄入，对于人体内激素环境的影响很大，而激素大部分都参与人体的新陈代谢，所以，都被哺乳的婴儿也会受到影响。所以，通过这种方式多少是会影响母乳喂养的。
【胸部保养·膳食】
胸部保养和健康是女人一辈子的工程，饱满的胸部会让人更加自信，打扮起来也更加美丽动人。 但是由于先天发育不良或后天生产等原因，会导致乳腺发育不良或脂肪萎缩，形成扁平胸、下垂萎缩、外扩走形等。房要丰满，关键就是打通乳房的注氧通道， 将营养补进乳房细胞，促进乳腺发育、增大脂肪含量。因此，女人可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。
[20多岁女性的美胸食疗]：
1、菊蛋
【用料】：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个。
做法：①将肉苁蓉刮去鳞片，用温水反复清洗干净。②将处理好的肉苁蓉和杭菊、松子仁、鸭蛋一并入锅加适量的清水进行煎煮。③待鸭蛋熟透后，敲开鸭蛋一头的壳再煮约10分钟即成。
【吃法】：可吃鸭蛋饮汤，每日吃1剂。
【功效】：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。
2、羊肝焖黄鳝
【用料】：黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。
【做法】：①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。
【吃法】：可每日食用1次。
【功效】：此款食疗方具有补充维生素B、铁元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。
[30多岁女性的美胸食疗]：
多数30多岁女人的乳房外形仍然较好，且富有弹性。这一时期的女人大多数已经经历或即将经历生育、哺乳的阶段，因此要特别注意产后乳房的变化。
女人在怀孕时，乳房会逐渐变大。而在产后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，会相对下垂、缩小，医学上将其称为"乳房衰老"。
因此，这一年龄段的女人应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺，如蛋类、肉类和富含植物油的食品。
1、海带猪蹄焖鲤鱼
【用料】：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱段、生姜片、花生油、精盐、料酒各适量。
【做法】：①将海带泡发后洗净，切成小块。将猪蹄洗净，用开水焯一下。②将海带块、猪蹄、花生一并放入沙锅中加适量的清水炖至猪蹄熟烂。
③再另取一炒锅，向炒锅中倒入适量的花生油，放入葱段、生姜片，煸炒出香味后，放入鲤鱼，用文火煎至鲤鱼两面呈金黄色。④再将其放入炖煮猪蹄的沙锅中，跟猪蹄一起用大火焖5分钟即成。
【吃法】：可每周吃3次。
【功效】：此款食疗方具有和血脉、润肌肤的丰胸功效，常吃可丰胸。
2、人参莲子汤
【用料】：人参5克，莲子20克，冰糖10克
【做法】：将上述用料一并入锅加适量的清水，炖1~2个小时即成。
【吃法】：可隔日吃1次。
【功效】：此款食疗方具有补元气、益脾胃的丰胸功效，有利于丰胸。
[40多岁女性的美胸食疗]：
女人在过了35岁以后，岁月便会在她们的额头、嘴角、手背甚至乳房上留下印记。
处于这一年龄段的女人，其体内雌激素的水平逐渐降低，各种生理机能开始衰退，导致其乳房内的脂肪含量逐渐减少，部分乳腺组织开始萎缩，乳房开始变得松弛、下垂，不复往日的圆润坚挺。
因此，这一年龄段的女人应注意乳房的自我保健，多吃一些富含植物性雌激素、可增强卵巢功能的食物，以保持乳房的健康美丽。
1、豆浆炖羊肉
【用料】：淮山药150克，羊肉、豆浆各500克，花生油、精盐、生姜片各适量。
【做法】：①将羊肉洗净后切成小丁，用开水焯一下。将淮山药切成小块。
②向炒锅中倒入适量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山药块、生姜片，加入豆浆及适量的清水炖煮约2个小时，调入精盐即成。
【吃法】：可食肉、山药饮汤，每周吃2次。
【功效】：此款食疗方具有补充雌激素、抗衰老、补血补铁的丰胸功效，常吃可延缓乳房衰老。
2、荔枝粥
【用料】：干荔枝肉15枚，莲子、淮山药各150克，瘦肉250克，粳米100克。
【做法】：①将上述用料分别洗净。将瘦肉切成小丁。将淮山药切成小块。②将肉丁、山药块与干荔枝肉、莲子、粳米一并入锅加适量的清水，熬煮约30分钟，至粳米软烂即成。
【吃法】：可每周吃两次。
【功效】：此款食疗方具有生津止渴、补脾益血的丰胸功效，常吃可延缓乳房衰老。
[每个阶段女性适宜的食谱]：
1、 海带鲤鱼羹：将鲤鱼先煎好，再跟海带，猪脚，花生一起煮，最后加入葱、姜、油、盐、酒各少许就饿能轻松养护胸部噢!
2、 酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养
完全的蛋也是热量来源。
3、木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。
4、青木瓜、地瓜叶和各种莴苣：都是效果不错的丰胸蔬果。
5、种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。
6、玉米：更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。 维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
7、大豆：豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
8、菌类：黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
9、海带：其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。
10、坚果、种子类食物：包括含卵磷脂的黄豆、花生等，都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
11、鱼类及海产品：富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。
12、牛奶及乳制品：含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。
【胸部保养·调理】
其实，随着年龄成长，乳房的保养的重点也应该做出相应的改变。一般来说，25岁是新陈代谢的高峰期，你的乳房养护计划，可以这个阶段做为分界。一个女孩从12岁起，乳房就开始发育。这个时候身体内的腺体和腺管以及结蒂组织、腺泡发育，乳房就会慢慢胀大。而这个阶段将会持续到15到17岁左右，到这个时候乳房发育基本成熟。早期的乳房保养应注意选择正确的乳罩将发育的乳房托起，但应注意不能紧固，防止乳房发育受限，乳房过小。也不能放弃乳罩的使用，使乳房在下垂中发育，乳房则变成下垂、窄长形，外形不美观。同时要注意清洗乳头分泌物，防止乳头形成分泌物刺激性炎症。到了22岁到25岁这个阶段，仍然算是乳房的成长期，这个时间内所应该注意的就是要做对正确的选择。包括在内衣的选择上要正确，在饮食的摄取上要均衡等等，这些才是最基本的胸部保养之道。
一、按摩手法
[生活中胸部保养方法]：
1、每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。
2、还有就是临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
3、养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住，乳腺癌现在已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕！
[防止下垂的按摩手法]：
1、手掌由下向上轻轻推抚乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。
2、以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。
3、将手掌置于乳头部，覆压轻柔2分钟。
4、重复步骤2。
5、以扩胸运动30下收尾。
[坚挺胸部的按摩方法]：
1、双掌互相交替往上拨胸部，每边10次。
2、双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。
3、双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次。
4、双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。
到了25岁以后，女人的身体基本上过了新陈代谢的高峰期，这个时候不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。所以在这个阶段开始，就要做些积极的保养。一般而言，最基础的保养可以通过饮食来取得效果，或者借助运动以及胸部保养品来实现，以预防预防乳房“衰老”的提前来临。针对胸部的肌肉，可以做些适当的锻炼，使胸部线条更有型。
二、简单丰胸操
简单操，顾名思义，就是一些相当之简单方便的小运动。你已经想到了吗?没错，就是著名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦！
1、道具一:矿泉水
你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧！
2、道具二:任意桌子
无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦！
3、道具三:双手
用双手做道具，听起来很奇怪吧?其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。
4、姿势仪态
站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧！
【胸部保养·家居】
关爱自己，关爱乳房，是女人一生都需要用心去经营的健康事业。下面就来看看女性从青春期到老年期的各年龄段保养术吧!以下从女性的四个年龄段给出胸部保养的家居建议。
[四个阶段的家居保养]：
1、 [青春少女]
这期间的女性应该要注意克服因乳房发育而产生的不良心理焦虑，不要挤压刻意束胸影响乳房的正常发育。青春期是乳房的基本定型期，在这期间应该选配适合乳罩、防止在生活、工作、劳动、运动中发生损伤或下垂。
你可以这样做: 除了保障营养的供给，对于内衣还要注意不能过紧、过窄，防止挤压，否则易引起发育过程中不良习惯导致的乳头回缩。
2、[未婚女性]
随着现代社会的发展，越来越多的女性因为生活工作压力的增加，情绪上易怒、精神压抑等问题，导致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着未婚女性。
未婚女性的乳腺方面与婚后女性发病率基本持平。大多数未婚女性每次月经前后都会出现乳房胀痛或乳头胀痒疼痛的症状，乳房在这个时候不仅敏感，而且也在迅速成长。塑造出好的胸形是这个阶段养护的重点。
你可以这样做：少吃辛辣食品，经常进行正确的胸部按摩。同时还应穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美丽胸型外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
3、[哺乳期女性]
大部分女性都很享受做母亲的一个过程，而产后恢复及哺乳对胸部而言都是入乳房将面临的又一个大坎，因为这期间乳房容易受到损伤和感染，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等;并且随着哺乳期的结束乳房也会有明显缩小。
你可以这样做: 对乳房进行按摩保健，保持身体锻炼，应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，这样能有效防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。
4、[老年期女性]
老年妇女在绝经之后，乳房萎缩，如泄了气的皮球般丧失了美感，腺体也会进入老年期，这时候对乳房的保养一样不可忽视。
除了要避免乳腺癌等病患悄然来袭，还要防止逐渐发胖的身体，而乳房也这期间你还要注意如果你的乳房出现突然变大、皮肤低凹、乳头变平或凹陷、乳房皮肤溃烂或变红、乳头流出异样分泌物等现象，就一定要小心了，因为这些都可能是乳癌的早期症状。
你可以这样做: 坚持每月一次的乳房自我检查，谨慎服用激素替代剂，经常按摩保养乳房，对内衣的要求不仅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房经脉，促进腺体正常运行，让自己保持年轻体态。
[ 家居保养TIPS]:
1、穿对内衣防病塑形
各年龄段的女性都应当注重对乳房阶段性的保养，与女性关注乳房健康相辅相成的就是女性胸罩，除了是要选对尺码和型号，对于现在的女性而言，一款功能性内衣也成为必不可缺的日常生活用品。当然，女性在购买打着各种丰胸旗号的内衣时，应该擦亮眼睛，购买一款真正适合自己的内衣。一款真正可以帮助女性塑造完美的S曲线，并且能够对女性乳房起到良好保健作用的功能性按摩内衣才是对当今女性最具保护力的内衣。因为只有通过对女性乳腺的不断按摩，疏通经络及乳腺体的正常循环，才能有效防止乳腺增生、乳腺炎、乳房囊肿等威胁女性胸部的各种问题与疾病。
2、忌受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点： 睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
3、忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下： 配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。 有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
4、忌过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。 乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
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